自律的孩子，都是這樣培養(yǎng)出來的…

寒假到了，這本該是一件高興的事，可一些寶爸寶媽卻覺得頭痛不已，因?yàn)楹⒆釉诩倨谡娴奶y管了！

家長跟孩子約定好了每天看電視和玩游戲的時間不能超過20分鐘，孩子平時上學(xué)時還可以堅(jiān)持下來，但是一到假期就很難執(zhí)行了。一是放假宅家，孩子有了更多接觸電子設(shè)備的機(jī)會，二是有些時候父母上班/出門辦事，也不能夠很好地監(jiān)督孩子。

每次從孩子手里收過手機(jī)，看著他們委屈巴巴的樣子，我們都很不忍心，但又怕他們沉迷游戲，無心學(xué)習(xí)。說實(shí)話，孩子玩手機(jī)、看電視、玩電腦能耗費(fèi)多少電？

真正讓寶爸寶媽們感到焦慮的，是孩子的自律能力。

我家兒子今年4歲半了，在生病需要忌口時控制不了自己，就是有時會鬧著要吃本來應(yīng)該忌口的食物，哪怕苦口婆心的說原因講道理，就是不聽。我應(yīng)該怎么提高他的自控能力？

很多家長都對孩子缺乏自控能力的問題非常重視。如果自家孩子對于自己已經(jīng)叮囑到的內(nèi)容充耳不聞，對約定好的規(guī)則熟視無睹，該怎么辦？想處理好這個問題，就要做到以下幾點(diǎn)：

讓孩子學(xué)會承擔(dān)后果，及時讓孩子樹立規(guī)則意識。

俗話說“孩子是媽心頭上的一塊肉”，不少家長朋友對孩子違反早已三令五申的規(guī)則很是頭疼，一方面對孩子違反規(guī)則的行為感到氣憤，另外一方面又不忍心懲罰孩子，害怕自己做的過了頭，傷害到孩子。

但若這個時候我們一味地考量孩子的感受，反而可能讓孩子接收到危險(xiǎn)的信號“家長會滿足我的一切要求”。因此，一定要讓孩子懂得為自身行為負(fù)責(zé)。

就上述問題來說，家長應(yīng)該耐心地跟孩子講清楚，在他生病期間有哪些食物應(yīng)當(dāng)忌口，并且拒絕孩子的不合理要求。如果孩子沒有遵守這個規(guī)則，偷偷吃了不能吃的東西，導(dǎo)致身體更加不適，那么就沒有人能夠幫他分擔(dān)自己破壞規(guī)則的后果。

這樣，孩子就明白媽媽/爸爸是一個說話有分量的人，我們也就成功在孩子面前樹立了威信。

營造必要的儀式感，調(diào)動孩子的內(nèi)驅(qū)力。

教育就像是大禹治水，光“堵”是沒用的，關(guān)鍵在于疏通和引導(dǎo)。在培養(yǎng)的孩子的自律能力上，也是同樣的道理。

如果我們只學(xué)會了讓孩子承擔(dān)自己的后果，那么孩子可能會畏懼生活中的種種選擇。在他看來每個選擇背后都意味著責(zé)任，但是我們并沒有能給孩子一個正反饋，孩子會畏懼選擇，只遵循父母制定好的道路走下去，沒有自己的意志，

這樣孩子就有可能被管“死了”，管傻了。

我們不能一味地告訴孩子你不能做什么，更關(guān)鍵的是給孩子引導(dǎo)出一條正確的道路，當(dāng)孩子做出正確的事情時，我們也要告訴孩子“你真棒！你這樣做是對的！”

怎么告訴孩子呢？

營造小小的儀式感。

比方說，孩子周五回家，說自己在學(xué)校一周表現(xiàn)良好，受到了老師的表揚(yáng)。這時候，媽媽可以給實(shí)現(xiàn)孩子一個小愿望，比如加一個孩子喜歡吃的菜、給孩子買一個想要的小物品或者讓孩子周末可自我支配的時間更多一些，好好放松一下。

