1，深入情緒

當(dāng)你感覺不好時，無論何種原因，無論程度大小，請你去深入體驗(yàn)這種情緒，把它放大放大再放大，不要逃避，不要轉(zhuǎn)移，不要壓制，不要評判，只是體驗(yàn)。

2，說出真相

當(dāng)你感覺達(dá)到情緒的頂點(diǎn)時，說出以下真相：“我是神及其力量的臨在，這一切都是我創(chuàng)造的，這不是真的，這是虛構(gòu)的全息幻象，這是我的意識創(chuàng)造出來的?！比ケM量體會每句話背后的真相。

（這段話可以換成自己習(xí)慣表達(dá)的語句！比如：“我本自具足，一切都是我內(nèi)在的投影，一切都是我自己創(chuàng)造的?！钡龋?/p>

3，收回力量

說完真相后，請繼續(xù)說：“現(xiàn)在，我要從這個創(chuàng)造物、創(chuàng)造過程中收回我的能量，我覺得這股能量已經(jīng)回到了我的身上，我覺得這股能量在我的全身奔騰，我覺得我越來越有力量了，我覺得我越來越接近于真正的我，越來越活出真正的我了。”去感覺能量在身體中的流動。

4，綻放真我

再次確認(rèn)真相說：“我是神及其力量的臨在，我是愛，我是喜悅，我是自由，我是豐盛，我是無限。在我的全息圖中，所有的人事物都是我創(chuàng)造的，我對他們負(fù)100%的責(zé)任，我對他們無條件地表達(dá)贊賞與感謝?，F(xiàn)在，就讓這個受限的模式消融在我無窮無盡的能量當(dāng)中吧?！北M量去感覺每句話背后的真相。

5，贊賞感謝

最后，以贊賞感謝結(jié)束流程：“感恩我創(chuàng)造了如此逼真的全息幻象，天才的編劇，天才的導(dǎo)演，天才的演員，天才的創(chuàng)造，把我從無限的存在變成了有限的個體，忘了自己是無限的豐盛，無限的快樂，無限的富足，無限的力量，而覺得自己是渺小的，受限的，匱乏的，覺得物質(zhì)世界是真的，人格面具有力量，全息圖中有因果，這真是一個天大的奇跡！感恩身為創(chuàng)造者的自己！感恩這個完美的創(chuàng)造過程！感恩我從這個創(chuàng)造物中獲得的價值！感恩我瓦解了這個模式，并從中收回了能量！感恩我跨越了徹底解脫點(diǎn)，活出了真正的自我！”盡量去感覺每句話背后的真相。

重復(fù)以上流程，直到不好的感覺消失，內(nèi)心感覺到和平為止。

備注：新版與舊版內(nèi)容一樣，只是多了一個作者專門為中國讀者的序言。