在關(guān)于情感修復(fù)的咨詢中，我們常常會(huì)遇到這樣的咨詢者，她們的訴求是挽回關(guān)系，但是在描述情況時(shí)，她們基本上都是帶著抱怨情緒在細(xì)數(shù)對(duì)前任的不滿。

事實(shí)是你對(duì)對(duì)方抱有怎樣的情緒，對(duì)方對(duì)你也會(huì)抱著相同的情緒。

比如很多咨詢者在分手時(shí)跟對(duì)方撂狠話，說什么你如何如何，沒有哪個(gè)女孩愿意跟你這樣的人在一起。然后對(duì)方懟回來說“你放心，像你這樣想的女孩就你一個(gè)”。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的伴侶實(shí)際上就像是你的鏡子，你在這段關(guān)系中感受到傷害，對(duì)方也一樣受傷；你對(duì)他充滿抱怨，他也對(duì)你不滿；你覺得他難以相處，他也覺得和你在一起很難受。這就是鏡子效應(yīng)的體現(xiàn)形式。

伴侶間的愛恨都是互為因果的，如果你真的想要修復(fù)你和他之間的關(guān)系，你就需要先停止對(duì)他的怨念，就像你希望鏡子里的你笑起來，你自己首先得笑起來。

今天我們就來通過鏡子效應(yīng)給我們的啟示，來說說怎么修復(fù)破裂的情感關(guān)系。

1、如果你覺得和他溝通困難

很多咨詢者都說和伴侶爆發(fā)矛盾分歧時(shí)，或者有誤會(huì)產(chǎn)生時(shí)，或者自己在兩個(gè)人的相處中獲得了糟糕的體驗(yàn)時(shí)，去找對(duì)方溝通，不但沒有解決問題，還會(huì)引發(fā)更多的問題和更多的負(fù)面感受，因?yàn)閷?duì)方不配合，甚至?xí)催^來抱怨。

這時(shí)候絕大多數(shù)人的第一反應(yīng)就會(huì)是對(duì)方在給溝通制造障礙，大家就會(huì)想——我好心來找你心平氣和地溝通解決問題，你卻不配合，還要跟我吵架/冷戰(zhàn)。

但其實(shí)遇到這樣的情況你首先需要思考的是——他的回應(yīng)狀態(tài)為什么會(huì)這樣？我的哪些行為方式使他產(chǎn)生了這樣的回應(yīng)狀態(tài)？

就像鏡子中的你如果哭了，你不該去想那個(gè)影像怎么了，而是該去想自己怎么了。

比如有人下意識(shí)地帶著質(zhì)問和指責(zé)的態(tài)度和伴侶溝通，或者說話的語氣中體現(xiàn)了抱怨的情緒，那么伴侶自然就會(huì)產(chǎn)生抵觸的反饋，比如去反訴對(duì)你的不滿。

當(dāng)你的伴侶在溝通中感受到了被侵犯，他的本能反應(yīng)要么是攻擊要么是逃跑，爭吵或冷暴力就是這樣產(chǎn)生的，不但最初的問題沒解決，雙方關(guān)系更加惡化了。

所以如果你覺得平時(shí)和伴侶溝通總是困難重重，不要一直把責(zé)任推到對(duì)方身上，不妨調(diào)整一下自己的溝通模式，在態(tài)度上、語氣上、方式上做優(yōu)化，你會(huì)看到對(duì)方也會(huì)相應(yīng)地發(fā)生改變。

2、如果你覺得他不顧及你的感受

很多女孩控訴男友不顧及她的感受，但是當(dāng)那句“你有考慮過我的感受嗎”被問出來，得到的回答往往是“那你有考慮過我的感受嗎”的反問。

人性的自私屬性使人本能地關(guān)注到自己的感受和需求，以及自己的需求有沒有得到滿足。

去關(guān)照別人的感受和需求則是后天習(xí)得的，是在人際交往中習(xí)得的。

而在情感關(guān)系中，習(xí)得去關(guān)注對(duì)方的感受和需求比較難，因?yàn)楹芏嗳朔植磺迩楦嘘P(guān)系中的被愛和親情關(guān)系中的被愛的區(qū)別。

