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春天吃肉不如吃“菜王”,營養(yǎng)低脂又好吃,簡(jiǎn)單一做,鮮香下飯

 和諧安康ncuw5d 2021-03-28
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據(jù)說唐太宗就非常喜歡吃春筍,每逢春筍上市的時(shí)候,就會(huì)召集群臣吃“筍宴”,而且還用筍來象征國事昌盛,比喻大唐天下人才輩出,猶如“雨后春筍”。春筍營養(yǎng)豐富,所以盡管春筍的價(jià)格比較貴,但依然受到食客們的喜愛。春筍不含淀粉,是非常低脂的一種蔬菜,所以它是減肥者最理想的食物之一。春筍的吃法非常的多,今天就給大家分享一個(gè)非常下飯的做法,這也是四川比較特色的做法。

首先準(zhǔn)備一小塊臘肉,用溫水把它清洗干凈。把臘肉冷水下鍋,大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘,一則是去掉多余的鹽味;二則是把臘肉煮熟再烹飪會(huì)更好吃。趁著煮臘肉的時(shí)候來處理春筍,把外面的皮稍微削一下。春筍的種類非常多,我這個(gè)筍是四川比較常見的一種麻竹筍,大家直接根據(jù)當(dāng)?shù)禺a(chǎn)什么筍就用什么筍,做這個(gè)菜對(duì)春筍的品種是不受限制的。

接著把竹筍清洗干凈,然后把它切成片,不要太厚,不然不容易入味,而且熟得也慢。接著把春筍冷水下鍋,加入適量的鹽,水開之后煮10分鐘,把它煮熟。春筍中含有難溶性的草酸,用淡鹽水煮10分鐘,可以分解大部分的草酸。春筍煮一下吃起來不會(huì)那么麻,也沒有澀感,味道會(huì)更加的鮮美,比直接炒會(huì)好吃很多。

10分鐘后把煮熟的春筍起鍋,放入筲箕里瀝干多余的水分備用。然后來準(zhǔn)備輔料,兩根蒜苗切成小段備用,根莖的部分斜刀切成小段,這樣熟得更快。蒜苗和春筍臘肉都是絕配,搭配在一起會(huì)提升整道菜的風(fēng)味。有些地方也喜歡用大蔥來做輔料,各有風(fēng)味,大家也可以試試看。

這時(shí)候的臘肉也差不多煮好了,把它起鍋。放到不燙手的時(shí)候切成薄片。臘肉和春筍一起做 是四川比較有特色的做法,也是一道好吃又好做的家常菜。春筍是刮油的一種蔬菜,搭配具有豐富油脂的臘肉,簡(jiǎn)直絕了。把切好的臘肉裝入盤子里備用。

接著鍋里倒入一點(diǎn)點(diǎn)的油,把臘肉下鍋用中小火煸炒,這一步主要是炒出臘肉里多余的油脂,這樣臘肉吃起來就不會(huì)太油膩,而且炒出來的油脂被春筍吸收,春筍也會(huì)變得格外好吃。臘肉的干香程度根據(jù)自己的口味來定。

臘肉炒得差不多之后加入適量的干花椒、一些生姜絲、一點(diǎn)干辣椒段,繼續(xù)爆炒30秒。然后把春筍倒進(jìn)來,把蒜苗根莖的部分也倒進(jìn)來,用中火炒。不要在意油太多,竹筍是非常容易吃油的,油太少炒出來的竹筍會(huì)比較干澀,口感不好。大約炒2分鐘,讓竹筍充分吸收鍋里的油脂。

然后加入適量的鹽、一點(diǎn)生抽,繼續(xù)翻炒1分鐘,讓春筍充分入味。接著把蒜苗葉子倒進(jìn)來,炒個(gè)30秒即可出鍋。做這個(gè)菜不需要加太多的調(diào)味料,這樣才能保留春筍原本的鮮美。把炒好的竹筍起鍋裝盤。春筍這樣做超級(jí)好吃,鮮香爽脆又下飯,老少皆宜的一道家常菜,做法也特別簡(jiǎn)單。

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