香蕉傷腎、柿子傷胃、5大器官最怕水果，一文看懂！

老友mk09qda3vs 2021-04-18

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說(shuō)水果較大的功能，自然便是解膩啦~但是，吃水果也是有注重的。例如，有些水果特滋補(bǔ)五臟，而有些水果對(duì)各器官就不那么友好了。究竟該咋選？往下看！心臟：最?lèi)?ài)蘋(píng)果蘋(píng)果向來(lái)有“水果界的全科醫(yī)師”的美名，益處特別好的！更值得一提的是，蘋(píng)果中含有的多酚及黃酮類(lèi)物質(zhì)，能降低血管的脆性，改善血管的通透性，降低血脂和膽固醇。在臨床醫(yī)學(xué)上，有許多醫(yī)師就給心血管疾病人開(kāi)過(guò)“蘋(píng)果處方”：建議這類(lèi)病人每天吃個(gè)蘋(píng)果。小提示：想護(hù)心，別熟吃！所含的多酚及黃酮類(lèi)抗氧化物質(zhì)會(huì)銳減，護(hù)心效果自然大打折扣。

肝臟：最喜歡山楂、最怕榴蓮山楂：純天然的養(yǎng)肝果，中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，山楂味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。在其中，山楂果的酸，能收斂性肝火，使肝火不會(huì)過(guò)旺。而且，山楂入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有利于膽固醇的轉(zhuǎn)化。針對(duì)輕度脂肪肝的人而言，山楂果還可具有一定的健脾去脂功效，是非常好的護(hù)肝食材。榴蓮：悄悄的讓肝“長(zhǎng)胖” 榴蓮之所以會(huì)淪為“傷肝果”，主要是因?yàn)樗奶欠趾蜔崃刻吡耍∶?00克榴蓮肉肉中，糖份達(dá)到27克。而糖則是當(dāng)之無(wú)愧的肝部“兇手”——糖糖在肝臟中代謝，肝臟將糖轉(zhuǎn)化為脂肪，提高甘油三酯，造成胰島素抵抗，并可能損害肝臟。小提示：健康人每天食用不超過(guò)2瓣（可食用部分不超過(guò)100g）肥胖癥、輕度脂肪肝、糖尿病患者、血脂高病人盡可能不要吃，假如的確貪吃，每日的量要操縱在1小塊之內(nèi)。

腸胃：最?lèi)?ài)火龍果、最怕番石榴火龍果：稱(chēng)得上腸胃拖布紅心火龍果的潤(rùn)腸功效歸功于它豐富多彩的膳食纖維素：每100克的紅心火龍果帶有約2.8克膳食纖維素。這是啥概念呢？一直被認(rèn)為很通便的香蕉，每100克僅含1克左右的膳食纖維，不到火龍果的一半！番石榴：專(zhuān)堵腸胃，嚴(yán)重便秘者的惡夢(mèng) 元兇是番石番石榴中大量的鞣酸??！鞣酸會(huì)跟胃里的食物蛋白質(zhì)結(jié)合，使其凝固，從而不易被消化，吃多了很容易便秘。因此，大便不暢順的盆友最好不要吃番石榴了~

胃：最喜歡番木瓜、最怕柿子木瓜：胃的守護(hù)神木瓜含有一種物質(zhì)叫“木瓜蛋白酶”，可以幫助人體分解肉類(lèi)蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化。必須留意的是，番木瓜煮開(kāi)后營(yíng)養(yǎng)成分基本上寥寥無(wú)幾，為了更好地營(yíng)養(yǎng)成分考慮到，提議大伙兒最好是生吃木瓜。健脾養(yǎng)胃小竅門(mén)：餐后吃小量木瓜，能夠協(xié)助腸胃消化吸收無(wú)法消化吸收的肉類(lèi)食品，還有利于防止胃炎、胃腸炎、消化不好等病癥。柿子：小心長(zhǎng)胃柿石柿子中含有較多的鞣酸，如果空腹大量吃柿子，胃酸容易與鞣酸、果膠、纖維素等粘合在一起，在胃內(nèi)快速生成胃柿石。而胃柿石會(huì)損害胃黏膜，進(jìn)一步刺激性胃液代謝提升。小一點(diǎn)胃結(jié)石能隨排便排出來(lái)，但大的胃結(jié)石就很有可能長(zhǎng)期性呆在肚子里，造成一系列腸胃不適。小提示：別空腹服；每日吃柿子不超過(guò)兩個(gè)；消化不好、腸胃病病人最好是少吃。

腎臟功能：最喜歡葡萄、最怕香蕉葡萄：純天然護(hù)腎果葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，平常常吃桃子，可以具有滋補(bǔ)養(yǎng)生腎臟功能的功效。葡萄的種類(lèi)和顏色很多，但對(duì)腎最好的當(dāng)屬黑色的葡萄。小提示：紅提上的鹽霜沒(méi)有毒！這層鹽霜是紅提自身代謝的糖醇類(lèi)化合物，也被稱(chēng)為果粉，對(duì)人體無(wú)害。香蕉：對(duì)腎不太友善香蕉蘋(píng)果中礦物成分較為高，超過(guò)身體需要的一部分必須根據(jù)腎臟功能排出來(lái)身體之外，此全過(guò)程會(huì)弄出很多的水，加劇腎臟功能壓力。因此，不必一下子吃太多香蕉蘋(píng)果，每日數(shù)最多1~2根。特別提醒那些只吃香蕉減肥的朋友，真的很不健康還傷腎！除此之外，腎功能不全者最好是少吃或不吃香蕉。

脾胃：最喜歡紅心柚、最怕梨脾的關(guān)鍵功能，是把胃消化吸收的食糜進(jìn)一步運(yùn)化作精準(zhǔn)化學(xué)物質(zhì)，轉(zhuǎn)化成血?dú)怏w液，供奉全身上下。脾一虛弱，身體便缺乏動(dòng)力，各種毛病就找上門(mén)了：有人吃一丁點(diǎn)東西胃就飽脹得不行；有人食欲很旺盛；有人便秘，有人拉肚子；還有人頭昏頭重、失眠等。因此，平常也要留意調(diào)養(yǎng)肝臟~ 柚子：健脾胃小能手中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，柚子味甘酸、性涼，具有理氣化痰、健脾等作用。在《本草綱目》中對(duì)紅心柚就會(huì)有“能健脾快膈，散郁懣之氣”的詳細(xì)介紹。梨：易傷脾胃梨偏寒性，吃多非常容易傷腸胃，尤其是老年人小孩子及其脾胃虛弱者。小提示：脾胃虛弱者（經(jīng)常出現(xiàn)腹腔冷痛的人）及其氣血兩虛病人，不要多吃梨；健康人也不宜一次多吃，一天一個(gè)是比較適量的。

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來(lái)自：老友mk09qda3vs > 《百科知識(shí)匯莘》

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