失眠是現(xiàn)代人很普遍的一個(gè)“現(xiàn)象”。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅罟?jié)奏過于緊張，于是便導(dǎo)致精神思想長(zhǎng)期緊張。這心里藏著事，睡眠的質(zhì)量便越來越差了。

傳統(tǒng)中醫(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)，最早可以追溯到《黃帝內(nèi)經(jīng)》?！秲?nèi)經(jīng)》認(rèn)為，導(dǎo)致失眠的主要病機(jī)就是陰陽失調(diào)，所謂“陽入于陰則寐”，如果陽不入陰便會(huì)導(dǎo)致失眠。內(nèi)經(jīng)提出“半夏秫米湯”來交通陰陽、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)而改善失眠，開創(chuàng)藥物治療失眠的先河。

在此基礎(chǔ)上，歷后世醫(yī)家不斷深入探索并發(fā)展，中醫(yī)對(duì)失眠的診治與調(diào)理方法越來越完善，到如今已經(jīng)形成了一套非常完整的理論。

實(shí)際上，中醫(yī)常用于失眠的“方子”并不神秘，很多都是大家耳熟能詳?shù)?。但同樣的藥食，有的人吃了，很快就能恢?fù)良好睡眠，但有的人卻完全看不到改善，這又是為什么呢？

雖然，中醫(yī)對(duì)許多頑固性的失眠都有不錯(cuò)的調(diào)治效果，如果對(duì)中醫(yī)稍有了解的人，還能看出那些常用的方劑里，并沒有什么特殊的安神藥，即使有也是占比很少。

這就是中醫(yī)調(diào)治失眠的最大特點(diǎn)——以辯證為基礎(chǔ)。

同樣是失眠，根據(jù)不同的病機(jī)而選擇對(duì)癥的調(diào)理方式，這樣才能取到滿意的效果。如有的屬于心腎失交，理當(dāng)交通心腎；有的屬于肝胃失和，理當(dāng)疏肝和胃；有的屬于中焦?jié)駸?，理?dāng)清熱利濕，諸如此類。

前輩先賢在調(diào)理一個(gè)47歲失眠多年的男子時(shí)，就與很精彩的辯證思路：

該男子每天睡眠不足3小時(shí)，平時(shí)靠一些安眠藥物勉強(qiáng)睡兩個(gè)鐘，體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓高、血脂高、血糖高、尿酸高。

診時(shí)發(fā)現(xiàn)他面色晦暗，舌體胖，質(zhì)暗紅，苔黃膩，脈滑。詢問得知平素喝酒應(yīng)酬較多，經(jīng)?？诟煽诳啵加行仉涿浲?，足趾關(guān)節(jié)偶有腫痛，便秘溲黃。于是便采用芳香化濕、和胃降逆的原則，處以：

藿香梗、竹節(jié)參、厚樸、炒杏仁、炒薏仁、半夏、白蔻仁、菖蒲、郁金、茵陳、茯苓、炒枳實(shí)、苦參、六一散、元胡、川楝子。

同時(shí)囑咐他自己準(zhǔn)備酸棗仁、百合、茯苓杵碎后泡水代茶，每天早晚各喝一杯。

一段時(shí)間后，失眠之證霍然而愈。湯藥就不需要了，但繼續(xù)喝點(diǎn)安神助眠的酸棗仁茶，此后的睡眠質(zhì)量就一直不錯(cuò)了。

酸棗仁是傳統(tǒng)的養(yǎng)心安神藥食，它性味酸甘微溫，用于調(diào)理失眠時(shí)，大多炒黃炒香后使用；

配伍百合性味甘寒，以養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神；茯苓甘淡而平，健脾利濕，養(yǎng)心安神，中醫(yī)還稱之為“茯神”。

三者一個(gè)杵碎為碎末，開水泡水代茶，可以長(zhǎng)期喝。如果嫌麻煩可以點(diǎn)擊下方卡片直接獲取：

一般來說，失眠或者睡眠質(zhì)量較差的人，他們平素的生活大多不怎么規(guī)律，有的喜歡飲酒，乃至傷及脾胃，致濕熱內(nèi)蘊(yùn)、上擾心神，而見睡眠不安；

有的喜歡暴飲暴食。饑飽不勻，時(shí)間長(zhǎng)了，乃至脾胃虛弱而濕濁內(nèi)蘊(yùn)，胃失和降，氣機(jī)升降失常，影響到營(yíng)衛(wèi)運(yùn)行，也有導(dǎo)致失眠，所謂“胃不和臥不安”；

但除去明顯的氣血虛弱所致的失眠之外，現(xiàn)代人常見的失眠和睡眠質(zhì)量差，我認(rèn)為主要還是以濕熱內(nèi)蘊(yùn)、脾胃升降失常、肝郁氣滯這三者為主。

這三種情況，如果一開始就直接簡(jiǎn)單運(yùn)用安神助眠的方法，可能很難得到有效改善。最好能像上面的例子一樣，兩者同時(shí)按順序進(jìn)行。

• 屬于濕熱內(nèi)蘊(yùn)者，清利脾胃濕熱的同時(shí)，如黃連溫膽湯，然后配合喝點(diǎn)酸棗仁茶；

• 屬于脾胃升降失常者，在調(diào)理脾胃氣機(jī)的同時(shí)，如旋覆代赭湯，再配合喝點(diǎn)酸棗仁茶；

• 屬于肝郁氣滯者，在疏肝解郁的同時(shí)，如逍遙散、柴胡疏肝散之類，再配合喝點(diǎn)酸棗仁茶。

為什么在運(yùn)用其它調(diào)治失眠的方子時(shí)，還要配合喝點(diǎn)酸棗仁茶呢？

這就是中醫(yī)“急則治其標(biāo)、緩則治其本”的原則所決定的。

對(duì)失眠的人來說，恨不得立即就能睡一個(gè)好覺。但如果只是調(diào)理其失眠的根本病因，可能需要一段時(shí)間才能解決問題，而酸棗仁茶則在這里就有一種“應(yīng)急”的作用。

但調(diào)理根本病因完畢之后，繼續(xù)喝點(diǎn)酸棗仁茶，則又具有“固本”的好處了?？梢哉f，中醫(yī)調(diào)理失眠，酸棗仁茶是一種“標(biāo)本兼治”的藥食。