文｜余煊       編輯｜Star

在經(jīng)歷多次無(wú)法控制自己，“暴揍”孩子之后，我一直在悔恨中反省自己，我是不是該看心理醫(yī)生了。

第一次“失控”，孩子那會(huì)兒還不到兩歲。本來(lái)中午乖乖讓姥爺理了發(fā)，我心中還滿是欣慰。

可是到了洗澡的時(shí)候，情況就全變了。脫了衣服，進(jìn)了水里，怎么也不讓洗，一直抓著我要出來(lái)，可是身上那么多頭發(fā)茬子，不洗怎么睡覺(jué)??？

我一直在哄，一直在柔聲安慰，可是孩子的哭聲越來(lái)越大，我的心被攪的一團(tuán)亂。

那年恰好是孩子被迫放在老家的第一年，那天恰好是周日，下午我要跟車一起回京。時(shí)間已經(jīng)越來(lái)越緊了，而這個(gè)小家伙還在光著身體不停地扭來(lái)扭去，使勁扯著嗓子哀嚎。

那時(shí)，腦子里充斥著各種事情，緊急的，重要的，車要來(lái)了，孩子怎么還不配合，怎么辦……一大堆問(wèn)題，一大堆問(wèn)號(hào)，心里的那團(tuán)火最終繃不住了，我照著孩子的屁股就是一巴掌。

這一巴掌讓孩子哭的更兇了，更加倍拼命的折騰，這個(gè)反應(yīng)加劇了我心里那團(tuán)煩亂，腦子里已經(jīng)沒(méi)有了控制，只想再來(lái)一巴掌，讓他消停消停。而這又一巴掌打在了他的本就瘦弱的小腿上。

在哭聲中，他終是沒(méi)有洗成澡，最后哭累了，睡著了。

在睡夢(mèng)中，小小的臉還在抽泣?？吹奈倚奶鄄灰选?/span>

在情緒失控中的父母，那個(gè)時(shí)刻，腦子里已經(jīng)沒(méi)有那些所謂的教育方法，只有一股氣，一股力必須要發(fā)出來(lái)，而哭鬧的孩子無(wú)疑成了最好的“出氣筒”。

最近一次“失控”，是早上要去幼兒園?？珊⒆痈鞣N磨蹭，磨嘰，不是不出門，就是出了門非要回來(lái)拿東西。跟他講理，他跟你杠。

誰(shuí)能想到，一個(gè)剛上幼兒園的孩子，杠的本事那么強(qiáng)。有的時(shí)候說(shuō)的自己?jiǎn)】跓o(wú)言，只剩氣。被氣的想冷戰(zhàn)吧，他還不依不饒地過(guò)來(lái)繼續(xù)在你身邊叨叨叨叨，像個(gè)不講理的唐僧。

忍無(wú)可忍，無(wú)需再忍。于是，我?guī)е磺慌?，把桌上的東西摔倒了地上，使勁推了他一把，他一屁股也做到了地上?！巴邸币宦曔肿齑罂奁饋?lái)，又委屈地爬起來(lái)求抱抱。

可這時(shí)候的哭和求抱，根本尋不到媽媽的安慰，反倒是媽媽情緒失控的催化劑。

他抱住我大腿，我把他提起來(lái)，按到床上。他又起來(lái)，我又按住。如此反復(fù)。

他終于不再爬過(guò)來(lái)了，自己在床上哭?？蘖撕镁?，等他的哭聲小了，緩了，我的情緒才穩(wěn)定下來(lái)。

當(dāng)我真的冷靜下來(lái)，自己隨即陷入一種無(wú)限的懊惱中。是的，現(xiàn)在我知道自己做的非常不對(duì)，而且如果力道稍微再重些，可能會(huì)給孩子身體和心靈造成難以磨滅的影響。

可是“失控”中的媽媽，連自己都控制不了，怎么會(huì)有心思考慮到那些呢？

每次在網(wǎng)上看到有父母情緒失控，毆打孩子，導(dǎo)致孩子受傷，甚至致死的情況，除了為孩子心痛之余，我感到深深的害怕。我害怕自己成為那樣的媽媽，害怕因?yàn)樽约旱氖Э?，給孩子造成致命的傷害。

