糖尿病患者是需要在生活中長期控制血糖的，如果血糖值不穩(wěn)定，就會(huì)引發(fā)相應(yīng)的并發(fā)癥，控制血糖不僅僅是使用藥物，改變生活方式以及調(diào)控飲食都是有效的，控制血糖的方法。除此之外糖尿病患者還可以選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉來長期穩(wěn)定血糖。

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)要注意些什么？

1、隨身攜帶糖果

糖尿病的患者如果想要長期運(yùn)動(dòng)，是有必要隨身攜帶一些糖果的，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)和新陳代謝得到促進(jìn)，在這個(gè)階段患者可以很好的控制血糖，即便是處于高血糖階段，也可以通過運(yùn)動(dòng)來降低血糖。但是這也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果運(yùn)動(dòng)過量或者患者的體質(zhì)較弱，就有可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，就是可能在短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致患者死亡的，所以就要及時(shí)補(bǔ)充糖分。

2、避免在運(yùn)動(dòng)前使用降糖藥或者胰島素

糖尿病患者為了避免低血糖反應(yīng)，在運(yùn)動(dòng)前就要避免注射胰島素或者使用降糖藥物。胰島素會(huì)直接增加對(duì)糖分的分解代謝，所以容易在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，從不同的方面降低血糖，會(huì)明顯的引發(fā)低血糖反應(yīng)。而降糖藥是有多種類型的，如果是直接干預(yù)到了胰島素分泌的降糖藥物，就可能會(huì)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，加快患者降低血糖的速度，引起相應(yīng)的低血糖反應(yīng)。

3、及時(shí)補(bǔ)充水分

糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意補(bǔ)充水分，因?yàn)閷?duì)于患者來說水分非常重要，多喝一些水能夠補(bǔ)足水分的消耗，在運(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)有大量的水液消耗，尤其是進(jìn)行長期有氧運(yùn)動(dòng)的患者。這種情況可以適當(dāng)?shù)亩〞r(shí)定量補(bǔ)充水分，避免水分流失過多，這樣可以有效控制血糖，并且也不容易引發(fā)并發(fā)癥。

4、隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖

有條件的患者需要在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后，都要進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，如果是要長期運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長的，還需要隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)之中患者最大的風(fēng)險(xiǎn)就是低血糖反應(yīng)。如果由于運(yùn)動(dòng)量過大或者是患者體質(zhì)問題引發(fā)的低血糖，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)引起相應(yīng)的不良癥狀，還可能誘發(fā)心血管疾病，所以隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖就能夠有效避免這種情況。

糖尿病患者是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的，但是需要患者逐漸掌握運(yùn)動(dòng)的方法以及相應(yīng)的注意事項(xiàng)。運(yùn)動(dòng)也有一定的風(fēng)險(xiǎn)，雖然可以改善身體的問題，但是如果長期有不良反應(yīng)的情況還需要進(jìn)行系統(tǒng)的調(diào)整，再考慮運(yùn)動(dòng)。

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