最接地氣的中醫(yī)干貨，看透中醫(yī)本質(zhì)，啟發(fā)中醫(yī)思維，構(gòu)建中醫(yī)系統(tǒng)，全在這里！

專輯1：中醫(yī)入門必學

專輯2：九種體質(zhì)調(diào)理

專輯3：100味中藥通俗解讀

專輯4：365個常見病合集

古話說：人老先老腿。

中老年朋友最有感覺，人到了一定年紀，腿腳最容易出毛病。

這腳跟痛就是其中一種，稍微走路多一點或者久站一會，腳后跟就會痛。

去醫(yī)院一檢查，有些能查出原因來，有些找不出原因來，就是無緣無故地痛。

所以呢，很多中老年朋友因為腳跟疼，不能出遠門，不能出去旅游，大大降低了生活質(zhì)量。

那，腳后跟為什么會痛呢？

大道至簡，中醫(yī)認為：痛只有2種，一種是不通則痛，一種是不榮則痛。

很多朋友可能仍然不太明白，那怎么知道自己的腳跟痛是不通引起的，還是不榮引起的呢？

赤腳可以告訴你：這個病既是虛證又是實證，腳跟痛是一個本虛標實的病。

一方面是因為肝腎不足，另一方面因為有濕、寒、瘀血、氣滯這些阻滯不通。

大家還可以思考一個更深入的問題：為什么偏偏是腳后跟這個地方痛？

中醫(yī)認為呢，腳后跟內(nèi)側(cè)是腎經(jīng)所過，人到中年后，腎精不足，經(jīng)脈虧虛，經(jīng)絡(luò)容易被寒濕、瘀血等病理產(chǎn)物淤堵，就會在這個地方引起淤堵。

其實呢大家想想，這腳后跟是人體承重最大的受力點，不論是有邪氣堵在這個地方，還是因為腳后跟骨頭衰退承不住力，都會容易導致腳后跟痛的。

那該怎么治呢？中醫(yī)強調(diào)辯證論治。有些人是因為腎虛導致的，有些人是因為寒濕阻滯導致的，有些人是因為氣滯血瘀導致的，還有些人是因為長骨刺導致的。。。

原因不一樣，治療的思路和方法就會不一樣。

一談到辨證論治，很多人會弄不清楚自己到底是哪種類型。

所以呢，赤腳并不打算用辯證論治，而是跟大家分享一些既安全又有效的經(jīng)驗方法。

第一個方法：泡腳。用白術(shù)50~80g煮水泡腳跟，每天泡2~3次，每次泡20分鐘。

這個方法適用大多數(shù)人的腳后跟痛，很多人就是用這個方法治好了腳跟疼。

這個方法不是赤腳發(fā)明的，而是中華中醫(yī)藥學會副會長劉維忠先生的經(jīng)驗。

無獨有偶，名醫(yī)醫(yī)家劉力紅老師也提到這個方法，很多足跟痛患者用過這個方法，療效顯著。

為什么用白術(shù)泡腳就可以治足跟痛呢？

我們知道，這白術(shù)的最主要功效就是健脾燥濕，所以，白術(shù)泡腳第一個好處就是把腳上的濕氣除掉。

第二，白術(shù)性味偏溫，溫熱就能散寒，所以白術(shù)泡腳第二個好處就是把腳上的寒氣去掉。

另外，泡腳本身就是行氣活血的，能夠加速氣血運行，所以白術(shù)泡腳的第三個好處就是把腳上的氣滯血瘀化掉。

把寒濕排出去了，把氣血都疏通了，自然就能治腳跟痛了。

這個泡腳方法非常安全，效果也非常不錯，所以第一推薦給大家。

一般情況下，泡三五天就會有明顯改善，可以一直泡半個月，直到癥狀完全消失。

當然，這個方法也不是萬能方，如果泡上三五天一點效果都沒有，就沒必要繼續(xù)泡了。

第二個方法：艾灸。取穴：阿是穴+太溪。

艾灸為什么可治足跟痛？

艾灸即可補，也可通，當然可以治。

哪里痛，灸哪里，一般情況下都不會錯，所以取阿是穴。

太溪是腎經(jīng)的原穴，補腎常用穴，針對腎虛的人尤為合適。

這個方法既可以作為腳跟痛的治療，還可以預(yù)防腳跟痛。

所以，如果剛開始有腳跟痛的人，建議自己灸這2個穴位，可防止疼痛惡化。

第三個方法：喝湯藥“化鐵丸”。

化鐵丸：威靈仙15g，褚實子15g。

這個方名叫做“化鐵丸”，真的能把鐵化掉嗎？ 當然這是夸張的說法，它是在表達一個意思，能夠把體內(nèi)多余的堅硬的東西化掉。

哪些堅硬的東西呢？

一切堅硬難化的腫物、結(jié)石，肌瘤，骨刺，筋疙瘩，肉疙瘩，骨疙瘩等等都是。

所以呢，現(xiàn)代有很多老中醫(yī)就用這個方子來治骨刺、骨質(zhì)增生這一類病。

這個方子里有威靈仙，這味中藥非常神奇，看名字就知道，既有“靈”又有“仙”的。

威靈仙第一妙用就是可以軟化骨刺，這在中藥里是絕無僅有的。

威靈仙第二妙用就是可以把經(jīng)絡(luò)里風寒濕邪給搜刮出來，可以舒筋活絡(luò)。

這味威靈仙簡直是足跟痛的靈丹妙藥，只是呢，因為威靈仙走串力量實在太強，會耗損人的正氣。

所以呢，這個方子里加上褚實子來補虛，這樣配伍之后，威靈仙在前面疏通，褚實子在后面跟緊補上，這樣就不會耗損人的正氣了。

在哪種情況下用呢？

如果出現(xiàn)腳跟痛，在醫(yī)院檢查確診為骨刺，就建議喝這個“化鐵丸”。可以先喝5天，如果腳后跟疼痛減輕就繼續(xù)服用，直到癥狀消失。

還要告訴大家：這化鐵丸不止用來治足跟痛，不管哪個部位的骨質(zhì)增生都可以治，

如果脾胃不好的人和氣血虛弱正氣不足的人，就不建議你喝湯藥了，用這個方子來泡腳也同樣效果不錯的。

好啦，治療腳跟痛的3個最有效的經(jīng)驗，就跟大家分享到這里。

這腳跟痛也是一個疑難雜癥，這3個方法不敢說100%有效，但是80%的有效率是肯定有的，而且這3個方法非常安全，有需要的朋友趕緊試試。

最后，再提醒大家，女性們盡量別穿高跟鞋。穿高跟鞋是引起足跟痛的一大主要原因，要是不想等到年老的時候腳跟痛，從年輕時開始就要少穿高跟鞋。這是預(yù)防腳跟痛最有效的方法。