識(shí)別二維碼 一鍵購買?

我國正處于經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速轉(zhuǎn)型期，人們的生活節(jié)奏明顯加快，心理健康問題日益凸顯。普及心理健康知識(shí)、提升心理健康素養(yǎng)是提高全民心理健康水平最根本、最經(jīng)濟(jì)、最有效的措施之一。應(yīng)對(duì)新形勢，國家衛(wèi)生健康委等部門聯(lián)合發(fā)布《關(guān)于加強(qiáng)心理健康服務(wù)的指導(dǎo)意見》《全國社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)試點(diǎn)工作方案》等文件中均提出要提高國民心理健康素養(yǎng)水平、提高心理健康核心知識(shí)知曉率。2019年7月，我國發(fā)布《健康中國行動(dòng)（2019—2030）》，“心理健康促進(jìn)行動(dòng)”是十五項(xiàng)專項(xiàng)行動(dòng)之一，該行動(dòng)第一項(xiàng)結(jié)果性指標(biāo)即“居民心理健康素養(yǎng)水平”，提出“到2022年和2030年，由當(dāng)前基線值12%提升到20%和30%”的具體目標(biāo)。雖然心理健康素養(yǎng)已經(jīng)納入國家健康政策指標(biāo)體系，但是當(dāng)前許多人對(duì)心理健康素養(yǎng)還感到陌生。

什么是心理健康素養(yǎng)？心理健康素養(yǎng)的最初概念是1997年澳大利亞學(xué)者焦?fàn)柲罚↗orm）從健康素養(yǎng)概念引申而來，是指“幫助人們認(rèn)識(shí)、處理或者預(yù)防心理疾病的相關(guān)知識(shí)和信念”。內(nèi)容主要包括六個(gè)方面：（1）心理疾病的識(shí)別能力；（2）風(fēng)險(xiǎn)因素和疾病歸因的知識(shí)和信念；（3）自助干預(yù)的知識(shí)和信念；（4）獲得心理幫助的知識(shí)和信念；（5）有助于識(shí)別和了解正確求助的態(tài)度；（6）尋求心理健康信息的知識(shí)。后來，隨著研究和實(shí)踐的深入，學(xué)者們從不同角度對(duì)這個(gè)概念內(nèi)涵進(jìn)行了拓展，例如，2015年加拿大學(xué)者庫徹（Kutcher）等將減少心理疾病的病恥感、增加心理求助的效能納入心理健康素養(yǎng)的內(nèi)涵；2019年挪威學(xué)者比約恩森（Bj?rnsen）等提出積極心理健康素養(yǎng)的概念，認(rèn)為不僅要關(guān)注心理疾病，更要關(guān)注正常群體的心理健康水平的提升。

我國對(duì)心理健康素養(yǎng)一詞，由于翻譯不同，也稱為“精神健康素養(yǎng)”“心理衛(wèi)生素養(yǎng)”“心理健康學(xué)識(shí)”等。不同的學(xué)者也有不同的理解，但多數(shù)支持心理健康知識(shí)、行為技能/習(xí)慣、態(tài)度/意識(shí)這三個(gè)因素是心理健康素養(yǎng)的主要成分。我們在梳理國內(nèi)外心理健康素養(yǎng)相關(guān)研究的基礎(chǔ)上，對(duì)焦?fàn)柲方?jīng)典概念內(nèi)涵進(jìn)行拓展，提出了心理健康素養(yǎng)廣義概念，它是指人們綜合運(yùn)用心理健康知識(shí)、技能和態(tài)度, 保持和促進(jìn)心理健康的能力。這一概念不僅關(guān)注心理疾病的預(yù)防與治療，而且也重視促進(jìn)心理正常群體的心理健康水平；不僅關(guān)注人們改善自身的心理健康狀況，而且也重視對(duì)他人心理健康的影響。

心理健康素養(yǎng)日益受到世界各國的廣泛重視，對(duì)促進(jìn)公眾心理健康水平起到很大作用。研究表明，心理健康素養(yǎng)影響人們是否愿意接受科學(xué)規(guī)范化的心理治療以及能否堅(jiān)持這種治療，還影響心理疾病早期篩查的檢出率，進(jìn)而影響下一步確診，是心理疾病早期識(shí)別和干預(yù)的先決條件。高水平的心理健康素養(yǎng)有利于心理疾病的早期識(shí)別，減少心理疾病的病恥感，獲取及時(shí)有效的求助和治療，并有意識(shí)地學(xué)習(xí)和運(yùn)用更多心理健康技能，從事更多有益于心理健康的行為，從而有效提升心理健康水平。目前，澳大利亞、美國、英國、加拿大、德國等國家相繼開展了心理健康素養(yǎng)干預(yù)活動(dòng)，并取得了一定成效。

