胃一直都在工作，無(wú)論是一日三餐，還是睡覺(jué)時(shí)，胃都在運(yùn)轉(zhuǎn)，雖然蠕動(dòng)緩慢，但它永遠(yuǎn)不會(huì)停止。正因?yàn)槲冈谂ぷ?，所以它不能承受太多的損傷。吃得過(guò)多或過(guò)少、著涼、精神壓力過(guò)大，都會(huì)給胃帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使胃超負(fù)荷，甚至導(dǎo)致功能性異常。

雖然這個(gè)事實(shí)是眾所周知的，但往往很多人不能好好愛(ài)護(hù)胃，尤其是飲食不注意，只是按照自己的喜好吃，但要知道，一些食物吃太多會(huì)引起胃損傷，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，即使是鐵胃也不能受不了。

“三甜”傷胃，盡量少吃

大家普遍認(rèn)為吃太多的甜食會(huì)導(dǎo)致血糖升高，但是有些甜食吃得太多更是會(huì)傷害胃。

1、奶茶、含糖飲料

甜飲料，奶茶，有些女孩很喜歡喝最喜歡的飲料。人類需要消耗一定量的糖，但奶茶中熱量較多，可以刺激胃腸分泌胃液，很長(zhǎng)一段時(shí)間后可能會(huì)引起胃食管反流，正是因?yàn)檫@一原因，一些人吃太多的糖，也可以引起腹部不適、腹瀉等等。所以盡量少喝甜飲料，尤其是在晚上盡量不要喝。

2、甘蔗

甘蔗營(yíng)養(yǎng)豐富，汁液豐富，含有人體必需的鈣、鐵、鋅等微量元素。但腸胃不好的人最好少吃，因?yàn)楦收嶂姓崽呛亢芨?，?jīng)常吃，進(jìn)入人體后影響正常消化，長(zhǎng)期滯留，會(huì)破壞胃腸功能。此外，糖分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血脂升高，形成脂肪肝，進(jìn)而影響胃腸道的消化功能，形成惡性循環(huán)。

3.冰淇淋

冰淇淋作為一種消暑零食，很少有女孩能抗拒它帶來(lái)的誘惑，一份夏日冰淇淋可以使人從炎熱的天氣中，得到暫時(shí)的緩解。但是吃太多對(duì)身體不好。冰淇淋上覆蓋著一層奶油，這是植物油被水氧化后產(chǎn)生反式脂肪酸的過(guò)程。而且，人吃了以后，沒(méi)有辦法在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行新陳代謝，這就增加了消化的負(fù)擔(dān)。冰淇淋過(guò)冷，還會(huì)刺激胃粘膜，減緩消化，并可能引起腹瀉。

“2物”養(yǎng)胃，沒(méi)事多吃點(diǎn)

1、香菇

香菇被譽(yù)為“植物女王”，也被稱為“山珍”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味道也鮮美，口感滑滑，很多人喜歡放一點(diǎn)湯來(lái)增強(qiáng)新鮮度。

中醫(yī)認(rèn)為，香菇具有健脾益氣、解氣活血、失眠、勤食、改善胃腸道不適引起的腹痛等功效。而蘑菇類食物，對(duì)心血管、腸道有清潔排空作用，避免廢物堆積。香菇可以修復(fù)胃黏膜，避免對(duì)胃黏膜產(chǎn)生更多的刺激。

2. 火麻籽油

喝水是一種良好的生活習(xí)慣和保持健康的方式。補(bǔ)充人體所需的水分，促進(jìn)新陳代謝，還有利于胃的消化，促進(jìn)血液循環(huán)。保護(hù)腸胃，適合泡一杯火麻籽油蜂蜜水喝。

據(jù)《中醫(yī)胃經(jīng)》記載，火麻籽對(duì)胃的滋補(bǔ)殺菌作用尤為明顯，其中的營(yíng)養(yǎng)絕大部分集中于油脂中。而經(jīng)過(guò)加工壓榨后制成的火麻籽油，用于滋補(bǔ)胃，常飲，可有效減少胃腸損傷，有益于人體健康。每天泡1杯，可以清潔胃，修復(fù)胃黏膜，胃會(huì)越來(lái)越健康。

此外，三胃習(xí)慣也要堅(jiān)持

1. 按時(shí)吃早餐

無(wú)論是上班族還是學(xué)生，很多人對(duì)早餐沒(méi)有嚴(yán)格的要求，與午餐、晚餐相比，早餐往往更容易被忽視。許多人認(rèn)為吃早餐沒(méi)什么，但長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)對(duì)胃有害。身體需要早餐來(lái)補(bǔ)充能量，不吃早餐更容易引起胃病。

2. 少喝酒

酒桌文化盛行，加上豐富的夜生活，已成為酒局眾多夜生活之一。但是你可能不知道的是，喝酒不僅對(duì)肝臟有害，而且對(duì)胃也不好。酒精會(huì)導(dǎo)致胃腸系統(tǒng)消化緩慢，刺激胃黏膜，甚至引起胃炎。

3. 少吃辛辣食物

辛辣食物會(huì)嚴(yán)重刺激胃粘膜。如果你長(zhǎng)時(shí)間吃東西，就會(huì)有胃脹氣、胃痛和胃潰瘍。因此，應(yīng)該在一定程度上控制你的飲食。