父母給予的愛是無條件的，孩子不被要求去考慮父母的感受，尤其是嬰孩，他們只負(fù)責(zé)索取，而成年后在戀愛關(guān)系中，很多人還是延續(xù)了這種被愛的模式，就是一味索取，自己的感受被忽視了就不舒服，但不會(huì)考慮到對(duì)方是什么感受。

如果你覺得伴侶總是不顧及你的感受，你同樣也存在不顧及他的感受的現(xiàn)象，你們倆要么是都沒有在相處中習(xí)得怎樣去關(guān)照對(duì)方，要么是你對(duì)他感受的忽視產(chǎn)生了鏡像投射，他只是在用你對(duì)待他的方式對(duì)待你。

3、如果你覺得他付出少

如果你覺得男友明明有更多的時(shí)間陪你但是他不會(huì)把陪你當(dāng)作第一優(yōu)先、男友明明可以送給你更貴重的禮物但是他表現(xiàn)得很吝嗇、男友明明有聰明的頭腦和浪漫的心但是他很少對(duì)你花心思，你就要想一想，你對(duì)他付出了什么？

可能你會(huì)說，我對(duì)他付出很多啊。那你就再想一想，你付出的那些是他的需求所在嗎？

你對(duì)伴侶付出少或你付出的與他的需求不對(duì)等，就是他對(duì)你付出少的根本原因，就好比你穿著背心短褲照鏡子，鏡子中的你肯定不會(huì)是穿著棉服。

很多人會(huì)奇怪為什么有的女孩什么都不做就能得到男友的一擲千金的寵愛，可能在那個(gè)男人心里，能博紅顏一笑就是值得的，他的需求就是看這個(gè)女孩高興的樣子。

所以你的男友的需求是什么呢？弄清楚了然后投其所需地付出，他也會(huì)相應(yīng)地對(duì)你更加投入。

鏡子效應(yīng)的原理其實(shí)很簡單，在你的情感關(guān)系中，你覺得哪里不妥，你都可以從自己身上找到答案，沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。

在關(guān)于情感修復(fù)的咨詢中，我們常常會(huì)遇到這樣的咨詢者，她們的訴求是挽回關(guān)系，但是在描述情況時(shí)，她們基本上都是帶著抱怨情緒在細(xì)數(shù)對(duì)前任的不滿。

事實(shí)是你對(duì)對(duì)方抱有怎樣的情緒，對(duì)方對(duì)你也會(huì)抱著相同的情緒。

比如很多咨詢者在分手時(shí)跟對(duì)方撂狠話，說什么你如何如何，沒有哪個(gè)女孩愿意跟你這樣的人在一起。然后對(duì)方懟回來說“你放心，像你這樣想的女孩就你一個(gè)”。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的伴侶實(shí)際上就像是你的鏡子，你在這段關(guān)系中感受到傷害，對(duì)方也一樣受傷；你對(duì)他充滿抱怨，他也對(duì)你不滿；你覺得他難以相處，他也覺得和你在一起很難受。這就是鏡子效應(yīng)的體現(xiàn)形式。

伴侶間的愛恨都是互為因果的，如果你真的想要修復(fù)你和他之間的關(guān)系，你就需要先停止對(duì)他的怨念，就像你希望鏡子里的你笑起來，你自己首先得笑起來。

今天我們就來通過鏡子效應(yīng)給我們的啟示，來說說怎么修復(fù)破裂的情感關(guān)系。

1、如果你覺得和他溝通困難

很多咨詢者都說和伴侶爆發(fā)矛盾分歧時(shí)，或者有誤會(huì)產(chǎn)生時(shí)，或者自己在兩個(gè)人的相處中獲得了糟糕的體驗(yàn)時(shí)，去找對(duì)方溝通，不但沒有解決問題，還會(huì)引發(fā)更多的問題和更多的負(fù)面感受，因?yàn)閷?duì)方不配合，甚至?xí)催^來抱怨。

這時(shí)候絕大多數(shù)人的第一反應(yīng)就會(huì)是對(duì)方在給溝通制造障礙，大家就會(huì)想——我好心來找你心平氣和地溝通解決問題，你卻不配合，還要跟我吵架/冷戰(zhàn)。

