??打開口腔，唇部操，共4節(jié)，每個做10次

??有效鍛煉唇部力量，以便更好的控制氣息和吐字

1.第一節(jié)：噴唇操，10次，核心：嘴唇閉合的力度不能特別緊

2.第二節(jié)：咧唇操，10次漏出10顆牙齒，每天悶悶不樂的，一定要多咧嘴，做完之后會有酸痛感，是正確的

3.第三節(jié)：撇唇操，防止說話滑音，（要唇間力量，集中）左邊5次，右邊5次

4.第四節(jié)：繞唇操，360°繞，唇間力量集中，做不來，上下左右就可以，左邊5遍，右邊5遍

口部操練習

1.撮咧（唇）

注解： 閉緊牙關(guān)，撮嘴，將嘴用力向前伸；咧嘴（不是抿嘴）：將嘴撮起來后，嘴角用力向兩邊最大幅度伸展。 每天早晨對著鏡子練習20遍

2、左右頂舌（舌）

注解：閉上嘴巴，將舌頭捋直并向左，用舌尖，用力頂腮，手指戳舌頭處；同樣，用舌尖向右用力頂腮。每天早晨對著鏡子練習20遍。

口部操可以幫助我們加強咬字器官的控制力度和靈活度，使吐字變得清晰、表達更為順暢。

基本要求：每個動作都做到極致。

具體做法：分唇部操、舌部操和頰部操。

①唇部操：努、撇、咧、繞（360）；

②舌部操：頂兩頰、伸舌（舌尖穿針、細著伸）、擺舌、繞舌、立舌、刮舌、彈舌（如發(fā)da/ta）；

③頰部操：咀嚼（張嘴空吃）

 口部操：舌部 1、伸舌：把口開大，提顴，要感覺鼻孔略微張開一些，然后努力地把舌頭往外伸，舌尖越尖越好，舌體集中,舌尖向前、向左右、向上下盡力伸展,伸完了以后，再往回縮，縮到最大的程度。 2、刮舌：舌尖放在下齒背，上齒接觸舌前部;舌前部逐漸挺起，將口腔撐開;上齒沿中縱線向前往后刮動。 3、彈舌：先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，突然打開爆發(fā)出te音。應該注意，舌的中縱線，前后的中縱線要用力，爆發(fā)出這個te te，越有力越好。 4、轉(zhuǎn)舌：閉唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齒唇的中間，先向順時針方向環(huán)繞360度，然后再按逆時針方向環(huán)繞360度，交替來進行。