中國(guó)保健協(xié)會(huì)科普教育分會(huì) 名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)

劉建文 研究員

健康是生命力的基礎(chǔ)，是立身處世的先決條件，身心健康能為生命質(zhì)量帶來勃勃生機(jī)，有人說“身體的財(cái)富是健康”，有了健康才能全身心地投入工作，才能創(chuàng)造財(cái)富，而健康主要青睞于善于養(yǎng)生的人。但對(duì)處于物欲迷亂中的病態(tài)生活方式的人，在極大程度上損害身心健康，也必然未老先衰。

對(duì)于老年人而言，健康與否不僅關(guān)乎晚年的生存質(zhì)量，而且與家庭和社會(huì)有關(guān)。須知壽命≠生命質(zhì)量，在老年人群中，有的人年僅六十，就視而不見、聽而不聞，老態(tài)龍鐘，舉步維艱，隨著生理功能衰退，疾病顯著增加。而有的人退休后能夠發(fā)揮其數(shù)十年積累的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，仍然為社會(huì)作貢獻(xiàn)，且能作出輝煌的成績(jī)。有人年過八旬，仍然思維敏捷、耳聰目明、步履矯健，事業(yè)有成。甚至有些九十或百歲的老人，生活的悠然自在，無需他人服侍。為何差異如此之大？秘訣在于健康，古人云“欲求長(zhǎng)生，必先養(yǎng)生”。 養(yǎng)生知識(shí)是價(jià)廉物美的特效藥，如能在一生中堅(jiān)持合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡，充足睡眠，把養(yǎng)生的鑰匙掌握在自己手中，運(yùn)用科學(xué)的養(yǎng)生方法，必然能健康長(zhǎng)壽，活的精彩，壽活百歲并不是夢(mèng)想。