又或者孩子專注學(xué)習(xí)，堅(jiān)持一個月沒有在學(xué)習(xí)時走神或者玩電子產(chǎn)品，這個時候我們也可以給孩子一個稍微大一點(diǎn)的獎勵，帶他去游樂園玩、全家一起辦一個小的家庭聚會等。

在這樣的獎勵之下，孩子也就明白了，他應(yīng)該對于正確的事情有所追求，他應(yīng)該努力讓自己變得更好。

除此之外，家長還應(yīng)注意：

要制定合適的獎懲制度，找好獎懲的比例

培養(yǎng)孩子的自律能力，雖然是離不開父母對孩子規(guī)則意識的樹立，但是父母在給孩子樹立規(guī)則時，也要切忌“好大喜功”。制定規(guī)則，要遵從以下兩點(diǎn)：

1.制定標(biāo)準(zhǔn)要從實(shí)際出發(fā)

在給孩子制定規(guī)則中的種種目標(biāo)時，我們要從孩子的實(shí)際出發(fā)，不要制定過高/過低的目標(biāo)。

過高的目標(biāo)對孩子來說并不是一個好的信息，孩子們看到自己很難實(shí)現(xiàn)的事情很容易產(chǎn)生畏難心理，從而對父母制定的規(guī)則產(chǎn)生逆反心理。這樣不僅疏遠(yuǎn)了孩子和父母的關(guān)系，更是對孩子的成長沒有好處。

過低的目標(biāo)對孩子來說同樣不是好事。當(dāng)孩子總是很容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時，就會失去追逐目標(biāo)的動力。在他看來，所有的事情都不過是簡簡單單能達(dá)到的，既然這樣，持之以恒地努力是沒有必要的。這樣反而助長了孩子的懶惰心理。

在制定規(guī)則時，我們要讓孩子達(dá)到的目標(biāo)是需要他努力做才能達(dá)到的，這樣孩子在努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程以及最后獲得無論成功或失敗的結(jié)果后就會明白人生奮斗的意義何在，為什么自己的學(xué)習(xí)生活要努力，從而對未來燃起希望。

2.獎勵不是目的，懲罰也同樣

在培養(yǎng)孩子自律能力的過程中，孩子有的時候會提出一些比較貴重的獎勵，比如游戲充值、價(jià)格高的電子產(chǎn)品或者其他比較難實(shí)現(xiàn)的事情。

很多父母一時沖動為了激勵孩子就答應(yīng)下來了，等孩子做到時才后悔不已……又或者是家長在給孩子指定懲罰措施時，規(guī)定離滿分差多少分就拿竹板打多少下；又或者是讓孩子保持很長時間的專注，做不到就不能吃飯等……

這樣的獎懲手段對教育孩子而言是不合適的。

無論是獎勵還是懲罰，在教育孩子中都不是最終的目的，我們最終的目的是讓孩子的能力得到成長。因此在制定獎懲手段的的時候我們要格外注意好分寸。既要讓孩子能夠明白父母的用心，又要拿捏好分寸讓孩子勝不驕敗不餒。

斯坦福大學(xué)曾經(jīng)進(jìn)行過一次“棉花糖實(shí)驗(yàn)”。在實(shí)驗(yàn)中，孩子們可以選擇立刻得到面前的獎勵（棉花糖、曲奇餅、巧克力等等），也可以選擇等待十五分鐘得到雙倍的獎勵。在后來的研究中，研究者發(fā)現(xiàn)能夠?yàn)楦嗟莫剟顖?jiān)持更長時間的孩子他們的人生往往更優(yōu)秀，會獲得更好的成績、健康質(zhì)量、人生成就等……這正是說明了自律對人生的重要性。自律是通向幸福的鑰匙，它幫助你找到你應(yīng)當(dāng)做的事，幫你實(shí)現(xiàn)你想要完成的夢想。

人生因自律而變得更加精彩。所以，如果你想讓你的孩子未來成為一個優(yōu)秀的人，有屬于自己的幸福生活，那么從今天開始，幫助他成長為一個懂得自律的人吧