自律，沒有捷徑可走??

美國(guó)心理學(xué)家克拉克曾說(shuō)過：自律的前期是興奮，中期是痛苦，后期是享受，當(dāng)你開始享受自律的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活少了失意和迷茫。

很多人之所以一邊努力一邊焦慮，一邊放棄一邊懊惱，就是因?yàn)榧染S持不了前期的興奮，又受不住中期的痛苦。

其實(shí)，自律本沒有多少捷徑可走，但有方法可循。

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自律的第一步：早起

早有心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：對(duì)于早起的人，在他們的潛意識(shí)里，每天可支配的時(shí)間要更長(zhǎng)一些，而相對(duì)的是，在晚起者的意識(shí)里，每天要變短很多。

早起1小時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本因?yàn)闀r(shí)間、精力不足而無(wú)法去嘗試的事，其實(shí)都可以輕松完成。

比如讀書、寫作、做早餐、晨跑晨練、學(xué)英語(yǔ)、聽線上課程等等，當(dāng)你開始利用早起的時(shí)間去做積極有意義的事情時(shí)，你就已經(jīng)站在自律的起跑線上。

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自律的第二步：遠(yuǎn)離誘惑

很難自律的最大原因是身邊有“誘惑”在困擾你。

仔細(xì)想想自己經(jīng)常因?yàn)槟募露趯W(xué)習(xí)、工作的時(shí)候開小差。是抖音小視頻、手機(jī)游戲、言情小說(shuō)，還是朋友經(jīng)常找你出去聚會(huì)喝酒。

找出困擾你的最大誘惑，遠(yuǎn)離它，不要任由它來(lái)考驗(yàn)?zāi)愕囊庵玖Α?/p>

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自律的第三步：制定每日計(jì)劃表

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。

日程表基本上是每個(gè)自律達(dá)人的標(biāo)配，當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己的時(shí)間有了規(guī)劃，行動(dòng)起來(lái)才有方向和動(dòng)力。這樣的方法簡(jiǎn)單、高效。

如果你不知道每一天該做些什么，不如在清晨給自己列一個(gè)計(jì)劃表，按照自己的計(jì)劃完成每日任務(wù)，當(dāng)你在一天結(jié)束之時(shí)，把每一項(xiàng)已完成的任務(wù)勾選掉，你會(huì)由心而發(fā)地感受到滿滿的成就感。