就像水管用久了會產(chǎn)生水垢一樣，隨著年齡的增長，人體的血管也會出現(xiàn)老化，血管垃圾沉積，血管壁變硬。如果沉積過多，就很容易發(fā)生血栓、腦梗等疾病。

近些年來，隨著人們生活水平的提升，以及生活習(xí)慣的改善。越來越多人查出腦梗等心血管疾?。?shù)據(jù)顯示，我國每年新增腦?；颊呒s有150萬左右。不僅發(fā)病率高，而且發(fā)病迅速，所以死亡率、致殘率也是非常高的。因此，尤其是年齡40歲以上的人群，做好血管保養(yǎng)，積極清除血管垃圾，對于遠(yuǎn)離腦梗等心血管疾病有非常重要的意義！

40歲以后，4個習(xí)慣容易堵塞血管，建議盡早避開！

1、經(jīng)常飲食重口味

現(xiàn)代人很喜歡吃一些辛辣刺激的食物，這類食物不僅刺激，而且熱量高，脂肪含量高。容易讓血壓升高，血脂升高，增加腦梗風(fēng)險。

2、經(jīng)常抽煙喝酒

酒精的主要成分是乙醇，經(jīng)常喝酒，過量乙醇進(jìn)入人體，導(dǎo)致體內(nèi)血管外周阻力增加，是的血管彈性變差，血管變硬。進(jìn)而更容易導(dǎo)致血液流動減慢，血液粘稠度上升，導(dǎo)致血栓形成等危險發(fā)生。

3、經(jīng)常不愛運動

運動可以消耗脂肪，降低甘油三酯、膽固醇，避免過量的血脂沉積在血管壁上，堵塞血管。而不愛運動，不僅會增加此風(fēng)險，還會造成肥胖，加大腦梗的幾率。

4、高血脂疾病不重視

生活中，高血脂的人應(yīng)該是不在少數(shù)，但是重視高血脂的人并不是很多。而高血脂雖然是一種慢性疾病，但是長期高血脂，會導(dǎo)致血管垃圾增多，血液流動越來越慢，最終的導(dǎo)致心血管疾病的出現(xiàn)。

血管垃圾多，身體會用6個信號提醒你，占了1個，也要重視！

1、下蹲困難，感到胸悶

2、短暫的視力模糊，眼前黑蒙

3、早上起床感到頭暈

4、嘴唇周圍發(fā)紫

5、手腳麻木，冰涼

6、變得健忘，記憶力下降

血管“洗潔精”已找到，不是洋蔥，鉚足勁吃，清除血管垃圾，遠(yuǎn)離腦梗！

如何清除血管垃圾？飲食是其中很重要的一部分，生活中不僅要避開高鹽、高脂、高糖等飲食，還可以多吃一些降脂清淤的食材。說到這種清除血管垃圾的食材，很多人第一個想到的就是洋蔥。洋蔥中含有擴(kuò)張血管的物質(zhì)，但是畢竟是單一食材，效果局限。

除過飲食外，生活中做好3件事，也有利于降脂預(yù)防腦梗！

1、多喝水稀釋血液

多喝水有利于稀釋血液，減輕血液粘稠度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。建議每日飲水不少于1.5升，有利于血液循環(huán)，促進(jìn)血液垃圾的代謝。

2、多運動

堅持適度的體育鍛煉，不僅可以增加脂肪的消耗，減少膽固醇在體內(nèi)的沉積，降低血脂，加速血液循環(huán)，防止血瘀，對于血管的健康是非常好的。你可以多做自行車、游泳、乒乓球、慢跑、慢跑、散步、健美操、太極拳、爬山或爬山，都可以起到降脂清淤，減肥、提高血管“年輕”度、防止衰老的作用。

3、保持好心情

經(jīng)常精神緊張，情緒起伏不定，容易引起血管痙攣，血壓升高。血液變粘稠并干擾正常循環(huán)，導(dǎo)致血栓形成或血管破裂。所以要保持良好的心態(tài)，特別是老年人要穩(wěn)定心情。