作為一名糖尿病患者，必須全面了解糖尿病，了解關(guān)于糖尿病的事實。

1.“無糖”對糖尿病患者而言毫無意義

對糖尿病知之甚少的人往往會錯誤地認為，這種疾病與糖存在直接關(guān)系，而且只與糖有關(guān)。

然而，對血糖水平有顯著影響的不僅僅是糖，還有碳水化合物。

糖尿病患者吃一塊無糖蛋糕，和吃意大利面升高血糖的幅度差不多。

2.碳水化合物隱藏在許多意想不到的地方

患上糖尿病，你要注意的不僅僅是碳水化合物含量高的典型食物，如各種主食。

還需要關(guān)注其他含有碳水化合物的食物，如水果、根莖類蔬菜、奶制品等。

例如，一根中等大小的香蕉就含有27克碳水化合物，需要大量胰島素來拮抗。

購買加工食品時，一定要學(xué)會看營養(yǎng)標(biāo)簽中的碳水化合物部分。

3.糖尿病患者要隨身攜帶糖

如果你患了糖尿病，必須隨身攜帶糖，用來應(yīng)急。

出現(xiàn)低血糖癥狀時，你就要遵循15-15原則，即每15分鐘吃含有15克碳水化合物的食物，即你隨身攜帶的糖，直到你的血糖水平達到3.9mmol/L以上。

4.糖尿病會影響患者的情緒

2016年發(fā)表在《醫(yī)學(xué)與生活》雜志（the Journal of Medicine and Life）上的一項研究顯示，糖尿病患者比非糖尿病患者更容易患上抑郁癥，原因可能是糖尿病帶來的挫敗感。

偶爾因為糖尿病而感到沮喪或生氣，這完全正常。

我們都是人，不要因為自己是糖尿病患者而心煩意亂，讓自己難過。如果這種悲傷或沮喪的情緒主導(dǎo)著你，會對你的治療和健康不利。

5.緊張也會提高血糖水平

加利福尼亞大學(xué)舊金山分校糖尿病教學(xué)中心指出，當(dāng)你感到緊張時，體內(nèi)釋放的激素會升高血糖水平，降低機體對胰島素的敏感性，提高血糖水平，而且很難控制。

6.糖尿病患者可以生孩子，但在懷孕期間務(wù)必小心

根據(jù)美國疾病控制與預(yù)防中心的說法，只在沒有得到妥善管理，或者被忽視的情況下，糖尿病才會對懷孕造成危險。

懷孕期間有效地控制血糖，患者和寶寶都會安然無恙。

7.糖尿病會讓你的生活更有條理

檢測血糖，記錄藥物和飲食等讓糖尿病患者的生活變得更有條理。

你會更適應(yīng)自己的身體，因為你必須隨時關(guān)注自己在做什么、吃什么，以及這樣是否會影響自己的血糖。

關(guān)于什么時間該做什么事，糖尿病患者會安排得更好。

8.夜間驚醒，可能是血糖的問題

糖尿病患者必須始終保持穩(wěn)定的血糖水平，包括半夜睡覺時，你的血糖水平會出現(xiàn)波動，所以你晚上可能會驚醒，要時刻注意血糖是偏低還是偏高。

9.糖尿病還無法治愈

在科學(xué)界，糖尿病目前還無法徹底治愈，僅有一些早期糖尿病患者或肥胖糖尿病患者經(jīng)過治療可以達到臨床治愈，也就是不需要用藥物，血糖穩(wěn)定在目標(biāo)范圍內(nèi)。

當(dāng)您聽到可以讓糖尿病治愈的方法，不要著急嘗試，一定要多問問您的醫(yī)生。

10.糖尿病患者完全可以正常生活

很多人以為糖尿病患者不能吃美食，其實只要方法得當(dāng)，糖尿病患者同樣可以吃美食；

很多人認為糖尿病患者不能做自己想做的事情，其實只要你能與糖尿病和平共處，你足夠了解糖尿病，同樣可以做自己想做的事情，也可以做得很出色。

糖尿病人群與健康人群相比，最大的不同是：糖尿病患者需要使用藥物幫助維持血糖平穩(wěn)，需要更多自律保持健康的生活方式。

作者：劉惠泳 王華玲

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