“煩”這個字是現(xiàn)代人的標志性口頭禪之一，我們幾乎每天在各種場合都能聽到這個字。生活中的煩惱是無窮無盡的，每個人的一生都伴隨著各種大大小小的煩惱。而很多人的煩惱又常常來自于：忘了自己的事，愛管別人的事，擔心老天都管不了的事。沒人能說自己沒有煩惱，只能說煩惱有大有小，心態(tài)有壞有好。

每個人所看到的世界其實是自己內(nèi)心的投射，很多時候，人們以為痛苦是內(nèi)外刺激的結(jié)果，但實際上，面對同樣的刺激，不同的思維模式以及看待問題的角度會帶來截然不同的感受。遭遇苦難時，你會經(jīng)歷現(xiàn)實痛苦，但在現(xiàn)實痛苦之后，你所經(jīng)歷的將只有思維痛苦。大量研究表明，刺激的背后，不同的思維才是導(dǎo)致感受不同的決定性力量。

很多人總想一步登頂，他們是不想體驗受罪的過程，想免去折磨，對于他們來說，中間過程最難走，深一腳淺一腳，對一下又錯一下，好一些又彈回去，見到希望又迎來沮喪，有點自信又不太肯定，如此反反復(fù)復(fù)。其中的因素是他們在對錯思維里太久了，沒辦法停在錯里以及不確定里，大腦不抓住一個明確答案，不能肯定眼下是對的，由此引發(fā)不安。這其實是一種理想化思維，這種思維常常背離現(xiàn)實而跟著理論上的對錯走。

有些人喜歡“講心情”，心情對了，什么事都是光明的、積極的，心情不對，任何事都是灰暗的、消沉的。

世間最煩惱的是那些事情不多卻不知道如何處理情緒的人，而不是那些事情繁多卻能妥善處理情緒的人。

一個人的情緒反應(yīng)，并非針對他周遭的某個人或某件事，而是針對他心中的想法所做出的反應(yīng)。情緒與事件本身無關(guān)，而與人對事件的反應(yīng)有關(guān)。

美國神經(jīng)心理學(xué)家認為，情緒不是大腦神經(jīng)電路的產(chǎn)物，大腦中沒有所謂的情緒神經(jīng)電路，它是人思維過程的產(chǎn)物。情緒是人類自己制造的，內(nèi)在沒理解的感受就會變成情緒，它是一種真實的感受，沒有對錯，好壞對錯都是人的頭腦產(chǎn)生的，而情緒是要讓我們理解它背后的真相。

心理學(xué)家馬斯洛說：

“若想逃避心中的地獄，就會遠離心中的天堂?！?/p>

就好比光明與黑暗，黑暗是光明的另一面，有光明就會有黑暗，二者是共生的兩面，如果你拒絕了黑暗只要光明，你將是痛苦的，黑暗并不會帶來痛苦，是因為你抗拒它，所以痛苦才會產(chǎn)生，白天和黑夜也是如此的關(guān)系，完整的一天不可能只有白天而沒有黑夜，而一個人如果抗拒黑夜，在夜晚不懂得面對孤獨，就會想很多無謂的事。

從哲學(xué)的角度，人類世界所有的痛苦，個人經(jīng)歷的一切心理折磨，都與陷入內(nèi)耗導(dǎo)致的遠離當下，無法獲得內(nèi)心的寧靜與放松有關(guān)。真正的快樂不是來自對未來的憧憬，而是來自今日的生活，憧憬再美好也是虛的，只有生活才是實實在在的。