鉛：在我們的日常生活中，一日三餐離不開蔬菜。每天，我們都需要各種蔬菜為身體提供營養(yǎng)，蔬菜補充身體所需的維生素。但是這四種蔬菜吃多了會傷胃，損傷胃粘膜，影響身體健康，所以一定要少吃。如果你家有人腸胃不好，一定要告訴他們少吃點。健康的胃讓你的身體更健康。

第一，醫(yī)生建議胃不好，少吃四類蔬菜，過量食用可能損傷胃粘膜

1.涼菜

日常生活中常見的苦瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、海帶等都是涼菜。對于患有胃病的人來說，他們必須少吃這些蔬菜。因為吃多了會損傷我們的胃粘膜，胃酸分泌過多，引起胃部不適。久而久之，胃病就會出現(xiàn)。

2.辛辣刺激的蔬菜

現(xiàn)在很多人喜歡吃辛辣刺激的食物，因為這些食物一般味道比較重，很多年輕人特別喜歡吃。對胃不好的人必須少吃辛辣的食物，這會刺激我們的胃粘膜，引起腹瀉。嚴(yán)重時會引起胃部炎癥，可能會引起胃炎。

3.粗纖維蔬菜

日常生活中常見的粗纖維蔬菜有芹菜、竹筍、韭菜等。如果這些蔬菜對胃不好，吃得太多會增加胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良和腹脹，從而損害我們的胃粘膜。所以胃不好的人一定要少吃。

4.泡菜

很多人早餐喜歡吃酸菜配米粥，但是在腌制的過程中會在酸菜中加入大量的食用鹽和調(diào)料。長期過度調(diào)味和吃太多蔬菜會損害我們的胃粘膜，刺激胃，削弱胃腸功能。

第二，一旦胃粘膜受損，身體就會發(fā)出這三個信號，提醒：一定要注意

1.疼痛和胃灼熱

一旦胃粘膜受損，胃酸就會直接接觸我們的胃壁。這時候會出現(xiàn)胃痛、胃酸等現(xiàn)象，有的人還會吐酸水。

2.惡心、嘔吐和打鼾

一旦胃粘膜受損，我們腸胃的消化功能就會減弱，就會發(fā)生消化不良。吃東西的時候肚子會惡心嘔吐，有的人還會一直打嗝。

3.胃痛

胃粘膜一旦受損，胃的消化能力就會減弱，食物得不到及時消化，導(dǎo)致食物在胃里堆積，引起腹脹、胃痛。

第三，預(yù)防胃病，修復(fù)受損的胃粘膜，嘗試做這三件事，胃會感謝你的

1.保持良好的飲食習(xí)慣

良好的飲食習(xí)慣是維持我們腸胃的前提。沒有好的習(xí)慣，即使吃很多食物來養(yǎng)胃，也會失去所有的努力。平時一日三餐要按時有規(guī)律的吃，不要餓到一頓飽；吃飯時盡量細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽；堅持清淡飲食，少吃重、辣、炸的食物；平時盡量在家吃飯，注意餐具的消毒。這些好習(xí)慣會讓我們的胃越來越好。2、經(jīng)常按摩和養(yǎng)胃

飯后半小時，我們可以用雙手和十順，按摩肚臍周圍，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，增強胃功能。

3.努力養(yǎng)胃，做好伴侶——養(yǎng)胃茶

胃不好，大部分是胃粘膜受損造成的。胃粘膜一旦受損，要及時修復(fù)，否則會造成胃部損傷，胃部不適可能會引發(fā)胃病。醫(yī)書《千金藥方》記載，將丁香、沙棘、猴頭菇、大麥、佛手柑等成分倒入沸水中制成養(yǎng)胃茶，可以幫助我們修復(fù)受損的胃粘膜，緩解胃病帶來的不適。它們的主要功能如下：

丁香：有養(yǎng)胃健胃的作用；還可以幫助殺菌，緩解胃潰瘍帶來的不適。

沙棘：它有健脾養(yǎng)胃的作用，可以幫助維持我們的胃；還具有化痰、止咳、活血化瘀的作用。

猴頭菇：猴頭菇中一種稀有而常見的真菌。它可以滋養(yǎng)身體，修復(fù)受損的胃粘膜。

以上成分加開水20-30分鐘，堅持飲用，既能修復(fù)受損的胃粘膜，又能營養(yǎng)保護(hù)胃。如果你平時太忙，沒有時間準(zhǔn)備做飯的食材，也可以選擇我們搭配的很好的養(yǎng)胃茶，想喝的時候可以隨時泡一杯，方便又安全。

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