網(wǎng)上有則新聞，“一位26歲的新手媽媽因?yàn)閹殞毺蹧](méi)人幫忙，突然失控把8個(gè)月的孩子扔在床上，還用手抓孩子的臉。之后她自己嚇壞了，給報(bào)社打電話哭訴求救?！?/span>

其實(shí)很多個(gè)無(wú)助、疲憊、焦慮的媽媽都是相似的，卻也稍有不同。這位媽媽發(fā)現(xiàn)自己“失控”的可怕后，懂得及時(shí)求助。

某天，我偶然看到《奇葩大會(huì)》劉可樂(lè)分享了自己得躁郁癥的經(jīng)歷，很受鼓舞。在發(fā)生了最近那一次“失控”之后，我關(guān)注了她的微博，因?yàn)樗梢砸辉鲎庾约?，還有樹(shù)洞可以傾訴。

我想首先我需要找個(gè)樹(shù)洞傾訴，在我做好將自己“曝光”的準(zhǔn)備之前。

從那天跟樹(shù)洞傾訴后，我下定決心要改變這一切。而改變的開(kāi)始，就是我自己。

偶然看到知乎網(wǎng)友的一篇文章：《你在生活中用過(guò)最高端的心理知識(shí)是什么？》，其中有個(gè)觀點(diǎn)是：“情緒失控，可能是伴隨著脆弱。越情緒失控的人內(nèi)心越有可能伴隨著脆弱，無(wú)助?！?/span>

看到這個(gè)觀點(diǎn)，瞬間有種被擊中的感覺(jué)。我在想我情緒失控，是我缺失了什么，還是被冒犯了什么，亦或是有什么需求。

從小到大，我基本沒(méi)發(fā)過(guò)脾氣。

在親人眼里，我是最聽(tīng)話的好孩子。

在朋友眼中，我是最寬容最可信任的朋友。

因?yàn)槎拢驗(yàn)槁?tīng)話，因?yàn)榭尚湃螌捜?，我根本不允許自己有情緒，即使有也不會(huì)發(fā)作出來(lái)，而是自己默默地消化掉。

而自我情緒的消化短則需要幾小時(shí)，長(zhǎng)則需要幾年。

而反觀妹妹，直脾氣，暴脾氣，有什么情緒直接表達(dá)出來(lái)，想生氣就生氣，想哭就哭，想鬧就鬧，簡(jiǎn)直是家人眼中最不聽(tīng)話的小孩。

可她生氣，從來(lái)都是幾分鐘就好，不會(huì)延續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

而曾經(jīng)暴脾氣的她，現(xiàn)在家里兩個(gè)孩子，無(wú)論怎么鬧騰，她都游刃有余，能夠輕松化解。

也許，這就是從小面對(duì)自己情緒時(shí)，不同的反應(yīng)對(duì)長(zhǎng)大后的影響。因?yàn)槲覐男〉那榫w太過(guò)隱忍，表面強(qiáng)大，實(shí)則內(nèi)心脆弱。而她，剛好相反，表面脆弱，實(shí)則非常強(qiáng)大。

明白了“失控”背后可能的原因，可我面臨的問(wèn)題依然是，頻頻“失控”，我該怎么辦？

我害怕因?yàn)槭Э乇旧韺?duì)孩子造成的心理和身體的雙重傷害，更害怕這種失控讓我以后會(huì)做出什么我自己都無(wú)法想象的事情。而有些事情一旦做了，就是難以挽回的。

我現(xiàn)在還無(wú)法體會(huì)陪讀媽媽的痛苦，在那么多直擊陪讀媽媽崩潰的瞬間，我知道，我必須在那個(gè)節(jié)點(diǎn)到來(lái)之前，調(diào)整好自己，才能迎接更大的挑戰(zhàn)。

我想有個(gè)更好的狀態(tài)，來(lái)陪伴孩子，而不是動(dòng)輒打罵，然后懊悔不已。如此惡性循環(huán)。

任何遇到各種情緒、問(wèn)題，就想辦法擺脫，解決的方法，都無(wú)法從根本上解決這方面的問(wèn)題。

在情緒管理的學(xué)習(xí)方面，大人和孩子一樣是學(xué)生，是初學(xué)者。我們總站在大人的視角看這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)在情緒管理方面，大人和孩子一樣都是需要重頭開(kāi)始學(xué)習(xí)的。

