頸椎病是一種非常常見的骨傷疾病?；颊呙刻於加蓄i部不適、頭暈、惡心等癥狀，表現(xiàn)在日常生活中。一個合適的枕頭對減輕疾病有很大的幫助。選擇枕頭時，要注意枕頭的高度、枕頭的形狀和枕芯里的填充物。

每天睡覺的時候枕頭是必不可少的。對于頸椎病患者來說，枕頭的選擇很重要，那么頸椎病患者如何選擇自己的枕頭呢？可以從枕芯、枕頭高度、枕頭形狀三個方面入手，了解更多如何更好的睡眠，緩解病情。

一、枕芯填充物

頸椎病患者在選擇枕頭時最好選擇枕芯。填充物柔軟，透氣的普通蕎麥殼、木棉、綠豆殼、雞毛、鴨毛等。非常好。其中鴨絨質(zhì)地輕盈，柔軟透氣，使用時可根據(jù)需要調(diào)節(jié)高度。它是一種非常好的填充物。蕎麥皮便宜，透氣性好。綠豆殼在夏天使用時透氣性好，還具有清涼解暑的功效。

第二，注意枕頭高度

事實(shí)上，我們通常所說的坐下來放松并沒有科學(xué)依據(jù)。枕頭太高會導(dǎo)致頭頸過度，枕頭太低會使頸椎處于過度健康狀態(tài)，對頸椎不好。頸椎病患者選擇枕頭時，8-15 cm的高度比較合適。有個計(jì)算公式，肩寬和頭寬之差除以2，就是適合自己身高的枕頭。

第三，注意枕頭的形狀

目前我們使用的枕頭形狀有很多種，中間較低，兩端略高的元寶形枕頭是最理想的。中間的凹陷部分可以保持頸椎的生理曲度，起到固定頸椎的作用，減少睡眠時頸部的異?；顒印Ｕ眍^的長度最好超過其肩寬15厘米左右。

頸椎病患者選擇日常使用的枕頭，這里還是有很多知識的。要注意選擇透氣性好、舒適、枕芯柔軟的枕頭。枕頭的高度不能太高或太低，枕頭的形狀要選擇正確。頸椎病患者只有從這些方面入手，才能選擇更適合自己的枕頭。