小雪時節(jié)天氣變化大，天氣陰冷，清陽不升，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)精神抑郁，或莫名其妙地不開心等。所以在此節(jié)氣中要注意精神及心態(tài)的調(diào)養(yǎng)。一方面，小雪節(jié)氣時人們最好多到戶外曬太陽，曬太陽最能升發(fā)陽氣，讓人精神清爽，可以預防抑郁和煩悶；另一方面，要積極地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀，節(jié)喜制怒，多聽聽音樂，讓美妙的旋律為生活增添樂趣。同時，多參加娛樂活動，以激起對生活的熱情和向往。正如清代醫(yī)學家吳尚所言：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也?！?span style="font-size: 18px; color: rgb(228, 57, 159);">關于心態(tài)，我今天還想多說一說！ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“恬淡虛無， 真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?” 養(yǎng)生首務在養(yǎng)性情，也就是要培養(yǎng)自己良好的性格。長壽老人大多性情平和，很少生氣，遇事心胸豁達不在小事上計較。其中的秘訣就是知足常樂，衣食隨緣，修身養(yǎng)性。所以中國自古有“仁者壽”之說。至于該吃什么、該喝什么可以參照有經(jīng)驗中醫(yī)的建議，而放松心態(tài)，這件事情就要靠自己了！    心態(tài)是健康的精神支持，養(yǎng)生貴在養(yǎng)心，養(yǎng)成一顆平常心。人生苦短，事難求全，哪怕位居總統(tǒng)國王也未必事事稱心如意，我們凡人更何必自己與自己較真呢？尤其對于那些喜歡生悶氣，喜歡斤斤計較的女人來說，心態(tài)好比吃得好用很多護膚品更重要。俗話說，情緒能致病，也能治病！生病時如果能保持好的心態(tài)，也是一劑“良藥”！
   我觀察，現(xiàn)在的年輕人普遍壓力比較大，為生活而奔波忙碌。每天睜開眼都要想著抓緊時間掙錢，還銀行的房貸、車貸，還要給娃掙奶粉錢和學費。壓力過大，就容易肝氣郁滯，進而導致各種疾病。怎么辦？我的建議：一則，多學習中國傳統(tǒng)文化，保持樂觀且平和的心態(tài)，讓心神和暢；二則，積極運動，緩解壓力，讓氣機通暢。   今時之人雖然物質(zhì)生活富足了，但很多人并非獲得真真快樂，反而增添了許多無形的壓力和焦慮。那什么是真正的快樂呢？快樂只需一顆平常心，而絕非煩惱心、浮躁心。因為心不靜，在各種誘惑面前沒有定力，也就無法保持淡泊怡然的心境，于是心生浮躁煩惱。我自己體會，學習并深入以中國傳統(tǒng)文化為核心的中醫(yī)即是抵御浮躁的好方法。    人世茫茫，時光匆匆，燈紅酒綠的都市，有多少人只為“生活”二字早出晚歸，櫛風沐雨，忙碌不堪；又有多少人只為名利，地位，權勢，金錢，而忽略“生活”本真！追名逐利太累，斤斤計較太煩，患得患失太苦，怨天尤人太忙。發(fā)怒是用別人的錯誤懲罰自己，煩惱是用自己的過失折磨自己，后悔是用無奈的往事摧殘自己，憂慮是用虛擬的未知驚嚇自己。種種不良心態(tài)導致機體免疫功能下降，疾病乘虛而入，嚴重危害健康。地球照轉，日子照過，遇事糊涂些，世事看淡些，開開心心每一天，快快樂樂每一時，不枉人世走一場！
  經(jīng)常會被親朋好友問起：最近好嗎？我總是笑呵呵的回答，一切都好！其實好不好，只有自己知道，只有自己去感悟，無論生活給予什么，也許都是因果，就算有痛，有傷，又有何妨。歲月的封口，人生起伏，功名利祿，也許花香滿徑，也許荊棘叢生，磨平的棱角，釋然的微笑，就讓一切隨緣，一切隨意！人生在世，冷暖自知，淡淡入塵，清心而靜，只要健康的活著，真誠的愛著，或飲茶，或參悟，或詩書，或閑步，以恬淡的心情感悟人生，珍惜當下，人生又何苦之有？   苦才是人生，痛才是經(jīng)歷，累才是工作，變才是命運，忍才是歷練，容才是智慧，靜才是修養(yǎng)，舍才是得到，做才是擁有。我們每個人，都當心平氣和地告別過去，只爭朝夕地活在當下，淡定從容地迎接未來，看山神靜，觀海心闊，心態(tài)平和，知足常樂！