“我想學(xué)鋼琴，想學(xué)畫(huà)畫(huà)，學(xué)攝影，健身……”

每次看到別人的某個(gè)技能很好，就想去學(xué)，結(jié)果想學(xué)的越來(lái)越多，反而無(wú)法讓別人記住你。

我們想學(xué)的東西太多了，每天這個(gè)世界上都有新東西出現(xiàn)，我們就一定要去學(xué)嗎？學(xué)習(xí)是一件好事，但不加選擇的盲目去學(xué)是一件壞事。

人的精力是有限的，無(wú)法兼顧太多事情，學(xué)的東西太多也意味著你根本沒(méi)有核心競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，什么都學(xué)，什么都平平。

只有堅(jiān)持在一件事或者一個(gè)領(lǐng)域持續(xù)發(fā)力，才能打造自己的個(gè)人品牌，從而讓別人記住你。我們都知道在生活中學(xué)習(xí)一件事情，需要去找這個(gè)領(lǐng)域的牛人，說(shuō)明專業(yè)的事情需要交給專業(yè)的人干，大家才放心。

再看看自己，什么都會(huì)一點(diǎn)，反而失去了自己的個(gè)人特色，別人有事也不會(huì)來(lái)找你，只會(huì)讓你當(dāng)免費(fèi)勞力。

不要認(rèn)為堅(jiān)持很難，其實(shí)它也是講究方法的，接下來(lái)，我結(jié)合幾本書(shū)來(lái)談?wù)勅绾我阅隇閱挝蝗?jiān)持一件事。

一、《掌控習(xí)慣》：培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣

首先想要堅(jiān)持一件事，你得先找到這件事是什么，不能說(shuō)隨隨便便找一件事去堅(jiān)持。

堅(jiān)持天天睡覺(jué)、吃飯，這叫堅(jiān)持嗎？這只是習(xí)慣。

《三體》里說(shuō):有的人一年活了365天，有的人一年只活了一天，然后重復(fù)了365次?？臻e的時(shí)間，不僅僅意味著休息和娛樂(lè)，更意味著沉淀與調(diào)整。

如何去找到這件事呢？試錯(cuò)是一種方法，可以先去眾多領(lǐng)域嘗試一下，篩選出自己喜歡的事情，因?yàn)?strong>天賦隱藏在興趣之中。

做同樣的事情，別人覺(jué)得痛苦，而你覺(jué)得開(kāi)心，這就是你的天賦所在。

舉個(gè)例子，我喜歡健身，尤其喜歡力量訓(xùn)練，已經(jīng)舉鐵四年了，但是我發(fā)現(xiàn)大部分去健身房的人都覺(jué)得鍛煉是一件痛苦的事情。

我很享受。

不管是不是多巴胺和內(nèi)啡肽作祟，我很喜歡在健身房揮汗如雨的感覺(jué)，有時(shí)候朋友會(huì)取笑我說(shuō)健身房就是我對(duì)象，我想，可能是的。

如果發(fā)現(xiàn)所有事情你都不太喜歡，那么去找一件具有長(zhǎng)期價(jià)值的事情堅(jiān)持。

怎么理解長(zhǎng)期價(jià)值呢？它意味著短期得不到回報(bào)，但長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)給你帶來(lái)益處。

不知道大家有沒(méi)有看過(guò)一張圖表，叫做時(shí)間管理坐標(biāo)體系。

這種說(shuō)法源于艾森豪威爾法則，又稱十字法則，四象限法則，重要緊急法則，要事第一法則。管理學(xué)大師彼得德魯克也很推崇，史蒂芬科維在《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》中的習(xí)慣三：要事第一，也提到了重要緊急四象限。

具有長(zhǎng)期價(jià)值的事情，處于第四象限。這些事情，在當(dāng)下看來(lái)，沒(méi)有那么緊急，不必立馬去做，卻對(duì)我們的人生有很大的影響。

