失眠引發(fā)多種慢性?。∷缓迷囋囘@ 3 個(gè)方法 中國(guó)睡眠協(xié)會(huì)有數(shù)據(jù)顯示,中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%,超過(guò)3億中國(guó)人有睡眠障礙。②睡眠質(zhì)量睡眠質(zhì)量下降,睡眠維持障礙,整夜覺(jué)醒次數(shù)≥2次、早醒、睡眠質(zhì)量下降;③總睡眠時(shí)間總睡眠時(shí)間減少,通常少于6小時(shí)。俗話說(shuō)“春眠不覺(jué)曉”,春天的睡眠質(zhì)量比較高,對(duì)于有睡眠障礙的人群來(lái)說(shuō),春季是最合適的調(diào)養(yǎng)季節(jié),可通過(guò)飲食、艾灸等方法來(lái)... 閱69 轉(zhuǎn)6 評(píng)0 公眾公開(kāi) 20-03-11 11:58 |