想要引爆腳上的“六味地黃丸”其實(shí)主要就靠三個(gè)字，“點(diǎn)、搓、捶”。

在跟腱的外側(cè)和內(nèi)側(cè)，有一對重要的穴位，一個(gè)是腎經(jīng)上的太溪穴，一個(gè)是膀胱經(jīng)上的昆侖穴。

以跟腱為中心，兩個(gè)手指對著掐，這樣點(diǎn)下去，就相當(dāng)于同時(shí)補(bǔ)了兩條經(jīng)絡(luò)。

我們的腳背凹凸不平且有很多穴位，這些穴位對增強(qiáng)腎氣有很大作用。

但是如果一個(gè)一個(gè)的去點(diǎn)，太麻煩了，我們索性用腳跟依次從腳背往腳趾方向去搓，就相當(dāng)于按揉了。

用我們的一側(cè)手做一個(gè)空心拳，從我們的腳后跟，捶到腳心，再到前腳掌，力度適中就可以。

如此捶打，對足跟痛、腳掌酸都有一定的緩解效果。

很多人沒有泡腳的習(xí)慣，或者因各種原因不便搓腳，這時(shí)您不妨利用碎片的時(shí)間揉揉腰。

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5~10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。

開始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3~5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。

不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到奇效。

“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。

每次便后，用搓熱的雙手搓腰眼36次，你會(huì)感到腰部發(fā)熱，對腎有很好的溫煦作用。

小動(dòng)作，簡單又有效，每天都能做，而且不用花錢、零副作用，坐著、躺著就把腎補(bǔ)好！這么好的事兒還不快告訴更多的朋友？