然而，我國心理健康素養(yǎng)的現(xiàn)狀并不樂觀。2018年初，我們（中國科學(xué)院心理研究所國民心理健康評(píng)估發(fā)展中心）編制了《國民心理健康素養(yǎng)問卷》，開展了全國范圍的心理健康素養(yǎng)調(diào)查，其中面向成年普通人群的調(diào)查收回有效答卷14895份，調(diào)查樣本覆蓋全國各?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市）。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，雖然總體上人們比較重視心理健康，具備一定的心理健康知識(shí)和技能基礎(chǔ)，但是我國欠發(fā)達(dá)地區(qū)和低學(xué)歷人群的心理健康素養(yǎng)過低，醫(yī)療衛(wèi)生工作者、教育工作者等重點(diǎn)職業(yè)群體的心理健康素養(yǎng)有待提高，驚恐障礙、讀寫困難和疑病癥等心理疾病的知曉率過低，全國公眾心理健康素養(yǎng)達(dá)標(biāo)率僅為12%水平。2019年澳大利亞學(xué)者李文靜（Wenjing Li）和雷夫利（Reavley）對(duì)中國1997~2019年期間65項(xiàng)心理健康素養(yǎng)研究的元分析發(fā)現(xiàn)，公眾在心理健康方面“不知患病”和“患病不治”的狀況普遍存在，對(duì)抑郁癥的識(shí)別率不到30%，對(duì)焦慮癥和精神分裂癥的識(shí)別率均不到20%；雖有超過80%的人們認(rèn)為尋求專業(yè)的心理幫助有益，但是為了解決心理健康問題而尋求專業(yè)心理服務(wù)的比例卻不足40%；對(duì)于心理疾病的治療，57%的人認(rèn)為應(yīng)該定期服藥，但是超過60%的人認(rèn)為藥物有害。

心理健康科普工作是提升心理健康素養(yǎng)的主要途徑。調(diào)查研究表明，科普培訓(xùn)后，人們心理健康素養(yǎng)水平顯著提高。澳大利亞、德國、美國等國家研究表明，改變?nèi)藗儗?duì)治療的態(tài)度是可行的，通過心理健康知識(shí)的普及，人們對(duì)心理治療和藥物治療的態(tài)度會(huì)變得更加積極。因此，本書是在《國民心理健康素養(yǎng)問卷》的基礎(chǔ)上形成的知識(shí)手冊，供廣大公眾閱讀參考。在本書的編寫過程中主要把握三個(gè)原則：一是知識(shí)來源可靠，言之有據(jù)。書中知識(shí)點(diǎn)基于近些年心理健康領(lǐng)域的研究結(jié)果，而當(dāng)研究者觀點(diǎn)不一致時(shí)，我們力圖依據(jù)代表多數(shù)研究（如元分析）或大規(guī)模樣本研究的結(jié)論。二是關(guān)注維度廣泛，內(nèi)容豐富。不僅關(guān)注常見心理疾病的預(yù)防和干預(yù)，而且關(guān)注睡眠、壓力管理、情緒管理等日常心理健康促進(jìn)。不僅關(guān)注成年群體的心理健康，而且關(guān)注兒童心理健康的保護(hù)和提高。三是盡量貼近生活，注重應(yīng)用。本書主要選擇公眾日常關(guān)注和易于陷入誤區(qū)的內(nèi)容，在寫法上通過一問一答的形式，盡量在語言上通俗易懂，并結(jié)合故事案例進(jìn)行說明。

本書既可以作為單位開展心理健康促進(jìn)活動(dòng)的培訓(xùn)教材，也可以作為廣大公眾掌握心理健康知識(shí)、倡導(dǎo)科學(xué)健康生活模式的通俗科普讀物。書中內(nèi)容按主題分為幾組，但每一篇內(nèi)容之間相對(duì)獨(dú)立，在順序上可以按照自己的興趣自由閱讀。我們希望讀者通過本書能夠?qū)π睦斫】抵R(shí)更加了解，對(duì)心理健康的態(tài)度更加科學(xué)，采取更多有利于健康的行為，維持和促進(jìn)自己與他人的心理健康水平，生活得更加幸福。

【本文為《日常生活心理健康50問》作者前言】