古語有云“腎為先天之本”，腎臟是人體的重要器官之一，與我們的健康關(guān)系密切。據(jù)統(tǒng)計顯示，近些年以來，我們國家的慢性腎臟病的患病人數(shù)在呈上漲的趨勢。所以，在日常生活中，就應該要多多關(guān)注自己的腎臟健康。

腎臟出現(xiàn)異常的時候，身體會出現(xiàn)3個求救信號，還請你能夠及時抓??！

1、大量脫發(fā)

中醫(yī)認為，頭發(fā)是檢驗腎臟好壞的標準之一。如果腎氣充足，腎臟健康，那么頭發(fā)自然茂密黑亮，而腎虛的人，頭發(fā)會比較稀疏，開始變白，失去光澤，甚至出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

2、乏力腰酸

腰部和腎有密切的聯(lián)系，腎臟會給腰部供給營養(yǎng)物質(zhì)，使得骨髓生長得更好。如果腎臟出現(xiàn)問題，就會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，在進行一些彎腰勞動后痛感尤其明顯。

3、尿液含血、泡沫過多

腎臟有著調(diào)節(jié)泌尿系統(tǒng)、凈化血液的功能，一旦腎臟出現(xiàn)異常，就會導致調(diào)節(jié)泌尿系統(tǒng)的能力下降，表現(xiàn)為血尿。此外，如果尿液中有很多泡沫，也要警惕腎臟是不是有問題。

如果出現(xiàn)了以上的3個癥狀，就要及時去醫(yī)院進行檢查，同時，自己也要多調(diào)養(yǎng)腎臟。那么，養(yǎng)護腎臟又該注意什么呢？

可能很多人不知道，日常生活中經(jīng)常吃的一些食物，會慢慢地“吞噬”腎臟，甚至有可能會引發(fā)嚴重的腎臟疾病，危及生命。比如，今天我們要說的這4種食物，對腎臟就有比較大的傷害，希望你能夠盡量忍住嘴。

第一種：芹菜

芹菜是餐桌上常見的蔬菜，經(jīng)常作為輔菜出現(xiàn)。很多人認為吃芹菜有助于控制血壓以及潤腸通便。但是這和養(yǎng)腎助陽的食物性味恰好相反，芹菜屬于寒性食物，男性如果過多食用，會損耗陽氣，甚至會影響到腎臟的功能。

第二種：竹筍

竹筍用來炒肉或者煮湯都很鮮美，而且它富含非常豐富的營養(yǎng)成分，有著“菜中珍品”的美譽。但是現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，竹筍里面所含有的草酸鈣很難溶于水，這對慢性腎炎及腎功能不全患者來說，是十分不利的，所以有這類問題的人應該要忌食。

第三種：濃茶

很多人不喜歡喝白開水，而喜歡喝濃茶，但茶葉中含有咖啡因，少量飲用確實可以提神醒腦，但是長期飲用濃茶，會對腎臟造成非常大的傷害。此外，濃茶含較多的氟，會增加腎臟的排泄負擔，時間長了，就會積累在腎臟中不能夠及時排出 ，從而給腎臟帶來損害。

第四種：酒精

喝酒不僅僅傷害肝臟，同時對腎臟的傷害也是非常大的。因為酒精需要通過腎臟來代謝排出，長期酗酒，會給腎臟帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害，還可能會誘發(fā)身體的其他疾病，比如尿酸升高，導致痛風發(fā)作，這也會反過來加重腎臟疾病。

腎臟健康，請男性朋友要多多重視，如果發(fā)現(xiàn)自己有異常情況要及時就醫(yī)，日常飲食要避開傷腎的食物，幫助大家養(yǎng)護腎臟。