說到職場中年危機，一般有兩種定義：

一是中年人遭遇了職場增長乏力的情況

二是職場人遭遇了類似中年人面臨的困境

前一個定義被人們說的更多：

一幫35歲左右的職場人，房貸車貸已經(jīng)壓得喘不過氣，孩子教育、老人醫(yī)療又是兩座大山壓頂，自己的身體逐漸不好了，年輕人在后面奮起直追，可謂是腹背受敵困窘不堪。

人到中年這是一個很凄涼的詞，這意味著你的體力、智力、奮斗精神都已經(jīng)從頂峰開始逐步下滑了，就像是下午的太陽，慢慢慢慢往下落。

接下來的人生，你只有開銷更大、負擔更大、困窘更大，導致你禁不起任何大風大浪，很難回到早上七八點鐘那種蓬勃向上的狀態(tài)中了。

中年本身帶來的一系列問題，都會讓在職場的你如履薄冰：

擔心無法進一步升職，經(jīng)濟下行趨勢中甚至要擔心穩(wěn)不住現(xiàn)有的位置，擔心收入縮水，擔心獎金不可持續(xù)，最最擔心的是突然失業(yè)。

不是有個笑話嗎，說“不要隨便罵那些年輕人，他們會辭職的；要罵就罵那些有房貸車貸的中年人，他們百折不撓”。

作為中年人聽到，真是笑中帶淚的貼切呀！

我觀察到越來越多的85后、90后老板抓住機會，在互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)域做得風生水起，也許比你還年輕不少；

周圍坐的都是小你8歲10歲的同事，感覺自己成了辦公室里的“老阿姨”；

生了娃的疲于奔命，沒生娃的進入倒計時，留給你的時間已經(jīng)不多了。

這些現(xiàn)象這么刺眼，主要是因為改革開放才不過40年，中國500強企業(yè)中，除了中國銀行、交通銀行等零星幾個百年企業(yè)，平均壽命也就一二十年，作為組織本身都是非常年輕的，尚且沒有成熟處理大量中年員工的經(jīng)驗，大家都感到很迷茫。

對于第二種定義，即職場人感受到了類似中年人面臨的困境，表現(xiàn)和前一種不同。

也許很多20來歲的人，從年齡上屬于年輕人，職級也尚在初級崗位，但依然感受到迷茫、疲憊、增長乏力。

這屆年輕人被高物價、高房價打壓得只能為生活疲于奔命，工作節(jié)奏很快，但很多時候是重復勞動，沒有時間和精力去提升自己，每到新人入職，就感覺自己又老了一歲，“危機重重但也無可奈何”。

尤其是背井離鄉(xiāng)在大城市打拼的人，社交圈小，遠離親朋好友，若感情方面再不順利，日常生活忙忙碌碌，那就陷入“空巢青年”的狀態(tài)中，每逢佳節(jié)格外凄涼。

大家可以問自己幾個問題，來判斷是不是遇到了職場中年危機：

- 是不是超過3個月沒認真閱讀跟技能提升相關(guān)的書了？

- 是不是感覺身體越來越亞健康，睡不好覺、精力不充沛、甚至提不起精神，對陌生事物喪失好奇心？

- 是不是對工作要求逐漸降低，以應(yīng)付為主？口頭禪是“差不多得了”、“就這樣吧”？

- 對年底的績效評估和升職窗口，你是信心滿滿，還是覺得沒希望？

- 你有積極進取的想法嗎？你愿意付出時間精力去爭取更高職位嗎？

- 在面臨一些挫折的時候，如被人誤會、工作失誤、領(lǐng)導對你不滿等，你是消極應(yīng)付，還是積極想辦法處理？

好好想想以上問題，你可以從答案里看到自己的狀態(tài)。

我8年前想從銀行離職的時候就進入危機狀態(tài)，盡管那時候我才畢業(yè)2年多，尚不到25歲，也是個初級小科員。

但那會一沉不變的工作讓我極度厭倦，對同事也沒有熱情，每天在單位里就是行尸走肉般把活干完就行了，沒什么向上的追求，也沒有成就感，那狀態(tài)都有點類似抑郁癥了。

這種問題很嚴重，你在職場剛起步的時候就感到疲憊厭倦，喪失熱情，這會給未來的發(fā)展帶來極大的阻攔，你可能會錯失一些重要的機會。

因此當大家有類似狀態(tài)的時候，建議要馬上調(diào)整。

調(diào)整的方向可以從以下幾方面著手：

身體是革命的本錢。沒有好身體，人很容易不舒服又沒斗志，動輒頭疼腦熱還會影響工作表現(xiàn)，住院更是耽誤時間。

有句話叫做“工作拼到最后都是拼身體” ，此話不假。

有很多大老板每天起早貪黑，動輒連續(xù)出差，工作強度很大，比如王健林，60多歲了，只要不出差，每天就是鐵打一般8點之前到辦公室，若身體不好撐不下來，也就做不到高位，掌管不了企業(yè)了。

盡管在背井離鄉(xiāng)打拼已經(jīng)很不容易，還是建議大家盡量住得離單位近一些，單程通勤若超過1個小時，人很容易疲憊不堪，也會浪費太多時間在路上，壓縮了鍛煉和休息的時間。

