現(xiàn)在人生活壓力過大，往往也養(yǎng)成了一些不良習(xí)慣，導(dǎo)致肝臟受損了，而肝臟受損直接影響了身體健康，因此，養(yǎng)肝也就顯得尤為重要了。春季正適合養(yǎng)肝，這4種食物堪稱“肝臟的清潔工”，輕輕松松排毒一身輕，可以多吃。

玫瑰花

玫瑰花可以說是所有女性的最愛，不僅喜歡男同胞給她們送鮮艷的玫瑰花，而且也喜歡用玫瑰花泡水喝。其實(shí)，男士們也可以用玫瑰花泡水喝的，因為玫瑰花泡水喝，不僅可以緩解疲勞，還能有效的分泌內(nèi)分泌，更重要的是可以疏肝理氣、調(diào)和氣血，堅持喝可以幫助身體排毒，使身體更健康。

火龍果

火龍果果肉中的一粒一粒的像極了黑芝麻，這也是我喜歡吃火龍果的原因，此外，喜歡火龍果的另一個原因，還是因為它有著很高的營養(yǎng)價值?；瘕埞S富的白蛋白和花青素?；ㄇ嗨鼐哂锌寡趸⒖棺杂苫?、抗衰老的作用，還能提高對肝細(xì)胞的修復(fù)作用。因此，生活中沒事的時候可以多吃點(diǎn)火龍果，有利于清潔肝臟的毒素，使肝臟健康，身體也就更健康。

蒲公英

小時候經(jīng)常那蒲公英玩，一吹，蒲公英就會到處飛。長大了才知道，蒲公英還是一味極好的中藥，具有清熱解毒的功效，還有人稱它為“藥草皇后”。經(jīng)常用蒲公英泡水喝，可以幫你的肝臟幫消消火，提高肝臟的排毒和代謝能力，保證身體的健康。

枸杞子

枸杞子都知道對養(yǎng)肝明目是有很好的效果的，可以提高肝臟對毒素的耐受性，對脂肪肝等肝病也有一定的輔助治療。想要排肝毒的話，可以每天直接嚼吃一小把枸杞，或者泡水喝，有助于輕輕松松排毒身體一身輕。

想要幫助肝臟排毒，養(yǎng)肝護(hù)肝，記住晚上睡覺時做好一件事——側(cè)身睡覺

我們身體中的肝經(jīng)是分布在人體軀干兩側(cè)，側(cè)身睡覺不僅有利于養(yǎng)肝造血，還能加強(qiáng)肝臟的排毒功能，久而久之，肝臟健康了，身體自然也就越來越健康。想要側(cè)臥更加舒適，可以在兩膝蓋之間放一個枕頭，這樣對放松腰背部也是非常有利的。