時間過得真快，不管我們每天經歷著什么，該來的一定會準時到來，這不，今天就立春了。進入了春天，我們又該注意哪些養(yǎng)生重點呢？

中醫(yī)認為，我們身體里面的各個器官，在不同的季節(jié)里就有最佳的養(yǎng)護時期，而春天就是養(yǎng)肝的最佳時期，所以，在春天我們要花更多的時間來養(yǎng)護肝臟，這樣能夠讓肝臟在這一年里都能保持舒服的狀態(tài)。

眾所周知，肝臟對于我們人體是非常重要的排毒、解毒器官，它能夠促進身體的新陳代謝，分解肝毒和脂肪等。但是，一說到養(yǎng)肝，很多人不知道如何下手，其實養(yǎng)肝也不是一件多么困難的事情，只是需要每天堅持。

在春季，如果能夠堅持做到以下5點，排肝毒，肝臟舒服一整年。

第一點：飲食要均衡，營養(yǎng)攝入要全面

如果你平時有些挑食，建議盡早改正，因為我們身體需要攝入足夠且均衡的營養(yǎng)物質，才能保證每一天的活動，這也是養(yǎng)護肝臟的要點。

建議大家在春季要避免食用辛辣刺激性的食物，烹飪時也要注意少油少鹽，多吃新鮮的綠色蔬菜水果，品種盡可能多樣化，要讓身體吸收到多種營養(yǎng)物質，利于養(yǎng)肝。

第二點：要少喝酒，朋友相聚別貪杯

春天到了，到處生機盎然，加上今天立春在過年的前幾天，正是家人好友相聚的好時節(jié)，這時候免不了要喝點酒助助興，但是奉勸大家不要貪杯哦。

酒精喝下肚，需要肝臟來代謝分解，喝大量的酒就會加大肝臟的負擔，我們說春天是養(yǎng)肝的黃金期，別在這個時間讓酒精傷了它，以后想補都很難。

第三點：早睡早起，讓陽氣升發(fā)出來

我們說冬天主陰，養(yǎng)生就要多收藏陽氣。那到了春天，陽氣就開始升發(fā)，這時候的人們要記得早睡早起，每晚十一點前要入睡，每天早上六點便可起床，這樣能更好地調養(yǎng)肝臟。

早上起床后可以到室外做些舒緩的運動，多感受春天的氣息，讓體內的陽氣得到生發(fā)。如果碰到天氣不好，或者不想外出活動，建議大家在家里按揉大腿內側。

具體方法很簡單：就是用手掌根從大腿的根部推到膝蓋處，每次每條腿可以各推150下。動作簡單，但是堅持就會有效果。

第四點：少動怒，保持一個好的心態(tài)

俗話說怒傷肝，其實生悶氣也傷肝，會導致肝氣郁結，所以我們在平常要少生氣，少動怒，碰到不好的事情要學會及時排解，讓自己保持一個樂觀積極的心態(tài)，做到心平氣和。

如果感覺自己要生氣了，請連續(xù)做深呼吸10次，這樣能幫你舒緩情緒，轉移注意力。脾氣不好的女性朋友，還可以在春天多喝玫瑰花茶。

玫瑰花性溫，花香怡人，如果用透明的玻璃杯沖泡玫瑰花，你可以看到它綻放時的美麗，會讓你心情變好。而且玫瑰花有疏肝解郁，緩解情緒的作用，所以適合在春天經常喝一杯。

第五點：別忘了要多喝水

在春季養(yǎng)肝的過程中，多喝水是非常有必要的一點，因為喝水能夠促進血液循環(huán)，增強肝細胞的活力，有利于排出身體里面的代謝產物，幫助減輕肝臟的負擔。

總結：春天是養(yǎng)肝的黃金期，懂得養(yǎng)生的人都會努力抓住，在黃金期做一些努力，比你在其他時間做努力，效果好的不是一點點，而是很多倍，以上5點，如果你能堅持做到，肝臟舒服一整年。