高血壓是最常見(jiàn)的慢性病之一，目前，全球高血壓患者人數(shù)已經(jīng)超過(guò)10億，我國(guó)成人高血壓的患病率高達(dá)25.2%，幾乎每個(gè)人身邊都有一兩個(gè)高血壓患者，但治療率只有23%......

著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》上刊登的一項(xiàng)研究顯示：1990年至2013年間，中國(guó)高血壓死亡人數(shù)增長(zhǎng)了81.3%，成為致死第一危險(xiǎn)因素！

這不僅和絕大多數(shù)人患病后沒(méi)有癥狀有關(guān)，也和大眾忽視高血壓的危害，沒(méi)有養(yǎng)成定期測(cè)量血壓的習(xí)慣有關(guān)。很多人還是不把高血壓當(dāng)一回事，連吃降壓藥也常常敷衍。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，高血壓就是血液流通困難，機(jī)體不得不加大血壓使血液流得比較順暢，它不是單純的血壓數(shù)值偏高，長(zhǎng)期下去，將會(huì)對(duì)心、腦、腎以及外周血管等靶器官造成嚴(yán)重?fù)p害。就像溫水煮青蛙一樣，造成身體慢慢衰退，甚至致殘、致死。

為了適應(yīng)高血壓帶來(lái)的心臟排血困難，心肌組織需要更強(qiáng)的肌肉收縮張力，這會(huì)導(dǎo)致左心房代償性肥大，加劇心肌勞損，引起房性心率失常（房顫）等癥狀。時(shí)間久了，可造成心臟整體功能減退，更易發(fā)生心力衰竭，甚至是猝死。

心肌肥厚還將阻礙肺靜脈的血液流入心臟，產(chǎn)生肺淤血，引起呼吸困難和肺組織損傷。另一方面，血壓異常升高會(huì)促使冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，誘發(fā)心梗等危急情況。

大腦毛細(xì)血管非常豐富，對(duì)血氧變化十分敏感，持續(xù)的高血壓會(huì)讓血管壁變得十分薄弱，增加腦動(dòng)脈形成動(dòng)脈瘤風(fēng)險(xiǎn)，一旦血壓波動(dòng)過(guò)大，極易造成顱內(nèi)出血。

腦動(dòng)脈瘤第一次出血的死亡率可達(dá)30%，幸存的患者不及時(shí)救治，很快會(huì)發(fā)生第二次出血，這時(shí)死亡率高達(dá)70%-80%。

腎臟的毛細(xì)血管有重要的過(guò)濾作用，高血壓會(huì)讓血管內(nèi)血液壓力增高，影響到腎小管微小動(dòng)脈的滲透壓力，過(guò)濾蛋白的能力下降。長(zhǎng)期高血壓可引起腎細(xì)小動(dòng)脈硬化，使器官萎縮甚至出現(xiàn)纖維組織增生，從而發(fā)展為尿毒癥。

腎臟和高血壓相互作用，腎臟問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致高血壓，使血壓難控。當(dāng)出現(xiàn)貧血、疲乏無(wú)力、體重莫名減輕、肢體水腫、食欲下降、起夜次數(shù)增多、出現(xiàn)泡沫尿或血尿等癥狀，很可能是腎臟受損了。

血流壓力增大時(shí)，血管壁容易被撐大、變薄，形成斑塊和血栓的幾率增高。而脫落的斑塊和血栓很容易造成血管梗塞，使組織或器官缺血壞死。

嚴(yán)重的高血壓，對(duì)全身的外周血管都會(huì)造成很大的影響。一旦血管壁或血管內(nèi)膜受到損傷，可能引發(fā)大動(dòng)脈瘤、主動(dòng)脈夾層動(dòng)脈瘤等致命性的病變。

