2019-01-31 13:26來源：99健康網(wǎng)

　　中醫(yī)認為，人的體質(zhì)各有不同，其中平和體質(zhì)是最為常見的一種體質(zhì)，這種人往往日常患病機會少，而且不容易累，吃得下，睡得好，總之，身體很是健壯。對此，這種體質(zhì)的人表示，身體都沒啥毛病，自然是不用保健咯。這種想法可不對，若是想要身體一直健康的話，平和體質(zhì)也應(yīng)該做好日常保健工作喲。

　　平和體質(zhì)保健的日常小妙招

　　1、勞逸結(jié)合

　　雖然說平和體質(zhì)的人，不容易感到累，但是也不能無休止的工作或是玩樂。一定要做到勞逸結(jié)合，規(guī)律日常的作息，不可過度的勞累，而且能夠吃完了飯就立馬躺著睡，這樣不利消化的。

　　此外，還應(yīng)該堅持早睡早起，不要熬夜，也不要一直賴床，必須堅持規(guī)律的作息，才能有益健康喲。

　　2、注意飲食

　　人每天通過吃入食物來為身體提供營養(yǎng)，當(dāng)然飲食習(xí)慣不好的話，對身體健康也是有損傷的。比如說每天有一餐沒一餐的，或者說看到有自己喜歡的菜肴時，就要把菜全都吃光才罷休，這樣沒有節(jié)制的飲食，只會讓你的腸胃受傷的。

　　此外，在這寒冷的冬季，飲食不可過冷，而且所吃的食物一定要干凈。少吃辛辣油炸的食物，這類食物很容易容易刺激腸胃，長期食用會不利健康喲。

　　3、做好鍛煉

　　平和體質(zhì)是最理想的體質(zhì)，當(dāng)然需要維護好才能一直保持下去。因此，平日里要堅持合理的鍛煉。比如說還年輕的你，可以考慮打球、跑步等強度稍微大一點的運動，但是如果你已經(jīng)不年輕了，甚至還有點年老的話，就不要自視身體好就去選擇高強度的運動，老了以后身體承受能力自然沒有那么好，所以選一些強度低的運動比較好，比如時候太極拳就很不錯喲。

　　4、房事要有節(jié)

　　平和體質(zhì)的人，都比較強健硬朗，所以在房事上自然會比較有自信，一些年輕人總是仗著自己年輕力壯，身體好，在房事上總是不夠注意。經(jīng)常為了享樂而過度進行房事，過度發(fā)泄自己的情欲，這樣子可不好。因為房事過度的話，會損耗腎精，造成腎虛的。

　　所以說，平和體質(zhì)的人要在房事上有所節(jié)制，別仗著身體好就去做壞事喲!

　　平和體質(zhì)養(yǎng)生食譜推薦

　　想要身體好，不妨從飲食下手，因為飲食是人體攝入營養(yǎng)的主要方式喲。下面分享一款很不錯的食譜，幫助平和體質(zhì)的人養(yǎng)護身體喲!

　　食譜名稱：彩色蔬菜湯

　　所需主料：準(zhǔn)備好各1個的馬鈴薯和番茄，再準(zhǔn)備各半根的苦瓜和胡蘿卜，半個洋蔥。

　　烹飪做法：將馬鈴薯清洗一下，然后用刮皮器(沒有這種工具的話，可以用勺子或是湯匙刮)，將皮刮掉。刮掉之后再將其切成片備用。再將苦瓜剖開，挖掉里面的籽，之后清洗感覺之后，也切成片。之后將番茄和胡蘿卜、洋蔥這三鐘蔬菜統(tǒng)統(tǒng)洗干凈，之后也都分別切成片備用。材料準(zhǔn)備好了之后，將鍋燒熱倒油，之后先將馬鈴薯片和洋蔥片放入鍋中爆炒。等兩者材料已經(jīng)半熟了之后，將番茄放進去一起炒，等其變軟之后，則加入適量的清水，等其煮沸。等到湯水沸騰之火，則將胡蘿卜片和苦瓜片一起倒入鍋中，等到所有材料都煮熟之后，就可以加入食鹽調(diào)味食用了。

　　這款湯中含有五種蔬菜，對于平和體質(zhì)的人來說，吃菜喝湯能夠很好地補充維生素和礦物質(zhì)，為身體補充能量喲。