現(xiàn)在大部分的年輕人都生活在高壓狀態(tài)下，長期壓力過大，就會增加甲狀腺的負(fù)擔(dān)。導(dǎo)致一系列的甲狀腺疾病接踵而至，尤其是甲狀腺結(jié)節(jié)在女性中間屬于高發(fā)疾病。其實(shí)大部分的甲狀腺結(jié)節(jié)與飲食脫不了關(guān)系！

不同病因引起的甲狀腺結(jié)節(jié)，伴或不伴有甲狀腺功能異常的飲食有所不同。如果甲狀腺結(jié)節(jié)合并甲亢，需要低碘飲食，避免吃海帶、海藻等藻類食物，同時(shí)還需要多進(jìn)食高熱量、高蛋白、富含維生素的食物。如果合并甲狀腺功能減退癥，則需要適當(dāng)減少能量攝入，降低脂肪和糖的攝入量。患有甲狀腺結(jié)節(jié)并甲狀腺功能正常的患者正常飲食即可，但一些患者為避免誘發(fā)自主性結(jié)節(jié)發(fā)生明顯的功能亢進(jìn)，需要低碘飲食，如甲狀腺瘤、結(jié)節(jié)性甲狀腺腫以及甲狀腺炎等。

醫(yī)生再三忠告：甲狀腺不好，3類食物少吃，否則會加重結(jié)節(jié)

1. 十字花科蔬菜 并不是所有的蔬菜每個人都可吃，對于甲狀腺結(jié)節(jié)患者來說，十字花科類蔬菜一口都不能吃，因?yàn)樗镞吅械奈镔|(zhì)會和身體爭碘，還會影響鐵元素的吸收，導(dǎo)致甲狀腺激素增多，誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)！

2. 冰涼的食物 甲狀腺長結(jié)節(jié)的患者往往害怕受寒，特別是換季的時(shí)候，如果身體一直處于受寒狀態(tài)，甲狀腺結(jié)節(jié)更是很難消散，因此，不要輕易讓身體受涼，盡量忌口所有的寒涼食物，如冷飲、雪糕等。

3、辛辣刺激的食物 除火鍋之類的東西，還要注意蔥、生姜、大蒜等刺激食物，也會損傷身體，刺激內(nèi)分泌，引起甲狀腺激素分泌異常，一旦達(dá)不到人體所需要的正常的量，就很容易導(dǎo)致甲狀腺功能異常，出現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)。

甲狀腺結(jié)節(jié)的“根源”揭曉！3種行為別做

1. 熬夜 大部分人都有熬夜的習(xí)慣，長期熬夜會引起內(nèi)分泌紊亂，時(shí)間長了會刺激甲狀腺疾病，引起甲狀腺病變。因此，患上甲狀腺結(jié)節(jié)的人盡量不要熬夜，保證每天睡夠7小時(shí)，增強(qiáng)身體抵抗疾病的能力。

2. 吸煙喝酒 有害健康。但是很多人都經(jīng)不起吸煙和喝酒的誘惑。長期吸煙飲酒，會刺激甲狀腺，引起甲狀腺病變。如果自己患了甲狀腺結(jié)節(jié)，請盡量忍耐。

3. 情緒起伏 有的人屬于那種一點(diǎn)就著的性格，遇到小事就會暴跳如雷，過于興奮有時(shí)也會傷感，情緒高低起伏很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌分泌紊亂，嚴(yán)重刺激甲狀腺，導(dǎo)致甲狀腺功能降低，誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病。

結(jié)語：患上甲狀腺結(jié)節(jié)不要過于擔(dān)心，一定要保持良好的心態(tài)，并堅(jiān)持運(yùn)動，有助于結(jié)節(jié)消散。