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帝王乾隆的養(yǎng)生秘術！

 eeemmmmmo 2021-04-14

在我國歷代皇帝中，乾隆可謂是最長壽的帝王，足足活了89歲。

　　據(jù)記載，他年過八旬以后，仍精神矍鑠、身強體健，照常讀書寫字，甚至還能外出狩獵。后人皆驚嘆于乾隆帝的長壽不衰，對其養(yǎng)生之道更是紛紛求索。
　　而乾隆長壽的原因之一是他常年堅持“撮谷道”。這個動作是乾隆皇帝最得意的養(yǎng)生功法。
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什么是“撮谷道”？
　　撮谷道，即提肛法，是古代醫(yī)家和養(yǎng)生學家最為奇特而有效的方法，其實就是配合呼吸收緊肛門處的肌肉的一種鍛煉方法。隨著呼吸將肛門一緊一松，一提一放。吸氣時肛門收縮上提，呼氣時放松。

乾隆皇帝為什么喜歡堅持“撮谷道”?

真正的養(yǎng)生之道

　　  “撮谷道”顧名思義指對肛門的提落，而究其要義，實乃對“會陰穴”的提松和升降。會陰穴乃任脈、督脈、沖脈所起之處，任脈主陰，督脈主陽，會陰穴總領人體諸陰脈和諸陽脈，而這是養(yǎng)生的關鍵所在。
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　　名醫(yī)李時珍說：“任督二脈，人身之子午也，此元氣之所由生，真息之所由起”。撮谷道既可升提中氣，又能促進任督通暢，是很好的延年益壽之道。

女性緊致，男性振陽  

　　肛門是督脈過的地方。督脈從會陰過肛門到長強，然后往上走?！伴L強”是督脈的第一穴，在我們尾椎尖的地方。撮谷道時，把肛門的力量加強以后，它里面有個暗勁兒，能傳進去。古人叫“氣脈常通，腎氣有余”。
　　特別對于女性來說，增強盆底肌肉，對陰道松弛頗見功效；而對男性來說，這個方法可以增強恥骨尾骨肌，改善性功能，經(jīng)常撮谷道可使腎氣由弱轉強。

一次有效的內(nèi)臟按摩、腹部減肥

　　俗云：十個胖子九個虛，什么虛？中氣虛呀。所以治療肥胖就要補虛，而不是瀉大便。凡是用瀉法來治療肥胖的，一個也不會有效果，不但越瀉越胖，而且越瀉越虛，體質(zhì)急劇下降。
　　試看那些用排毒養(yǎng)顏膠囊來減肥的人，后悔都來不及。提肛的同時伴隨著呼吸，使腹部有節(jié)律地松一緊一松一緊，這種運動隨著氣息進行，就相當于對腹腔內(nèi)的五臟六腑進行了一次有效按摩，可以運動腹部肌肉，自然也是一個鍛煉減肥的方法，對身體的整體調(diào)節(jié)非常有益。
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讓你青春常駐的養(yǎng)生術

　　人身氣機不過是一升一降，一呼一吸，即是左升右降。如果能配合提肛，則升降的幅度會更大，氣血更容易通暢周身。
　　因此，撮谷道的第一大好處在于能促進氣血的升降運動。撮谷道即是一個方便法門，不可不知。幾乎各種慢性病，莫不與氣血升降失常有關，知道了這個道理，也就明白這個方法的妙處了。

如何“撮谷道”？

“撮谷道”的準備

　　“撮谷道”隨時隨地都可以做，不要覺得難為情，這個動作別人是看不出來的。如果覺得不好意思，可在排便后、起床前、臨睡前，或自己獨處時進行。

“撮谷道”的方法

①在吸氣的時候將意念集中于會陰；
②然后用力上提肛門，連同會陰一起向上提；
③這時，肛門會緊縮。持續(xù)一會，隨呼氣放松肛門。
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　　“撮谷道”之術簡便易行，可以每日堅持鍛煉。牢記“吸氣時提肛，呼氣時松肛”之秘訣，久之則會精力充沛，身強體健，青春常駐。

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