火是六淫之一，但臨床上很少把火看作外邪，一般認(rèn)為火是在體內(nèi)產(chǎn)生的。外感諸邪傷及人體都能化火，七情所傷和臟腑功能失調(diào)也能生火。要想讓火盡快排出體外，首先要分清是虛火還是實(shí)火。虛火以陰傷為主，表現(xiàn)為里虛熱證，如午后低燒，五心煩熱、盜汗、舌光嫰紅等；實(shí)火表現(xiàn)為火盛的癥狀，陰傷的癥狀不明顯，如高燒、神昏、面紅目赤、便秘溲赤等。

實(shí)火多因外感諸邪化火，來(lái)勢(shì)較急，變化迅速，常見(jiàn)的有心火熾盛、肝膽火盛、脾熱內(nèi)伏、肺火壅盛等。虛火多因內(nèi)傷引起，臟腑功能失調(diào)、氣血陰陽(yáng)偏衰、久病失養(yǎng)都可導(dǎo)致虛火內(nèi)生，一般以腎陰不足虛火妄動(dòng)為常見(jiàn)。

經(jīng)常上火的體質(zhì)在分清虛火和實(shí)火后，想把體內(nèi)火盡快排出體外，實(shí)火宜清熱瀉火、虛火宜養(yǎng)陰清熱。在不想服藥的情況下，一要多喝水，火邪能迫津外泄致汗出傷陰或直接消灼津液致咽干舌燥、渴喜冷飲等，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分。二是七情所傷皆能化火，所以要保持舒暢的心情，不怒不躁。三要保持良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，不熬夜。四是飲食要清淡，不吃辛辣刺激及高熱量的食物，可以適當(dāng)吃一些西瓜、冬瓜、苦瓜、苦菊、綠豆、火龍果、荸薺等降火的食物。虛火內(nèi)生可以經(jīng)常吃一些梨、銀耳、百合、藕、絲瓜等養(yǎng)陰清熱的食物。實(shí)火明顯者平時(shí)可以喝點(diǎn)菊花茶或金銀花茶，陰虛火旺者可以喝點(diǎn)枸杞茶。

如果上火嚴(yán)重還是建議服用一些中成藥如牛黃解毒丸、梔子金花丸等，心火可用導(dǎo)赤丸、肝膽火可用龍膽瀉肝丸、肺火可用清肺丸、胃火可用黃連清胃丸。陰虛火旺可以服用杞菊地黃丸、知柏地黃丸等。