讀者：老師，怎么才能讓自己靜下心來認(rèn)認(rèn)真真的看書呢？這幾天會強(qiáng)迫自己看書，可看半個小時就走私，不想讓自己變成偷懶的人，定力不夠怎么辦呀？

我：不要強(qiáng)迫，但凡強(qiáng)迫，就會在一個你看不見的，不知道的地方反彈。半個小時，那就是你的舒適時間。每天半個小時，或者單次半個小時，可以了。人一口氣有多長，就能堅持多長時間。一勉強(qiáng)就出問題。因此要輕松的去做。與此用時，你堅持每天靜修，定力自然增加。到那時，你學(xué)習(xí)的效率也會提高。假如你學(xué)習(xí)效率提高了，一次半個小時完全夠用。

人們因?yàn)樾募?，沒有耐心，所以討厭少量多次，討厭循序漸進(jìn)，想要快速達(dá)成自己的目標(biāo)。這有四個明顯的問題。第一，如果你是心急的，那意味著你是不享受過程的。但是，生命恰好是一個過程，每天的生活，都是一個過程，我們就是活在過程里，每一分每一秒都是過程。你不喜歡過程，你就不可能喜歡生活。不喜歡生活，是你過不好生活的原因。

第二，當(dāng)你是心急的，你不會是放松的，你一定是緊張的。有時候，緊張是有必要的，它可以保護(hù)我們。但如果你一直處于緊張中，你習(xí)慣了緊張，那將是一個大問題。放松是和平的，緊張是攻擊的，人們相互攻擊，人們自我攻擊，因?yàn)榇蠹乙恢碧幱诰o張中，稍微有點(diǎn)問題，就會過度反應(yīng)。

第三，你急于完成自己的目標(biāo)，你的心急于去到一個地方，你很容易用力過猛，打亂了生命的節(jié)奏，很容易引發(fā)連鎖反應(yīng)，也就是上面說到的反彈。生活能力，是一個整體的能力，你在某一方面過度消耗，在其他的方面必然乏力，那些讓你感覺乏力的，就會是問題所在。

第四，你著急完成目標(biāo)，完成了之后，你要干什么呢？你可能會休息一段時間，然后就會覺得很空虛，你需要一些新的目標(biāo)，來應(yīng)對這些空虛。這樣的生活模式，你一輩子都在追趕著目標(biāo)，你永遠(yuǎn)活在自己的目標(biāo)里。既然如此，又何必急于達(dá)成目標(biāo)呢？享受你目前的一切，讓一切輕松自然的完成，那不是最好的嗎？

人們以為，一定要做成某件事才能快樂和滿足，以為一定要通過達(dá)成某個目標(biāo)，才能讓自己過得很好。不是這樣。有句話，我要再說一次，如果你喜歡這句話，你可以把它記下來。這句話是：如果你不喜歡你的現(xiàn)在，你的未來也不會好。

如何才能喜歡自己的現(xiàn)在，只有你現(xiàn)在就是輕松的，就是舒服的，你才會喜歡它。不論你在什么地方，不論你與任何人相處，不論你在做什么事，都輕松的去應(yīng)對。你需要專注于現(xiàn)在，專注于輕松。一旦發(fā)現(xiàn)自己不輕松了，迅速調(diào)整自己。《你之所以不會放松，是你沒有及時察覺到自己需要放松！》

你是否能創(chuàng)造出自己想要的生活，在于你的專注力強(qiáng)弱，在于專注力的持續(xù)時間。大師想過的，你也想過，大師做過的事，你也做過。你不是沒有智慧，你有。為什么別人成功了，但你沒有，因?yàn)槟悴粚Ｗ⒘耍闵y了，繼而放棄了。