抱著這樣的心態(tài)，自己接納自己的這些情緒就容易的多。

兒童繪本《媽媽，我真的很生氣》，是講給孩子的，但對(duì)同樣有情緒管理問(wèn)題的大人，一樣有借鑒意義。

她告訴孩子，從現(xiàn)在開(kāi)始，生氣時(shí)就得說(shuō)出來(lái)。比如“我生氣了”、“我太生氣了”、或者“我需要幫助”。然后再談?wù)劄槭裁瓷鷼猓蛘咝枰裁礃拥膸椭?/strong>。這樣才能找到解決問(wèn)題的辦法。

在實(shí)施的過(guò)程中，他們采用笑臉圖作為記錄、監(jiān)督和獎(jiǎng)勵(lì)工具，以反省椅作為懲罰工具。生氣時(shí)說(shuō)出來(lái)，而不是發(fā)脾氣和扔?xùn)|西，那么就有笑臉獎(jiǎng)勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)到一定數(shù)量，可以達(dá)成一個(gè)心愿。而如果相反，則需要做反省椅，甚至需要把玩具也放到反省箱，第二天才能拿出來(lái)。

接受、承認(rèn)自己的情緒，并敢于面對(duì)自己的情緒，我們只有看到它，面對(duì)它，接受它，才有可能真正放下它。

每個(gè)人都會(huì)有各種各樣的情緒，有情緒是非常正常的。

即便是被生活磨平了棱角的大人們，也有很多時(shí)候想要發(fā)泄。只是作為大人，我們需要自己像繪本中的媽媽那樣，去問(wèn)問(wèn)煩躁的自己，“好亂啊”、“你為什么生氣啊”、“是不是需要幫助”。

試著去學(xué)習(xí)，去練習(xí)，去改變。

改變從來(lái)不會(huì)一蹴而就，給自己一點(diǎn)時(shí)間，只要每天能進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，就是成功。

也許，在這個(gè)過(guò)程中，你自然會(huì)找到你需要的答案，你也會(huì)看到一個(gè)更好的自己。

我們的嘗試：和孩子一起印章獎(jiǎng)勵(lì)。

為了改變自己，同時(shí)引導(dǎo)孩子形成好的習(xí)慣，我和孩子一起制作了印章獎(jiǎng)勵(lì)表。

針對(duì)孩子的習(xí)慣養(yǎng)成，針對(duì)我出現(xiàn)的失控的場(chǎng)景，我做了一個(gè)表給孩子，同時(shí)做了一個(gè)表給自己，我的第一項(xiàng)就是“情緒平和，不發(fā)脾氣”。

我們拉鉤說(shuō)要互相監(jiān)督，互相鼓勵(lì)，不要生氣，生氣要說(shuō)出來(lái)。

第一天，我忍不住大聲吼了孩子，而他沒(méi)有跟我抬杠，他只是靜靜看著我說(shuō)：“媽媽，你不是說(shuō)不能生氣嗎？”我瞬間慚愧地?zé)o地自容。

在一起學(xué)習(xí)的道路上，我輸給了孩子。

我認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，同時(shí)及時(shí)地表?yè)P(yáng)了他，給他蓋了一個(gè)重重的印章，而我的則讓他打了一個(gè)大大的X。

因?yàn)樗龅搅耍?，沒(méi)有做到。

就這樣，孩子表格上獎(jiǎng)勵(lì)的印章越來(lái)越多，而我的接連3天都打了紅色的X，我知道我還需更加努力練習(xí)這個(gè)本領(lǐng)。

到第四天，我終于得到了一枚印章，我歡欣鼓舞，甚至比孩子還高興。

情緒控制，是一個(gè)終身的話題。做的好，也是受用一生的技能。

而我，需要和孩子一起學(xué)習(xí)，一起練習(xí)，一起成長(zhǎng)。

我希望，我們?cè)谟龅筋愃茊?wèn)題的時(shí)候，我首先能做到清楚地告訴孩子我的情緒，我很生氣，我很難過(guò)，我需要你的幫助。

而孩子也能用語(yǔ)言表達(dá)自己的情緒，我們都能在對(duì)方的瞳孔里看到那個(gè)堅(jiān)定的，平和的，不斷向好的自己。

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