“富貴包”屬于頸部脂肪的堆積，而“砍頭紋”則是一種頸部的皮下粘連，這兩個身體的變化往往預(yù)示著頸肩部其他很多疾病的發(fā)生。

中醫(yī)認(rèn)為頸部是由五體（皮、脈、肉、筋、骨）所組成，這五體中除了骨骼起到支撐作用，軟組織中的皮筋肉都是由經(jīng)絡(luò)和經(jīng)筋走行的。

當(dāng)這些軟組織出現(xiàn)病變，也就是常說的筋傷，會影響到骨骼和氣血。出現(xiàn)頸椎病、手麻、肩背疼痛等的頸肩部各種疾病，以及出現(xiàn)頭疼、頭暈、腦部缺血等的卡壓綜合征。

針對中老年人常見的頸椎問題，王院長和馬主任給大家介紹了兩組適合大家居家調(diào)理使用的穴位，具有舒經(jīng)通絡(luò)、消腫止痛、清腸利腑的作用。

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除了頸肩問題之外，腰痛也是困擾大部分中老年人的常見問題。說起腰痛，大家都會想到腰突癥和腰肌勞損等，但近幾年的臨床發(fā)現(xiàn)，腰椎管狹窄也在成為中老年人常見的腰痛病因，嚴(yán)重時可能會引發(fā)癱瘓。

腰椎管狹窄會使腰部軟組織變厚，椎間盤退變，將脊髓給卡壓住，出現(xiàn)腰部疼痛走不了路等表現(xiàn)。其特點為：腰部皮膚暗沉干燥，容易出現(xiàn)瘀斑。如果按壓患者的腎俞穴、關(guān)元俞和環(huán)跳穴上還會有明顯的壓痛點或筋結(jié)。

那么腰椎管狹窄和腰肌勞損、腰椎間盤突出一樣會出現(xiàn)腰痛，該如何區(qū)分？

無論是腰椎管狹窄，還是腰肌勞損等引起的腰部疼痛酸楚，王院長說都可以用拓?fù)浞ㄟM行緩解治療。

拓?fù)浞ň褪菍⒅兴幇饋?，在鍋上蒸一下，溫?zé)嵋院?，在病人的腰背部用拍打的方法。這里的中藥包用的是王院長幾十年的經(jīng)驗方“補腎活血止痛方”。

【成分】

頸肩部：當(dāng)歸40克、杜仲40克、川椒30克、透骨草30克、萊菔子20克、葛根20克、桂枝20克、羌活20克

腰部：當(dāng)歸40克、杜仲40克、川椒30克、透骨草30克、萊菔子20克

膝腿部：當(dāng)歸40克、杜仲40克、川椒30克、透骨草30克、萊菔子20克、牛膝30克、獨活20克、海風(fēng)藤20克

【用法】上汽蒸制5分鐘之后拿出藥包，從上至下，沿膀胱經(jīng)兩側(cè)拓?fù)?/strong>。拓?fù)湟淮?-10分鐘，根據(jù)情況，每天可以做1-2次。

【提醒】可準(zhǔn)備兩份藥包，輪流加熱使用，一般一副藥可以使用5-7天，使用后密封冷藏儲存。

無論是腰部疼痛、腰部酸楚、頸肩疼、膝腿痛都可以用這個方法，緩解疼痛。

搖椅式也叫抱膝滾，顧名思義抱著膝來回滾。有助于增強腰部肌肉肌力，改善腰椎退化的疼痛和功能障礙，防治腰背酸痛。

提醒：動作幅度由小到大，注意安全，量力而行。

另外，針對中老年人常見的膝痛問題，王院長和馬主任在現(xiàn)場給大家演示了一個適合多數(shù)膝痛人群緩解疼痛和預(yù)防疾病的“一招鮮”，在家就能自我調(diào)理。

▼點擊下方視頻，查看調(diào)理膝痛的“一招鮮”

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