建議每周鍛煉4個小時，平均一下就是每天40分鐘，一周休息一天。

久坐辦公室的人經(jīng)常動一動，拿出半小時跑跑步、打打球、游游泳，把上肢和后背好好鍛煉，能減緩肩周炎、腰肌勞損等“職業(yè)病”。

每個月抽個半天時間，可以去爬山、遠足、騎行等，能充分調(diào)動起精神，也能放松心情。

鍛煉身體的同時，也要注意工作上的精神面貌和產(chǎn)出標準。

大家應(yīng)該都有這樣的體會：當你看見一個人精神滿滿、衣著得體、聲音洪亮、友善熱情，你會覺得這看起來是一個很好的合作者，也更容易信任他。

當這個人對工作認真負責，交付的作品邏輯清晰、內(nèi)容準確、格式標準，給你傳遞的信號就更為積極了：這是一個對自己有要求，有職業(yè)追求的人。

那么這樣的人，你在遇到事情的時候第一時間會想到交付給他比較穩(wěn)妥，有什么新的項目覺得讓他去嘗試應(yīng)該錯不了，別人捅了婁子你也會想找他看看有沒有救火的辦法。

對自己有要求就是會產(chǎn)生這樣的魔力：

你會吸引那些看到你努力的人，也會因為在他們那里評價不錯而獲得更多機會；

你由此能接觸更多人、參與更多項目、獲得更多信息、打造更好的口碑，這就進入了良性循環(huán)中。

因此，當你覺得有些職場抑郁的時候，要問問自己：

我對工作是否盡力了？我能不能有更好的表現(xiàn)？我可以讓別人產(chǎn)生信任，愿意把事情交給我做嗎？我是個可靠的合作者嗎？

一時的低沉不要緊，只要你能意識到這些問題的重要性，馬上著手改善，不出兩個月就能看到正面效果。

有些人遭遇職場困頓，并不是他不努力，而是選擇不對。

比如，他本不適配這個崗位、他不擅長這個工種、他的領(lǐng)導或客戶對他懷有個人偏見不能正確評估他、他站錯隊了別人處處給他穿小鞋等。

如果遇到以上情況，你努力之后依然感到困難重重，那就建議考慮換個平臺。

每個人的情況不同，有時候你要拼命提升短板，靠均衡的綜合實力贏得勝利；

但有時候，你要適度放棄一些市場，與其花太多時間去彌補缺陷，不如把長處發(fā)揮到極致，再以此挽救短板。

可以多留意一下朋友、同學、老師，甚至是交好的同事那里，是否有其他崗位的需求信息，通過內(nèi)部舉薦、熟人推薦等方式嘗試跳槽。

山不轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)，若你一直不能適配現(xiàn)有的崗位，不要停在原地哀嘆，重新出發(fā)也許是最好的選擇。

人是群居動物，無論日常生活還是社會生活，都需要伙伴和同僚，你不能只靠一個人單打獨斗。

職場中的伙伴多數(shù)來自于工作關(guān)系，尤其是曾經(jīng)有合作，或者交過手斗過法的，所謂“不打不相識”。

你的前同事、同事、同學、同行、客戶、供應(yīng)商、其他合作伙伴等，都可能成為你的朋友和同僚。

只是職場不同于日常生活，你找到這些同僚的目的不是為了情感交流，更多的是彼此支持，能夠在未來有更多合作可能性。

所以交往時也要注意，以業(yè)務(wù)為重，以項目為重，少一些吃喝玩樂，多一些業(yè)務(wù)切磋。

對對方的私人生活可以離得遠一些，對對方的三觀要求也可以低一些，只要不損害合作各方的利益，就不要苛求太多。“水至清則無魚人至察則無徒”講的就是這個道理。

交朋友的方式還是以工作為手段：

你去觀察在合作中坦誠、業(yè)績表現(xiàn)好、自我要求高、職業(yè)素養(yǎng)高的那些人，和他們主動示好，多配合他們工作，一來二去也就熟悉起來了。彼此再有一兩個項目合作，很快就能達成聯(lián)盟關(guān)系。

聯(lián)盟非常重要。這既是你不斷前進的動力，也是你受挫遇阻時的智囊團，大家彼此貢獻，一同進步，會成為非常寶貴的財產(chǎn)。

既然大家都禁不起風波，那就提前做好對風險的準備措施。職場人的危機主要來源于幾個方面：健康、財務(wù)、自己及家庭成員的意外事故。

對于健康，第一條就提了保持健康的重要性，大家要堅持鍛煉，每年定期體檢，保持勞逸結(jié)合，有什么病也不要諱疾忌醫(yī)早點治療。

在財務(wù)方面，很多職場人的現(xiàn)金流很緊迫，車貸房貸各種貸款、信用卡欠款、人情往來各種紅包、日常開銷等，建議做好統(tǒng)籌安排，預留足夠的流動資金以備不時之需。

同時，善用各種理財工具，設(shè)立止損線，不要有賭徒心態(tài)，根據(jù)市場變化及時調(diào)整理財策略，不能超出個人風險承受的限制。

至于自己和家庭成員的意外，對于主要勞動力可以適當購買一些人身意外險、補充醫(yī)療險之類的產(chǎn)品，確保一旦出現(xiàn)問題也不至于背上巨債。

除了本職工作外，還可以發(fā)展副業(yè)，多一些收入保障，也增強一分抗風險能力。

比如我的有些朋友在工作之余投資一些現(xiàn)金流好的小店：奶茶店、美甲店等；

有的朋友學著炒外匯、炒股，變成半個專家；

有些人把興趣愛好發(fā)展成了賺錢的生意，愛寫作的做自媒體，喜歡花花草草的開了網(wǎng)上花店，留學的做了代購，朋友多愛熱鬧的幫電商做營銷……

總之是在職場遇到困難都不要緊，人要有東山再起的信念。

別沮喪，找找辦法，開源節(jié)流，總有突圍之路。