來源：生物谷 2017-05-08 17:29

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2017年5月4日/生物谷BIOON/--- 久坐已經(jīng)成為了多數(shù)現(xiàn)代人的生活方式。眾多研究都表明久坐對身體會帶來很多負(fù)面影響。瑞典?rebro大學(xué)教授Fawzi Kadi在最近發(fā)表的一項研究中指出：“我們研究了65歲以上的婦女，她們作為運動方面最不活躍的人群之一，她們發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險相當(dāng)之高。如果她們適當(dāng)每天進行步行，可以顯著抵消久坐帶來的負(fù)面影響。

久坐的生活方式與健康風(fēng)險相關(guān)，如糖尿病和心血管疾病。但是，?rebro的研究顯示，身體每日運動的量對人的健康至關(guān)重要。?rebro大學(xué)研究員Andreas Nilsson表示：“這項研究顯示，鼓勵更多的戶外運動是非常重要，我們并不是說降低我們的生活節(jié)奏，而是至少每天都進行一些必要的運動。

120名老年婦女參加了他們的研究。他們首先給這群人進行了體檢，在一周的過程中，使用加速度計測量身體活動。結(jié)果也可能適用于其他群體，因為與之前基于100萬成年人的研究結(jié)果一致，都表明了身體活動而不是久坐，會顯著降低死亡的風(fēng)險。Fawzi Kadi說：“我們的研究指向同一個方向，久坐的生活方式對身體造成負(fù)面健康影響，可能會被每天適量的運動抵消。

這意味著，如果一個人正在慢跑，而另一個人只做較少的活動，那么第一個人發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險要低于第二人，而不考慮他們久坐的時間長度。Andreas Nilsson總結(jié)說：“一段時間以來，自然而然的生活是一件好事，但是做更多的運動對我們的健康確實有好處，可以顯著抵消現(xiàn)代人久坐的生活方式帶來的負(fù)面影響。（生物谷Bioon.com）

原始出處：

Andreas Nilsson, Britta W?hlin-Larsson, Fawzi Kadi. Physical activity and not sedentary time per se influences on clustered metabolic risk in elderly community-dwelling women. PLOS ONE, 2017; 12 (4): e0175496 DOI: 10.1371/journal.pone.0175496