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來(lái)自： 建善建者行 > 《視頻煅煉》
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6分鐘下腹轟炸，減掉小肚腩顯現(xiàn)腹肌
6分鐘下腹轟炸，減掉小肚腩顯現(xiàn)腹肌。
5大最佳下腹的訓(xùn)練動(dòng)作及講解，真正練出完美腹肌！
這應(yīng)該是最有效的下腹訓(xùn)練！再也不怕“少兩塊”！
這應(yīng)該是最有效的下腹訓(xùn)練！根本不用區(qū)分上、下腹的訓(xùn)練。因?yàn)楦辜”旧砭褪且粔K肌肉。而我們知道，其實(shí)所謂“控制”，都是通過(guò)長(zhǎng)期的練...
一套最有效的下腹訓(xùn)練！輕松搞定腹肌盲區(qū)！
輕松搞定腹肌盲區(qū)！一套最有效的下腹訓(xùn)練！關(guān)于腹肌訓(xùn)練有這樣的說(shuō)法：而我們知道，其實(shí)所謂“控制”，都是通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)積累出來(lái)的，所以，我們依然可以在每次的腹肌訓(xùn)練中各取上下腹的動(dòng)作一起練，...
堅(jiān)持練腹下面2塊卻不出現(xiàn)？除了減脂多練下腹，幫你擁有六塊腹肌
除了減脂多練下腹，幫你擁有六塊腹肌。腹肌，位于身體的中央部位，而且清晰的腹肌輪廓總是會(huì)成為好身材的完美標(biāo)志之一，同時(shí)擁有結(jié)實(shí)的...
卷腹的真實(shí)作用有多大？
卷腹主要是用來(lái)鍛煉腹肌的，確切來(lái)說(shuō)，是鍛煉上腹部。卷腹對(duì)于上腹部的訓(xùn)練效果很好，是比較安全科學(xué)有效的訓(xùn)練方法。卷腹要求練習(xí)者仰...
9個(gè)腹肌轟炸訓(xùn)練，用人魚線燃爆夏天
9個(gè)腹肌轟炸訓(xùn)練，用人魚線燃爆夏天男性健身寶典微信號(hào)：kuaijianshenba.教練說(shuō)：肌肉質(zhì)量增加需要不同的負(fù)荷和關(guān)節(jié)角度的變化，為了全方位刺激你的腹肌，為了好身材，為了迎接夏天，只有訓(xùn)練和堅(jiān)持才...
最難練的下腹部，讓它清晰顯現(xiàn)出來(lái)
最難練的下腹部，讓它清晰顯現(xiàn)出來(lái)。但是很多人即使腹肌顯現(xiàn)出來(lái)了，下腹部的肌肉顯現(xiàn)是一個(gè)很大的難題。下腹部肌肉線條是最難顯現(xiàn)的，...
訓(xùn)練上下腹高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，值得挑戰(zhàn)！
訓(xùn)練上下腹高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，值得挑戰(zhàn)！本文由MAX @全球健身指南 整理發(fā)布。單一的腹肌練習(xí)動(dòng)作可能只鍛煉到上腹或者下腹部，以下五式鍛煉動(dòng)作可以兼顧上腹下腹，讓你的腹肌盡早顯現(xiàn)。上腹下腹都可以訓(xùn)練到...
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