腎虛的人是非常多的，生活中經(jīng)常感覺(jué)到腰酸背疼，或者還沒(méi)有做什么事情就有疲勞感。這樣的人往往都腎虛，男人生活中應(yīng)該多吃一些補(bǔ)腎的食物，能有效緩解腎虛的現(xiàn)象。常吃這“圣果”，有效調(diào)理腎臟陰陽(yáng)兩虛。

中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為腎陽(yáng)虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽(yáng)兩虛，所以腎虛的時(shí)候一定要先知道自己究竟屬于哪種虛，這樣才能更好的進(jìn)行滋補(bǔ)，對(duì)腎臟健康才更加有利。

腎陽(yáng)虛：表現(xiàn)小便清長(zhǎng)、面色晃白、性欲減退、舌淡苔白;腎陰虛：口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、五心煩熱、潮熱盜汗。

腎氣虛：面色晃白、小便頻多、脈細(xì)弱、舌苔淡白、氣短自汗、倦怠無(wú)力;腎陰陽(yáng)兩虛：肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)、舌紅無(wú)苔五心煩熱、盜汗或自汗。

腎虛吃“圣果”

腎虛的人可以經(jīng)常吃桑葚，可以直接嚼食，把它當(dāng)做零食去吃，能夠生津開(kāi)胃、還能促進(jìn)消化，補(bǔ)腎效果相當(dāng)不錯(cuò)。當(dāng)然也可以用它泡水喝，睡覺(jué)之前可以用桑葚泡水取15-20粒桑葚即可，對(duì)于養(yǎng)生補(bǔ)腎效果極佳。