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遇到對(duì)的人不易，且行且珍惜 漫長(zhǎng)相守的過程中 每個(gè)人都在用自己的方式努力讓愛情走到最后 努力過，付出過，妥協(xié)過，包容過 不忘初衷，為愛永恒   1 想經(jīng)營(yíng)一段好的親密關(guān)系，首先要清楚知道，什么是親密關(guān)系中有效溝通的法則。 關(guān)于，有效溝通的法則，下面列舉了五條內(nèi)容，大家可以看一下。 1.保持內(nèi)心坦誠(chéng)。 進(jìn)行有效溝通第一步，需要自己絕對(duì)坦誠(chéng)，用一顆真誠(chéng)想解決問題的心，去面對(duì)對(duì)方， 對(duì)方才能感受到，才能愿意拿出自己一顆真心，與你好好聊聊。 任何不以真誠(chéng)為前提的溝通，都不屬于有效溝通。 2.關(guān)注自己的需求。 在與對(duì)方溝通交流中，要時(shí)刻關(guān)注自己的需求，不要在沒解決問題時(shí)，就將話題越扯越遠(yuǎn)，最后得不到什么有用信息。 首先要保證自己的需求，可以被表達(dá)出來，在這之后，再去關(guān)心對(duì)方的情緒，注意表達(dá)問題的方式，不要誤傷對(duì)方。 親密關(guān)系中，兩個(gè)人是情感共同體。 當(dāng)對(duì)方接收到愛意，才會(huì)愿意給予你愛意，而當(dāng)對(duì)方接收到傷害，也會(huì)將傷害帶給你， 所以關(guān)注對(duì)方的需求，保證不傷害到對(duì)方，也是以另外一種形式保護(hù)自己。 在表達(dá)自己需求的時(shí)候，可以使用一些比較委婉的詞句，比如“我需要·····”“我感覺······”“我想要·····” 這樣既可以讓自己的需求更明確，方便對(duì)方理解，也可以始終將問題集中于自己需求本身，而非歸咎于對(duì)方身上。 “我的感受是·····希望你考慮一下我的想法·····”這樣的句式，更便于友好溝通。 2 3.強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)。 有效溝通中，我們應(yīng)該明白自己的任務(wù)是友好解決問題，所以該如何表達(dá)，如何對(duì)話，就成為這場(chǎng)對(duì)話的重中之重。 如果只是平鋪直敘地表達(dá)，那么對(duì)方很可能難以捕捉到你的需求，也無法理解你內(nèi)心的委屈、憤怒等情緒， 所以要準(zhǔn)確表達(dá)出困擾自己的點(diǎn)。 比如“當(dāng)你夜不歸宿的時(shí)候·······我的感受是·····”“當(dāng)你大聲責(zé)罵我的時(shí)候·······，我感到······” 以此讓對(duì)方明白自己究竟做了哪些事，給你造成不好的體驗(yàn)。 4.不要一味責(zé)怪。 我們都知道，當(dāng)我們開始使用有效溝通這一工具時(shí)，必然代表對(duì)方令我們不滿意，我們因?qū)Ψ降膼毫有袨楦械绞軅?/span> 然而當(dāng)我們?cè)趯?shí)際溝通中，一定不要過于情緒化，不要一味將責(zé)任推到對(duì)方身上，不要讓對(duì)方感到自己自私、無能或者懦弱等。 因?yàn)橛行贤ú⒉灰馕吨鵁o限放大對(duì)方的缺點(diǎn)，想清楚你是在溝通，而不是開批斗會(huì)。 一味的責(zé)備會(huì)讓談話偏離原來的主題，將事情再次陷入僵局。 所以，這要求我們做到在溝通時(shí)，保證自己的情緒已經(jīng)平復(fù)下來，只有這樣，才有可能將談話推向更好的一面。 3 5.要立場(chǎng)堅(jiān)定。 在談話的時(shí)候，一定要做到立場(chǎng)堅(jiān)定，堅(jiān)定地表達(dá)自己的需求，而不要被對(duì)方帶著走。 或許在提出需求方面，有些焦慮型依戀人群會(huì)感到難以啟齒，但是這時(shí)候一定不能退讓，一定要將自己的需求表達(dá)出來。 記住只有正確合理表達(dá)自己的需求，才能通向自己的幸福，這才是這場(chǎng)對(duì)話最重要的因素。 以上就是有效溝通最核心的五條原則。 除此之外，我們?cè)谟行贤ńY(jié)束后，要明白的一點(diǎn)是，我們的問題很難立馬解決，但是這不代表有效溝通是沒用的。 事情的關(guān)鍵是對(duì)方的反應(yīng)，他是否在意你的情緒，是否在意你的需求，是否愿意稍微為你做出改變······ 我們以此來判斷這段關(guān)系發(fā)展到什么程度，以及是否有希望變成你期望的那樣。 |
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