女子養(yǎng)生，既要養(yǎng)血又要養(yǎng)氣。臨床常見很多女性氣血兩虛，身體狀況非常差。因此，想要?dú)庋?，就要在生活中多加注意補(bǔ)血養(yǎng)氣。而女人要養(yǎng)好血，就不能隨意讓氣耗散。這需要從生活中的點(diǎn)滴做起，比如避免不停地講話。

　　現(xiàn)代社會處處需要溝通，工作中免不了隨時接打電話、匯報(bào)請示，下了班很多人也喜歡聚會聊天、唱唱卡拉OK。然而，成天說個不停會傷元?dú)?，尤其是肺氣和心氣。正所謂“日出千言，不病自傷”，消耗肺氣容易使體內(nèi)元?dú)獠蛔?，外邪乘虛而入。因此，適當(dāng)放慢語速、少說些話，可保護(hù)、收斂肺氣，給身體“節(jié)能”。我國古代很早便有“寡言”養(yǎng)生的觀點(diǎn)。孫思邈認(rèn)為“多言則氣乏”，要求人們莫多言，宜少語，少語可使氣得以充養(yǎng)，反之則令氣耗散。教師、營銷員、廣播員等行業(yè)的人，最好時常喝一些補(bǔ)氣的茶，比如用黃芪泡水當(dāng)茶頻飲就是非常不錯的選擇??！
        那日常生活中具體該怎么樣才能做好少言？我認(rèn)為，應(yīng)該有以下幾點(diǎn)需要注意！！① 吃飯時少言?。?/strong>因?yàn)槌燥垥r，身體里的能量(陽氣)大部分在脾胃，氣血往下走。吃飯時不停講話不僅耗氣，大腦還會和脾胃爭奪氣血。所以不建議吃飯時用腦，比如吃飯時看書、看報(bào)就很不好。吃飯時多說話還會吞下大量空氣，不僅容易嗆食，還會引發(fā)胸背疼痛、流失氣血。  ② 走路時少言??！說話和走路都以“氣”為動力，既言且行，加重了“氣”的消耗。一邊走路一邊講話，這也是我國古人養(yǎng)生所忌諱的，認(rèn)為“行語令人失氣”。女人逛街，都喜歡結(jié)伴挽著胳膊一邊走一邊聊天，有時因街上喧嘩，還扯著嗓子歡歌笑語。這是中醫(yī)很不提倡的，快走時高聲說話，會給外邪可乘之機(jī)，而且耗氣后人會感到很疲倦，沒怎么逛街就開始累了。③  睡覺前少言?。?nbsp;年輕的女性都有個共同點(diǎn)，就是喜歡晚上睡覺之前煲電話粥。肺主一身之氣，這樣長時間耗氣很容易傷肺氣。肺屬金，肺氣虛，心火必會旺盛（火克金）。心藏神，心火飄著，神收斂不住，人就容易失眠，這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里叫做神經(jīng)興奮，同時還會影響心主血的功能。女體屬陰，主靜，所以晚上不應(yīng)過于活躍，應(yīng)少言養(yǎng)神養(yǎng)氣血。 ④  如廁時少言?。?nbsp;中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，大便的排出，需要肺氣來推動。如果一邊如廁一邊講電話或聊天，肺氣就會耗散。腎腎司二便，且主水液，大、小便排出也靠腎氣推動。一般小便無力是腎氣虛，夜尿頻多也是腎虛，屬于腎氣不固，膀胱失約。一邊小便一邊說話則會損耗腎氣，使腎虛的人更虛。但是很多人，特別是女性，都有上廁所聊天、打電話的習(xí)慣。另外，不在空氣污濁的環(huán)境里高談闊論，也是一種養(yǎng)腎氣及肺氣的方法。  ⑤ 關(guān)于“少說話”，中醫(yī)還有很多說法，比如在寒冷的冬天，不要在外面“高談闊論”，即不可“觸冷而開口大語”，也是在通過少說來養(yǎng)腎氣。女人天生就要養(yǎng)血，養(yǎng)血就要養(yǎng)氣，而這些都需要細(xì)化到生活的點(diǎn)滴。
        女人們只要細(xì)心，懂得愛護(hù)自己，這樣的生命就是美麗的。其實(shí)，關(guān)于少言還有如下需要補(bǔ)充??！

◆ 話多耗氣，不利減肥

　　為什么少說話還能減肥養(yǎng)血呢？原因在于，我們說話靠的是氣，少說話可以避免耗氣。人說話發(fā)聲，雖出自喉嚨，但卻是體內(nèi)氣息推動聲帶的結(jié)果。氣足說話時聲音洪亮，像那些“大嗓門”的人，都中氣十足。如果身體里的氣不充沛，氣虛，說話時聲音低微無力。當(dāng)我們十分疲憊時，會感覺連說話的力氣都沒了。就是因?yàn)檎f話需要耗氣，身體氣力全無，自然就不想張口了。

　　不僅說話要靠氣，人體內(nèi)的一切生理活動，都要靠氣的推動，氣是人體的動力。就像減肥，要想真正解決肥胖問題，需要養(yǎng)好氣，氣足才能消脂。中醫(yī)認(rèn)為，造成肥胖的原因是體內(nèi)痰濕瘀滯，該排走的水液代謝不出去。這是主運(yùn)化水濕的脾出現(xiàn)了問題，脾氣弱了，運(yùn)化失職。當(dāng)然，調(diào)脾是關(guān)鍵，但一定要補(bǔ)氣養(yǎng)氣才行。只有氣足了，推動力強(qiáng)大了，那些痰濕瘀滯和脂肪才不會瘀阻經(jīng)絡(luò)。還有，這種氣虛多是陽氣不足。因?yàn)槿梭w內(nèi)的蒸騰氣化作用要靠陽氣進(jìn)行，陽氣不足，氣化作用弱，同樣會造成水濕滯留，導(dǎo)致肥胖。

◆ 話少能養(yǎng)血

　　氣虛不僅會導(dǎo)致肥胖，還會造成血虛。氣與血都是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，都源于食物中的水谷精微和腎中精氣，兩者之間有“陰陽互根”的關(guān)系。我們鼓勵少言養(yǎng)生，并不是說不讓說話，女性天性愛閑聊，本來就是一種情緒的宣泄，有益于身心健康，整天不說話也不行。這里我們強(qiáng)調(diào)的是一種寡言養(yǎng)氣的方法，有利于女性朋友們養(yǎng)血。

◆ 睡前說話致失眠

　　你是不是還在苦惱自己為什么晚上睡不著覺？其實(shí)是你睡前的一些行為在作祟，遠(yuǎn)離這些行動就可以遠(yuǎn)離失眠！俗話說：食不言，覺不語。因?yàn)槿嗽谡f話時容易使腦子產(chǎn)生興奮，思想活躍，從而影響睡眠。因此，人在睡前不宜過多講話！！