絕大多數(shù)高血壓屬于原發(fā)性高血壓，早期時(shí)可能無(wú)癥狀或癥狀不明顯。主要由于血管阻力增加，血液流量減少引起的。不過(guò)要提醒下大家，如果身體經(jīng)常出現(xiàn)以下幾個(gè)癥狀，還是盡早進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)為好。

頭痛、頭脹，可能是最常見(jiàn)的高血壓癥狀，不過(guò)，頭痛的原因有很多，除非血壓非常高（高于180/110 mmHg），發(fā)生了高血壓急癥，普通的高血壓是不會(huì)引起頭痛。

經(jīng)常感覺(jué)頭暈，腦袋暈沉，在迅速起立時(shí)，眼前突然一片黑出現(xiàn)眩暈的情況，可能會(huì)有持續(xù)性的沉悶感，嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作，對(duì)周圍事物失去興趣，甚至出現(xiàn)主動(dòng)脈供血不足而導(dǎo)致昏厥，對(duì)生命造成了嚴(yán)重的威脅。

高血壓患者在疾病初期，或者發(fā)生高血壓急癥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)流鼻血的情況。

高血壓患者有時(shí)候皮膚會(huì)發(fā)藍(lán)色或紫色，當(dāng)細(xì)胞的氧氣含量下降時(shí)，即使是少量的氧氣含量下降，也可能導(dǎo)致皮膚變色，這種癥狀與肺動(dòng)脈高壓有關(guān)。

高血壓導(dǎo)致心肌受損，心臟提供血液減少，血流量不足會(huì)導(dǎo)致疲勞和困倦。如果一直感到疲倦但是沒(méi)有明顯原因，一定要去檢查血壓。

高血壓在發(fā)展到一定程度之后，視網(wǎng)膜動(dòng)脈會(huì)出現(xiàn)痙攣性收縮，可能會(huì)導(dǎo)致微細(xì)的血管壁損傷，引致視網(wǎng)膜病變， 導(dǎo)致玻璃體出血等眼疾。長(zhǎng)期控壓不利，嚴(yán)重影響視力，甚至導(dǎo)致失明。

知曉血壓，定時(shí)定期檢測(cè)很重要，建議30歲以上的人群，每5年檢查一次，尤其是有高血壓家族史，出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀的人群，更應(yīng)警惕高血壓，加強(qiáng)檢測(cè)頻率。

但很多人都不會(huì)測(cè)血壓，過(guò)于依賴機(jī)器，測(cè)的時(shí)候速度極快，一兩分鐘甚至幾十秒就搞定了，這種測(cè)量結(jié)果往往不準(zhǔn)確，起不到很好的監(jiān)測(cè)、管理作用。

那么，如何正確測(cè)血壓呢？首先要避免“三錯(cuò)”——測(cè)量錯(cuò)、時(shí)間錯(cuò)、標(biāo)準(zhǔn)錯(cuò)：

⑴選擇合適的測(cè)量時(shí)間

人體的血壓是波動(dòng)的，測(cè)量血壓最好選在每天血壓較高的時(shí)候進(jìn)行，一般在早上吃早飯、服藥以前測(cè)量血壓比較好。建議早起后1小時(shí)、晚上睡前1小時(shí)各測(cè)量一次。

⑵正確使用血壓計(jì)

①一平：雙腳平放在地上，不要蹺二郎腿，血壓計(jì)與心臟保持水平；

②充氣管：充氣管應(yīng)放在動(dòng)脈搏動(dòng)的地方；

③袖帶：袖帶下緣應(yīng)在肘橫紋上兩指處；松緊合適，以能放入一根手指為宜。

⑶注意事項(xiàng)

測(cè)量血壓前，應(yīng)先休息5-10分鐘，避免在跑步、爬樓后或情緒激動(dòng)時(shí)測(cè)量，還要避免攝入茶、咖啡等刺激性食物；連續(xù)測(cè)量三次，每?jī)纱沃g應(yīng)間隔1分鐘以上，血壓值以第二次和第三次的平均值為準(zhǔn)。

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