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減肥小知識

 009九九 2019-02-14
【溫馨小知識】
全天養(yǎng)胃時間表：
①7:00喝溫開水，濕潤口腔、食管、胃黏膜，促進胃腸蠕動；
②7:30吃早餐，經(jīng)常不吃早餐易得胃病；
③10:00起身走走，有助早餐消化；
④11:30-12:30午餐補蛋白，如瘦肉、魚類；⑤13:00打盹兒助消化，別趴在桌上睡，以免壓迫腹部，胃腸脹氣；
⑥17:30晚餐宜清淡，七分飽為好；
⑦19:00散步。 

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