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你的那些“不敢”背后藏著一個脆弱的內(nèi)在小孩

 Captain28 2021-04-30

朋友小魚在我們眼中是個女神級別的人物，

人不但長得漂亮有氣質(zhì)，而且智商超群，

大學(xué)期間成績優(yōu)異的她一畢業(yè)后就被好幾家大企業(yè)爭著錄用，同時她還堅持每天去健身房鍛煉，過著獨(dú)立又自律的生活。

然而就是這么一個優(yōu)秀的女神，卻三番兩次地遇人不淑：

第一任男朋友游手好閑，靠著小魚的工資吃喝玩樂，最后還偷偷背著小魚出了軌；

第二任男朋友則變本加厲，每天下班回家后就把工作上的不滿發(fā)泄在小魚身上，每次都把小魚弄得遍體鱗傷。

終于鼓起勇氣下定決心離開了渣男的小魚，忍不住跑來找我哭訴：“為什么我總是會遇到渣男，是我的問題嗎？”

我想了想，說：“出軌和家暴固然是渣男的錯，但也許這其中也有你的原因?！?/span>
 
01

其實小魚遇到的也不全是渣男，曾經(jīng)有一位各方面條件都很優(yōu)秀的男士對小魚展開過猛烈的追求，每天上下班專車接送，周末捧著花到西餐廳約會是常態(tài)。

正當(dāng)我們都在感嘆他們兩人站在一起是多么的般配時，小魚卻拒絕了那位男士的追求。在我們的追問之下，小魚說：

“他太優(yōu)秀了，我覺得我自己條件太差，我配不上他?！?/span>

聽到這話的我們下巴都差點掉到地上，連高材生小魚女神都說自己條件差，那我們還怎么活？

我們再三確認(rèn)后發(fā)現(xiàn)，小魚并沒有任何開玩笑的樣子，而且也不是在謙虛，是真的覺得自己不夠好，甚至還有“對方看上我是不是眼瞎了”的想法。

我們跟小魚深入聊天后發(fā)現(xiàn)，小魚出生在一個重男輕女的家庭，從小到大不管她付出多少努力，獲得了怎樣優(yōu)秀的成績，在父母面前，都抵不上弟弟的一句撒嬌。

本來有機(jī)會可以讀研的她，卻因為父母一句“女孩子讀這么多書有什么用，不如早點出來工作幫補(bǔ)家用”而放棄了難能可貴的機(jī)會。

從小在父母面前得不到認(rèn)可的小魚性格慢慢變得內(nèi)向、自卑。


從來沒有在父母那里獲得足夠愛的她，開始不敢相信自己真的有這么好，不敢承認(rèn)自己的優(yōu)秀，不敢接受別人的尊重和愛。

于是，她越活越卑微，在親密關(guān)系中，她的姿態(tài)卑微到塵土里，一昧地接受對方提出的種種不合理需求，并堅定地認(rèn)為自己必須要這樣做，因此才讓渣男有機(jī)可乘。

其實，表面看似獨(dú)立優(yōu)秀的小魚，內(nèi)心深處藏著一個受過創(chuàng)傷的小孩。
 
02

心理治療師施琪嘉老師在《療愈你的內(nèi)在小孩》一書中提到：

“內(nèi)在小孩是每個人內(nèi)心中的孩子。我們每個人內(nèi)心中都有一個孩子的狀態(tài)，這個內(nèi)在的孩子不會隨著我們的年齡增長而消失，相反，他會永遠(yuǎn)像一個孩子一樣躲藏在我們的內(nèi)心的角落里。”

小魚的心中也有一個內(nèi)在小孩，那是一個沒有受到重視，得不到認(rèn)可和愛的小孩。

她顫顫巍巍地躲在小魚內(nèi)心的角落里。

當(dāng)別人夸自己優(yōu)秀時，這個內(nèi)在小孩總會不合時宜地跳出來，給小魚潑一盆冷水：“不可能，我怎么可能優(yōu)秀，我是個連父母都不認(rèn)可的孩子，沒有人會愛我的！”

我不禁想起心理學(xué)的習(xí)得性無助實驗中的小白鼠，一次次滿懷希望地?fù)湎蚰繕?biāo)，卻換來一次次被電擊的疼痛。

可憐的小白鼠就這樣在一次又一次的嘗試和失敗中習(xí)得了無助，最后等到真的機(jī)會擺在眼前時，也沒有勇氣和力氣去爭取了。

同樣的，人一旦被否定的次數(shù)多了，就會開始轉(zhuǎn)向自我否定，不敢承認(rèn)自己的優(yōu)秀，然后就像小白鼠那樣，在一次又一次的無助中徹底放棄希望。

施老師認(rèn)為，跟心中的內(nèi)在小孩相處久了，我們會慢慢習(xí)慣內(nèi)在小孩的存在，甚至分不清哪些感受和意愿是我們自己的，哪些是這個內(nèi)在小孩的。