找到這件事以后，你要下意識(shí)的去培養(yǎng)它，讓這個(gè)習(xí)慣建立起來(lái)，開(kāi)始做比一直想更重要。

《掌控習(xí)慣》這本書(shū)里告訴我們培養(yǎng)習(xí)慣的一個(gè)方法：頻率比時(shí)長(zhǎng)更重要。

就是說(shuō)一開(kāi)始培養(yǎng)習(xí)慣的時(shí)候，不需要定一個(gè)太大的目標(biāo)，只需要每天完成一點(diǎn)點(diǎn)就可以了。

比如鍛煉，不要總想著我要月瘦十斤，那你很可能在跑步幾天發(fā)現(xiàn)沒(méi)有效果就放棄了。

更好的方法是每天只跑1km，讓身體養(yǎng)成每天需要出門跑1km的習(xí)慣，而不是一口氣我要跑10km。

第一，有可能你完不成，帶來(lái)的挫敗感很快會(huì)讓我們放棄這件事；第二，就算第一次你僥幸完成了，第二天的身體酸痛感也會(huì)讓你望而卻步，無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持；第三，運(yùn)動(dòng)量太大可能會(huì)造成一定的運(yùn)動(dòng)損傷。

微習(xí)慣的力量是很驚人的，生活里的一點(diǎn)點(diǎn)微小改變，在不斷堅(jiān)持的日子里，最終會(huì)形成一股強(qiáng)大的風(fēng)暴，實(shí)現(xiàn)爆發(fā)式成長(zhǎng)。

一點(diǎn)一滴，從小處著手，哪怕今天的目標(biāo)是穿上運(yùn)動(dòng)鞋。

二、《烏合之眾》：不從眾，不動(dòng)搖

培養(yǎng)好習(xí)慣后，還要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音。

人其實(shí)是充滿矛盾的個(gè)體，我們渴望活得與眾不同，熠熠生輝，但我們同時(shí)又怕一枝獨(dú)秀，標(biāo)新立異。

因?yàn)槿松幵谌后w之中，每個(gè)人都有自己的交際圈子，圈子的力量是很強(qiáng)大的。所以我們要警惕群體時(shí)代的特點(diǎn)：群體的無(wú)意識(shí)行為代替了個(gè)體的有意識(shí)行為。

生活中我們見(jiàn)過(guò)太多人因?yàn)閯e人的嘲笑或諷刺就半途而廢。

當(dāng)你好不容易下定決心給自己定下一個(gè)目標(biāo)：每周閱讀一本書(shū)。你可能會(huì)收到外界各種各樣的聲音，什么讀書(shū)無(wú)用論啊，讀書(shū)又不能賺錢，你這是在浪費(fèi)時(shí)間，反正又看不懂，有這個(gè)時(shí)間不如刷刷劇，放松一下。

這就像暴食，只要吃了第一口，迎來(lái)的將是無(wú)盡的深淵。

有一部動(dòng)畫(huà)短片叫The box，翻譯過(guò)來(lái)就是盒子，短短12分鐘，卻讓人看的頭皮發(fā)麻。

這是一部關(guān)于一個(gè)盒子和生活在其中的平頭生物的短片。

盒中的平頭哥，日復(fù)一日的過(guò)著枯燥，無(wú)聊，重復(fù)的生活，每天除了睡覺(jué)就是睡覺(jué)。

直到新男嬰的降生，打破了這里的平靜，他充滿活力，與別人都不同。終于，他長(zhǎng)大了，隨之而來(lái)的是從盒子外面伸進(jìn)來(lái)的一個(gè)機(jī)器，把他強(qiáng)行弄成了與其他人一模一樣的平頭哥。

