入冬后迎來進補好時機，中醫(yī)強調(diào)，冬天進補首先要進補元氣！補氣，專家推薦了“冬補第一藥”——黃芪。

黃芪 ：又名黃耆、北芪，為植物和中藥材的統(tǒng)稱。黃芪是是中藥補氣藥中最為常用，且功效顯著的一味藥物，除能治療因氣虛引起的多種病癥外，更有良好的保健防病作用。

【性味】 甘、微溫。
【歸經(jīng)】 歸肺、脾、肝、腎經(jīng)。
【功能主治】 有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。
【注意】 表實邪盛，氣滯濕阻，食積停滯，癰疽初起或潰后熱毒尚盛等實證，以及陰虛陽亢者，均須禁服。

黃芪雖然好，但到底屬于藥材，補得不對卻容易出現(xiàn)腹脹、排氣多的問題。

所以，用黃芪前您一定要給自己做個測試。

測試一：回憶一下自己是否容易出汗。

如果在正常活動量下容易出汗，說明存在氣虛，更適合吃黃芪。

測試二：評測免疫力。

免疫力是人體自我防御的機制，下面7個問題，符合3項以上說明你的免疫力較低，適合服用黃芪。

1、你體質(zhì)虛弱經(jīng)常神疲乏力嗎？

2、你喜歡安靜，懶得說話嗎？

3、你食欲降低，營養(yǎng)不良嗎？

4、你一年不少于4次感冒嗎？

5、你有點毛病就打針、吃藥嗎？

6、你每次生病都要很長時間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作嗎？

7、你多數(shù)時間是在空調(diào)暖氣創(chuàng)造的冷暖適宜的環(huán)境里度過的嗎？

測試三：看舌象。

照一下鏡子，如果您舌苔薄且舌邊有齒痕，說明您可能或多或少，有些氣虛的情況的。

注意：濕氣重的人舌苔厚膩，使用黃芪易阻滯氣機，加重不適，因此痰濕體質(zhì)的人不適合單獨食用黃芪。

濕氣重的表現(xiàn)：身體困重、不思飲食、脘腹脹滿、大便粘膩、舌苔厚膩。

此外，陰虛、熱證、氣滯者同樣不宜使用黃芪。

黃芪當(dāng)歸烏雞湯

配方：當(dāng)歸15克、黃芪20克、枸杞少許，烏雞250克。

保健功能：可補益氣血，固腎調(diào)精，適用于年老體弱、大病初愈、月經(jīng)過多之氣血不足、腎氣虧虛者。脾虛氣弱，體倦乏力、常自汗食少、易感冒者也可食用。

三七+黃芪

配方：每次三七粉2.5克，黃芪2克煎服（即熟服），每天服用1~2次。

保健功能：補血補氣、滋補肝腎

參芪豬肚湯

配方：黨參15克、黃芪30克、大棗10枚、豬肚1個

保健功能：益氣養(yǎng)血。適用于氣血虧虛，貧血、心悸等癥。