【別拿身體不當(dāng)回事！收好這份體檢報(bào)告閱讀指南】很多年輕人害怕看體檢報(bào)

和諧安康ncuw5d 2021-04-29

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【別拿身體不當(dāng)回事！收好這份體檢報(bào)告閱讀指南】很多年輕人害怕看體檢報(bào)告，“何止害怕看體檢報(bào)告，都不敢做體檢……”不過(guò)，定期對(duì)身體進(jìn)行檢查，有助于我們及時(shí)了解健康狀況。體檢項(xiàng)目結(jié)果該怎么看？

責(zé)任編輯：劉霞霞 PX204

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【體檢前要做哪些準(zhǔn)備工作？】體檢前3天宜清淡飲食，高油高蛋白都會(huì)影響到肝功能、腎功能、血脂的檢驗(yàn)結(jié)果，導(dǎo)致檢查結(jié)果不準(zhǔn)確。

體檢前兩天不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和情緒波動(dòng)可影響代謝、內(nèi)分泌功能，引起血液、體液成分改變。

血液化驗(yàn)會(huì)要求空腹采血，空腹標(biāo)準(zhǔn)為8～14h無(wú)熱量攝入。因此，

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【三個(gè)方法讓血管年輕】

1.控糖、多吃抗氧化食物

少吃甜食、控制主食，減少糖類攝入量，多吃抗氧化食物，如大蒜、生姜、檸檬汁、蘋(píng)果醋、富含維C的水果等；

2.保持心情平和愉快

心緒不穩(wěn)時(shí)分泌的物質(zhì)對(duì)血管會(huì)造成損傷；

3.堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

每周5天，時(shí)長(zhǎng)半小時(shí)以上健步走、跑步、游泳、跳舞

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【喝水沒(méi)你想象的那么簡(jiǎn)單，這5種錯(cuò)誤的飲水方式會(huì)給人帶來(lái)危害】

1、等到口渴的時(shí)候再喝水

現(xiàn)實(shí)生活中很多人都不愛(ài)喝水，只有渴得受不了的時(shí)候才去喝水，這其實(shí)是一種非常不好的喝水習(xí)慣。人如果等到口渴的時(shí)候再喝水已經(jīng)算來(lái)不及了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)處于極度缺水狀態(tài)了。想要避免這種情況發(fā)

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3天前健康領(lǐng)域達(dá)人

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【走路姿勢(shì)暴露了健康狀況，尤其要當(dāng)心8種“步態(tài)”】走路這件簡(jiǎn)單的事，可能被很多人忽略了。錯(cuò)誤的走姿不僅難看，還會(huì)傷害身體。有時(shí)候通過(guò)步態(tài)，就能看出一個(gè)人身體好不好。正確的走路姿勢(shì)，能對(duì)關(guān)節(jié)和腰椎起到充分的緩沖作用，避免磨損和疼痛，還有助預(yù)防跌倒。你的走路姿勢(shì)里藏著什么健康信號(hào)？

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【警惕這些中風(fēng)前兆】

經(jīng)研究表明，70%以上的中風(fēng)患者中風(fēng)前5-10天會(huì)頻繁打哈切，老年人尤其明顯。除了出現(xiàn)困倦，還可能出現(xiàn)血壓的突然增高、鼻子出血、四肢麻木無(wú)力、早上起來(lái)突然暈眩......這個(gè)時(shí)候一定要警惕，千萬(wàn)別覺(jué)得自己只是在犯困！

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【影響腸胃的壞習(xí)慣，你都知道嗎？】

①暴飲暴食：致使胰腺在短時(shí)間內(nèi)分泌大量消化液，導(dǎo)致胃脹不適。

②吃飯?zhí)欤阂滓鹞笣?、胃炎等胃腸道疾病。

③纖維攝入不足：膳食纖維嚴(yán)重不足導(dǎo)致大量“三高”及腸道疾病患者出現(xiàn)。

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