腎臟是人體的五臟之一，是主導(dǎo)排泄的器官，其形狀像蠶豆，并且位于腰部兩側(cè)，位置偏后的方向，左右兩側(cè)各有一個。在中醫(yī)上也認(rèn)為腎臟是先天之本，可以幫助促進(jìn)人體生長發(fā)育，腎臟的健康與否可以直接反映男性功能的盛與衰。當(dāng)然，這也象征著男性的尊嚴(yán)，與生育方面也有很直接的關(guān)系。

所以，我們平時在生活中對于腎臟的保護(hù)也是不能忽視的，并且對于一些腎臟不太健康的人來說，日常的飲食也要多注意。

中醫(yī)方認(rèn)為腎臟是先天之本，若是想要養(yǎng)腎補腎，日常的這幾種食物可以多吃一點：

1、韭菜

韭菜對于大家來說非常熟悉，可以用韭菜來炒羊肝，多吃點有助于腎臟活力。

方法：準(zhǔn)備好韭菜和羊肝，并且進(jìn)行清洗，韭菜100克，羊肝120克，用到的調(diào)料有植物油，姜末，蔥花以及醬油。

做法如下：首先把韭菜切成長條，羊肝洗干凈后要去掉筋膜，切成片狀。然后將油在鍋里加熱后炒香蔥和姜末，之后再把羊肝放進(jìn)去進(jìn)行翻炒，最后加入韭菜，淋上醬油，直至炒熟。

兩者進(jìn)行搭配的效果如下：

羊肝有助于補氣養(yǎng)血，而韭菜性溫，可以補腎助陽，但是因為羊肝所含的膽固醇相對比較高，所以高血脂人群不建議進(jìn)行食用。

2、中醫(yī)推薦食療方

準(zhǔn)備好微靈人參、乧石斛、枸杞這三種草藥，把這三種草藥按照同樣的配比制成茶，清洗過后泡入杯子，用溫?zé)岬盟M(jìn)行沖泡，沖泡后就能喝了，可以反復(fù)泡來喝，剩下的已經(jīng)泡沒味道的草藥可以直接入嘴吃掉。

因為食材都是既能藥用又能食用的，所以相對更有保障，枸杞是平時常用的滋補之材，不僅可以泡茶，生吃，還可以用來煲粥，有助于補充體內(nèi)氣血，既能更好的滋補肝腎，還能增強免疫力。微靈人參可用于補腎、益精，補充血氣，增強男性功能。（dou）乧石斛最主要適用于治療腎虛引起的腰膝酸軟、萎縮等癥狀。

搭配好處：

雖然食方看似簡單，但是運用到的中醫(yī)原理卻很多，三種食材各自的功能、效果都不錯，但是如果進(jìn)行搭配，互相彌補，可以將升陽和補腎功能發(fā)揮到最好。

3、山藥燉羊肉

首先，準(zhǔn)備羊肉并且清洗干凈，切成相對小一點的塊，然后放入鍋里過一遍水，再撈起來。

然后，把山藥去皮之后清洗干凈，切成滾刀狀，大蔥洗凈后切成小段，姜切成片備用。

在鍋里加入適量的水，羊肉放入其中，用大火燒開，撇去浮末，加入蔥、料酒、八角、花椒，并且把大火改成小火，大概八成熟的時候，放入山藥，最后加入鹽，味精，胡椒等，就能食用了。

搭配好處： 羊肉和山藥一起食用，具有益氣補虛、溫中暖下、補腎壯陽的作用。

最后，在此要感謝每一位讀者的閱讀，除了以上的食物以外，也建議日常生活中經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，一周鍛煉三四天，這樣對于腎臟也是很好的保護(hù)。