長期下來，我們很容易會變成被內(nèi)在小孩操控的傀儡，從而忘卻了自己作為成人的身份。
 

03

同事小楚是一個很矛盾的人。

擁有一米九的高個子的他在日常工作中雷厲風(fēng)行，跟他一起工作會感到滿滿的安全感，似乎沒有什么事情是他不能解決的。

然而就是這么一個男友力MAX的人，居然不敢關(guān)燈睡覺！

小楚苦笑著跟我說他是怎么怕黑，每天晚上睡覺又是怎么把燈都打開的。

原來，在小楚5歲的時候，由于父母常年在公司加夜班，小楚晚上都會一個人呆在家里看電視。

在某個風(fēng)雨交加的夜晚，家里的電閘跳閘了，小楚看著屋內(nèi)的漆黑和窗外的電閃雷鳴，害怕地拿起電話給父母打電話，期待著父母可以趕回家。

但電話那頭傳來的只有父母不耐煩的催促聲，而且沒過多久電話就被掛斷了。

害怕不已的小楚只好自己躲在被窩里瑟瑟發(fā)抖，等到第二天父母回到家時才發(fā)現(xiàn)，小楚已經(jīng)滿臉淚痕地睡著了。

從此以后，小楚便得了怕黑的怪病，不敢一個人面對漆黑的夜晚。

聽完他的敘述，我明白了，不管小楚現(xiàn)在長得多高大，能力有多強(qiáng)，他的內(nèi)在小孩還停留在5歲那個風(fēng)雨交加的夜晚，在伸手不見五指的漆黑中縮成一團(tuán)，害怕地躲在被子里偷偷哭泣。


內(nèi)在小孩的這種深入內(nèi)心的恐懼感始終伴隨著小楚，左右著他成人的身份，仿佛一個不留神就會突然竄出來，帶著小楚回到當(dāng)年5歲的那個晚上。

為了不被內(nèi)在小孩的情緒牽著走，我們要做的，就是幫忙這個受過創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩得到療愈。

施老師舉了灰姑娘的例子告訴我們，灰姑娘的內(nèi)在小孩，其實就是一個沒有母親的、被貶低的、缺少父愛的、自己是灰頭土臉的自我形象。而那個讓灰姑娘變成美麗公主的水晶鞋正是象征著能幫助我們療愈內(nèi)在小孩的各種資源和力量。

我們要做的，就是找到自己的這個內(nèi)在小孩，看見他的存在，幫助他從一個創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩，成長為一個自信的、健康的內(nèi)在小孩。
 
04

到底該怎么療愈內(nèi)在小孩呢？

生命的本質(zhì)需求是渴望被看見，因此療愈的第一步，就是看見它。

人們的心靈就像頭頂?shù)男强找粯?，浩瀚無垠而又充滿了神秘。

面對神秘的未知我們總會懷有這樣那樣的恐懼與不安，一邊擔(dān)心問題的發(fā)生，另一邊又不知所措，猶豫著下一步到底該怎么辦。

而事實上，只有當(dāng)我們直面問題，看清楚事情的本質(zhì)是什么，就會發(fā)現(xiàn)原來一切都是如此的簡單。

不管是不敢承認(rèn)自己優(yōu)秀的小魚，還是克服不了對黑暗的恐懼的小楚，他們要做的事情，首先就是看見自己的內(nèi)在小孩。

靜靜地看著那個不被認(rèn)可的小孩，試著去安撫那個在黑暗中哭泣的小孩，在心里默默地告訴自己：

“這就是我的內(nèi)在小孩，他身上有著來自我童年或早期所受到的創(chuàng)傷，他是我現(xiàn)在問題產(chǎn)生的根本原因，但這不是他的錯，也不是我的錯，我可以陪他一起長大。”

就這樣，看見那個內(nèi)在小孩，然后接納他，慢慢一步步達(dá)到療愈的效果。
 
05

施老師說：“如果說你的生命所擁有的天賦和資源、精神能量、自信是一個寶庫，那么內(nèi)在的小孩就是這個寶庫的看門人，如果她/他鬧脾氣不肯放行，你就無法調(diào)用這些資源和能量來實現(xiàn)自己的目標(biāo)?！?/span>

內(nèi)在小孩的重要性不言而喻，如何用心去療愈我們的內(nèi)在小孩，這將會是我們一生的功課。


施老師在書中詳細(xì)講述了一個人要如何去發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在小孩；如何去看見自己內(nèi)在小孩的創(chuàng)傷；如何去療愈自己的內(nèi)在小孩；如何讓自己的內(nèi)在小孩從一個創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩，變成一個正常的內(nèi)在小孩。

如果你也因自卑而不敢承認(rèn)自己的優(yōu)秀，如果你也因為自己在生活中的某些小毛病而暗自煩惱，如果你正在為親密關(guān)系的問題而不知所措，那就勇敢地出發(fā)吧，讓我們一起踏入尋找自我、尋找自己的內(nèi)在小孩的旅程。

愿我們的內(nèi)在小孩都能得到療愈。
 

愿你在關(guān)系中既能保有親密，又能堅定做自己！

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