但其實(shí)遇到這樣的情況你首先需要思考的是——他的回應(yīng)狀態(tài)為什么會(huì)這樣？我的哪些行為方式使他產(chǎn)生了這樣的回應(yīng)狀態(tài)？

就像鏡子中的你如果哭了，你不該去想那個(gè)影像怎么了，而是該去想自己怎么了。

比如有人下意識(shí)地帶著質(zhì)問和指責(zé)的態(tài)度和伴侶溝通，或者說話的語氣中體現(xiàn)了抱怨的情緒，那么伴侶自然就會(huì)產(chǎn)生抵觸的反饋，比如去反訴對(duì)你的不滿。

當(dāng)你的伴侶在溝通中感受到了被侵犯，他的本能反應(yīng)要么是攻擊要么是逃跑，爭吵或冷暴力就是這樣產(chǎn)生的，不但最初的問題沒解決，雙方關(guān)系更加惡化了。

所以如果你覺得平時(shí)和伴侶溝通總是困難重重，不要一直把責(zé)任推到對(duì)方身上，不妨調(diào)整一下自己的溝通模式，在態(tài)度上、語氣上、方式上做優(yōu)化，你會(huì)看到對(duì)方也會(huì)相應(yīng)地發(fā)生改變。

2、如果你覺得他不顧及你的感受

很多女孩控訴男友不顧及她的感受，但是當(dāng)那句“你有考慮過我的感受嗎”被問出來，得到的回答往往是“那你有考慮過我的感受嗎”的反問。

人性的自私屬性使人本能地關(guān)注到自己的感受和需求，以及自己的需求有沒有得到滿足。

去關(guān)照別人的感受和需求則是后天習(xí)得的，是在人際交往中習(xí)得的。

而在情感關(guān)系中，習(xí)得去關(guān)注對(duì)方的感受和需求比較難，因?yàn)楹芏嗳朔植磺迩楦嘘P(guān)系中的被愛和親情關(guān)系中的被愛的區(qū)別。

父母給予的愛是無條件的，孩子不被要求去考慮父母的感受，尤其是嬰孩，他們只負(fù)責(zé)索取，而成年后在戀愛關(guān)系中，很多人還是延續(xù)了這種被愛的模式，就是一味索取，自己的感受被忽視了就不舒服，但不會(huì)考慮到對(duì)方是什么感受。

如果你覺得伴侶總是不顧及你的感受，你同樣也存在不顧及他的感受的現(xiàn)象，你們倆要么是都沒有在相處中習(xí)得怎樣去關(guān)照對(duì)方，要么是你對(duì)他感受的忽視產(chǎn)生了鏡像投射，他只是在用你對(duì)待他的方式對(duì)待你。

3、如果你覺得他付出少

如果你覺得男友明明有更多的時(shí)間陪你但是他不會(huì)把陪你當(dāng)作第一優(yōu)先、男友明明可以送給你更貴重的禮物但是他表現(xiàn)得很吝嗇、男友明明有聰明的頭腦和浪漫的心但是他很少對(duì)你花心思，你就要想一想，你對(duì)他付出了什么？

可能你會(huì)說，我對(duì)他付出很多啊。那你就再想一想，你付出的那些是他的需求所在嗎？

你對(duì)伴侶付出少或你付出的與他的需求不對(duì)等，就是他對(duì)你付出少的根本原因，就好比你穿著背心短褲照鏡子，鏡子中的你肯定不會(huì)是穿著棉服。

很多人會(huì)奇怪為什么有的女孩什么都不做就能得到男友的一擲千金的寵愛，可能在那個(gè)男人心里，能博紅顏一笑就是值得的，他的需求就是看這個(gè)女孩高興的樣子。

所以你的男友的需求是什么呢？弄清楚了然后投其所需地付出，他也會(huì)相應(yīng)地對(duì)你更加投入。

鏡子效應(yīng)的原理其實(shí)很簡單，在你的情感關(guān)系中，你覺得哪里不妥，你都可以從自己身上找到答案，沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。