血管是人體最大的“器官”，可以遍布我們的全身，是人體細(xì)胞的生命通道。每天除了供應(yīng)全身組織所需的養(yǎng)分外，還會源源不斷的帶來氧氣，保持著血管旺盛的生命力。血管的最佳狀態(tài)一定是血管壁光滑且富有彈性。然而，隨著人們生活飲食的不斷豐富，一些影響血管功能和不好的飲食習(xí)慣，使得血管內(nèi)的垃圾毒素慢慢聚集，血管壁受損、血管失去彈性，嚴(yán)重的還可能形成血栓，危及生命。

血液粘稠的人，一般都是血管膽固醇過高所致，長此以往，影響血液的流暢和聚集“垃圾”，形成血栓。對于這類人群，在飲食上要多食含鉀高的食物。同時要拒絕動物脂肪，多食富含植物蛋白的食物，可以溶解血管內(nèi)脂質(zhì)物質(zhì)，降低血液粘稠度。平日的飲食可以攝入足量的維生素、膳食纖維，對于五谷雜糧的攝入要多多益善。

血液粘稠“垃圾”多？5種食材吃一周，血管干凈了，血栓消失了

1、香蕉

大家都知道，香蕉是一種含鉀很高的食物，一般血液粘稠的人，由于血管要極力把養(yǎng)分送達(dá)全身，以致血管擴(kuò)大，血管壁也是受到血液的沖撞，多半這類患者都有高血壓的癥狀，而鉀可以抑制體內(nèi)的鈉，多食香蕉不但可以降脂，還可以降低血壓，有研究表明，一天食用兩根香蕉，可以有效降低10%的高血壓。

2、無花果

在一些便秘的人群中，無花果作為很好的預(yù)防便秘的食材被經(jīng)常運用。無花果所含微量元素豐富，其中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，讓血液清澈起來，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，對于沉積在血管內(nèi)的“垃圾”有清理作用。可以一周進(jìn)食2-3次，堅持一段時間，你會神清氣爽。

3、黑棗

棗是一種軟化血管的食物，黑棗的含鈣和鐵相當(dāng)豐富。多使用棗，能提高人體免疫力，抑制癌細(xì)胞。并且降低血清膽固醇，這對于高血脂的患者尤其適用。增加植物蛋白，對于肝臟的好處也很多。肝臟是造血的的代謝器官，肝臟好了，其血液的質(zhì)量也會提高。黑棗相對于紅棗來說，對于血脂粘稠來說，效果更勝一籌。

4、洋蔥

洋蔥作為一些游牧民族的四季蔬菜尤其珍貴，他們平日里以可以不吃蔬菜，但是絕不會錯過洋蔥，洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。他能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，使血液通透度提高，是預(yù)防血栓的最佳食材。

5、雞腿菇

雞腿菇作為菌菇類的食材，在擁有菌菇類的功效外，還具有參與體內(nèi)糖代謝，可以有效地降低血糖，并能調(diào)節(jié)血脂，是血液黏度降低，達(dá)到預(yù)防血栓的作用。