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來自： 美好子116 > 《康復(fù)》
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下肢爆發(fā)訓(xùn)練之彈跳訓(xùn)練
下肢爆發(fā)訓(xùn)練之彈跳訓(xùn)練 在開始跳躍力量訓(xùn)練之前，了解自身的力量水平。
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讀懂這個單詞可以讓你跳得更高：Plyometric.Plyometric訓(xùn)練雖然有效，但其中也伴隨著一定受傷的風(fēng)險，不建議訓(xùn)練者在身體疲勞的情況下進...
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