生活中，難免會有不順心的事情發(fā)生。

生氣，便成為了我們最常見的一種情緒。

殊不知，生氣正逐步毀掉我們的幸福人生。

生氣，是我們健康的頭號殺手；

生氣，是破壞一切關(guān)系的元兇。

善待自己，改善生活，一定要從不生氣開始。

生氣，會影響健康

人在生氣時，往往控制不住自己的情緒。

甚至有時感覺肺都要氣炸了，氣的渾身發(fā)抖，氣的無法呼吸等等......

不要以為氣生完了，也就過去了，事實上，生氣對健康傷害極大。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中說：怒傷肝

很多人發(fā)怒后，常常感到兩脅疼痛或者發(fā)悶，而長期的郁憤，更會導(dǎo)致肝氣的郁結(jié)，引發(fā)疾病。

而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，憤怒會使人呼吸急促，血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)劇增，血液比正常情況下凝結(jié)加快，心動過速，這樣不僅會損傷心血管系統(tǒng)，更會影響肝臟健康。

所以，你要明白，生氣是一件成本很高的事情，你要為它付出健康的代價。

而且生氣過后，也許會發(fā)現(xiàn)事情并沒有想象中的那么嚴(yán)重。

只是當(dāng)時正在氣頭上，控制不住自己，做出一些讓自己后悔的事。

最后導(dǎo)致破壞了心情，影響了形象，損害了身體。

常言道：如若你本身是對的，完全沒必要生氣；如若你是錯的，那么沒有資格生氣。

遇事，保持淡然，切莫著急上火。

有時，放過別人，即是放過自己。

身體是自己的，用包容、大氣去化解使你生氣的事物，切莫讓生氣擾亂自己的心智，傷害自己的身體。

生氣，害人又害己

生氣，本身并無意義。

每一次生氣，除了傷害別人之外，傷害最深的是自己。

而且你能傷害到的，都是最在乎你的人；能讓你生氣的，很多都是不在乎你的人。

不與家人生氣，家庭更和睦，萬事才興隆；不與朋友生氣，則海納百川，有朋自遠(yuǎn)方來；不與愛人生氣，則感情甜過蜜糖，天長地久。

面對生活中的種種，保持淡定從容。

遭到別人詆毀，不生氣，置之不理，才是最聰明的舉動，最厲害的反擊。

清者自清，又何懼流言蜚語呢？

真的假不了，對的錯不了。

退一步海闊天空，忍一時風(fēng)平浪靜。

希望我們都能成為一個控制自己情緒的人，沖動是魔鬼，我們見到了太多因沖動而后悔終生的事，切記不能沖動。

遇事不要斤斤計較，耿耿于懷。

不生氣，才是我們的護身符。

擁有一個好心態(tài)，才是人生真正的贏家。

不生氣的秘訣

很多人覺得，保持克制不生氣太難做到。國學(xué)大師南懷瑾先生就曾經(jīng)分享過一個不生氣的秘訣。

每當(dāng)感覺到要發(fā)脾氣時，立馬張開嘴巴，先吐一口氣，然后用鼻子吸口氣，咽下去之后，再問問自己要不要發(fā)脾氣。

人在生氣時，是有一口氣憋在心里的，但是把嘴一張，把氣一咽，心思沉下來問問自己，可能就有沒有那么大的火氣了。

生氣，會使人陷入負(fù)面情緒中；生氣，會使人失去理智；生氣，不僅氣壞了自己，還連累身邊人。

發(fā)火前想一想，爭吵中讓一讓，靜下心緩一緩，學(xué)會不生氣，學(xué)會放寬心。

不吵不鬧，成為一個大度的人；不爭不怒，做一個溫和的人。

糊涂一點，健忘一點，甩開煩惱，丟掉憂傷，開開心心活，快快樂樂過。

善待自己，從不生氣開始！

【本期編輯：王冉】