想要自己的身體健康，肯定就要保證各種必需的營養(yǎng)充足，這樣才能讓大家的身體，有足夠的物質(zhì)去維持正常的功能，維生素B12，就是人體必需的一種營養(yǎng)素，而且比較獨(dú)特的是，維生素B12基本上都是存在動(dòng)物類食物中，植物類食物中很少有維生素B12，基本上都沒有。

維生素B12的作用是什么？

今天醫(yī)生就帶大家，來走進(jìn)維生素B12的世界，讓大家對(duì)這個(gè)身體必需的元素，有一個(gè)更加深刻的認(rèn)知和了解，其實(shí)維生素B12之所以是一種不可或缺的營養(yǎng)素，主要是因?yàn)?span>維生素B12可以促進(jìn)人體紅細(xì)胞的發(fā)育，讓紅細(xì)胞長到成熟的狀態(tài)，紅細(xì)胞對(duì)人體的重要性不言而喻，只有紅細(xì)胞維持在正常的狀態(tài)，才能讓大家的造血功能正常，血液循環(huán)正常，人類才能生生不息。

在影視劇中，有一句很經(jīng)典的臺(tái)詞，相信很多愛看電視的朋友都聽說過，這句話就是“如果人沒有夢想，跟咸魚有什么區(qū)別”，這句話主要是鼓勵(lì)大家要有夢想，努力朝夢想前進(jìn)，但是醫(yī)生想說的是，人類跟很多普通動(dòng)物最明顯的一個(gè)區(qū)別，就是有思想，社會(huì)的發(fā)展和前進(jìn)，離不開各位科學(xué)家的思考，思考就是跟大腦神經(jīng)有密切的關(guān)系，維生素B12就是能夠幫助人類保護(hù)神經(jīng)的一種營養(yǎng)素，維生素B12能夠在體內(nèi)形成脂蛋白，幫助大腦神經(jīng)系統(tǒng)維持功能的健全。

必不可少，有的時(shí)候就代表著，缺少了這樣?xùn)|西，就有可能會(huì)出現(xiàn)一些異常現(xiàn)象，在臨床上有這樣一種疾病，被稱為維生素B12缺乏癥，主要就是因?yàn)榛颊唧w內(nèi)維生素B12缺乏導(dǎo)致的，剛開始的時(shí)候，患者可能還只是手腳等部位感覺到?jīng)]有力氣，經(jīng)常會(huì)發(fā)麻刺痛，時(shí)間長了之后，對(duì)體內(nèi)的紅細(xì)胞生長產(chǎn)生影響，就有可能會(huì)出現(xiàn)惡性貧血的現(xiàn)象，大腦神經(jīng)受到損傷，記憶力也會(huì)開始下降，情緒容易出現(xiàn)波動(dòng)，老年人會(huì)增加自己出現(xiàn)老年癡呆的幾率。

上文提到的種種原因，都奠定了維生素B12不可或缺的地位。

缺乏維生素B12，身體會(huì)出現(xiàn)哪些異常？

在了解過作用之后，普通老百姓最關(guān)心的一個(gè)問題，就是怎么樣才能知道，自己的身體里面，有沒有缺少維生素B12，大家可以從身體表現(xiàn)出的一些癥狀去判斷，因?yàn)樯眢w長期缺乏維生素B12，身體可能就會(huì)表現(xiàn)出下面幾種異常。

1.手腳刺痛

第一個(gè)癥狀，就是上文在說作用的時(shí)候，有提到過，可能有的人還不是特別能理解，為什么自己身體缺乏維生素B12，就會(huì)出現(xiàn)手腳刺痛的癥狀，其實(shí)這也跟神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)系，因?yàn)榫S生素B12可以幫助身體的髓磷脂進(jìn)行正常的代謝，脂質(zhì)髓磷脂就是保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，也能維持神經(jīng)的功能，長期缺少維生素B12，就會(huì)讓神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，讓大家出現(xiàn)手腳刺痛的癥狀。

2.臉色發(fā)白發(fā)黃

自己在生病的時(shí)候，如果有照鏡子的話，有的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的臉色不怎么好，能看出明顯的“病容”，臉色比較蒼白，在生活中大部分女性出現(xiàn)臉色發(fā)白的癥狀，可能只會(huì)想到自己貧血，是缺鐵導(dǎo)致的，其實(shí)身體長期缺乏維生素B12，也是會(huì)導(dǎo)致臉色蒼白，因?yàn)殚L期缺乏維生素B12之后，體內(nèi)紅細(xì)胞受損，血液循環(huán)出現(xiàn)阻礙，就容易誘發(fā)貧血。

還有一個(gè)算是比較特殊的情況，不過這個(gè)癥狀也比較明顯，大家也很容易就會(huì)發(fā)現(xiàn)了，就是患者身體里面長期缺乏維生素B12之后，會(huì)出現(xiàn)黃疸現(xiàn)象，皮膚發(fā)黃，因?yàn)榧t細(xì)胞質(zhì)量差就容易發(fā)生破裂的情況，破裂后就會(huì)釋放出膽紅素，讓患者出現(xiàn)黃疸。

3.頭暈虛弱

第三個(gè)異常其實(shí)很好理解，尤其是一些有過貧血經(jīng)歷的女性，應(yīng)該都是深有體會(huì)，就是自己有的時(shí)候，明明也沒感冒發(fā)燒，也不怎么有精神，總是會(huì)感覺頭暈乎乎的，比較虛弱，主要是因?yàn)樯眢w里面維生素B12的缺乏，會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞的數(shù)量減少，這就讓血液輸送氧氣量變少，細(xì)胞無法獲得足夠的氧氣，就會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?/span>的感覺。

4.口腔疾病

有的朋友如果對(duì)維生素B12比較了解的話，相信都知道這樣一件事情，就是在藥房里面賣的很便宜，可能只要幾塊錢的維生素B12，可以用來治療口腔潰瘍，身體長期缺乏維生素B12，就會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)部的黏膜出現(xiàn)潰瘍等癥狀，包括舌頭容易發(fā)紅，存在發(fā)炎現(xiàn)象等等。