就在他的思維即將沉淪的時(shí)候，他爆發(fā)了，拔出自己另一只腳，爬上鄰居的身體，撲向盒子開(kāi)著的小口。

他成功了，他出去了，只留下其他平頭哥驚訝的視線。

這個(gè)逃出去的平頭哥就是在堅(jiān)持做事情的我們，而其他平頭哥就是那些一模一樣，想要將你也同化的那類人。

從眾很容易，做自己很難。

你想和別人一樣嗎？上一所差不多的學(xué)校，找一份差不多的工作，結(jié)一個(gè)差不多的婚，最終變得碌碌無(wú)為，卻告訴自己平凡可貴。

你都沒(méi)有嘗試過(guò)精彩的人生，為自己的夢(mèng)想努力一把，憑什么安慰自己平凡可貴？

《小狗錢錢》里的主人公吉婭，就曾經(jīng)為自己的夢(mèng)想拼了一把，當(dāng)然過(guò)程也并非一帆風(fēng)順。因?yàn)橐婚_(kāi)始就遭到了媽媽的嘲笑，當(dāng)媽媽知道吉婭存錢去完成自己的夢(mèng)想時(shí)，她笑得前俯后仰：“一個(gè)月攢5馬克，一年12個(gè)月就是60馬克，10年是600馬克……等你攢夠了錢，已經(jīng)過(guò)去50年了！”

如果吉婭在媽媽的嘲笑里放棄了自己的夢(mèng)想，那她就不會(huì)看見(jiàn)最后蛻變?yōu)樽孕诺母玫乃?，也不?huì)幫家里還清債務(wù)，實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由。

堅(jiān)持好習(xí)慣的過(guò)程很難，因?yàn)檫@一路上絕不會(huì)缺給你潑冷水的人，如何在外界聲音里自處，從烏合之眾里跳脫出來(lái)做自己，是我們一開(kāi)始就需要明白的事情。

三、《自控力》：做到自控，清晰行事

培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣，堅(jiān)定不動(dòng)搖還不夠。因?yàn)榇蠖鄶?shù)時(shí)候我們能拒絕外界的誘惑，最終卻敗給了自己。

人最大的敵人就是自己。

我曾經(jīng)為了遠(yuǎn)離暴食癥，將家里的所有零食清空，并且和家人定好規(guī)矩，不允許任何人買零食回家。

我屏蔽了外界的環(huán)境誘惑，可惜卻敗給了外賣。

所以我很想知道我們的大腦到底發(fā)生了什么，為什么我們總是失去自控力？

一次偶然的機(jī)會(huì)，我看到一本書(shū)《自控力》，里面詳細(xì)講述了人們?yōu)楹慰偸鞘Э兀绾巫钥亍?/p>

研究表明，自詡意志堅(jiān)定的人反而最容易在誘惑面前失控。

因?yàn)樗麄儫o(wú)法預(yù)測(cè)自己在何時(shí)何地，會(huì)由于何種原因失控。

人腦中的意志力分為我不要、我要做和我想要三部分，而我們的行為是這三者最終博弈的結(jié)果。

每個(gè)人都會(huì)遇到意志力挑戰(zhàn)，每個(gè)人都有失去自控的時(shí)候，你只是個(gè)凡人，不要用成仙的姿態(tài)要求自己。

太過(guò)注重失敗帶來(lái)的后果會(huì)讓我們裹足不前。

還記得楚漢之爭(zhēng)嗎？劉邦敗多勝少，項(xiàng)羽勝多敗少，甚至只敗過(guò)一場(chǎng)：垓下之圍。

我們都被《霸王別姬》的故事感動(dòng)過(guò)，項(xiàng)羽垓下突圍至烏江，烏江亭長(zhǎng)孤舟相迎 ，勸其返回江東卷土重來(lái)，項(xiàng)羽拒絕了，隨虞姬自刎江邊。

明明可以重整旗鼓，從頭再來(lái)，偏要做一個(gè)悲壯的歷史英雄。

面對(duì)失敗，有的人一蹶不振，有的人東山再起。

反觀劉邦，幾乎稱得上屢戰(zhàn)屢敗，但是這個(gè)人，從未想過(guò)放棄，一直堅(jiān)持到最后，取得了最終的勝利。

不要太過(guò)在意半山腰的失敗，要有會(huì)當(dāng)凌絕頂?shù)男判摹?/p>

當(dāng)然，一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)也很重要，因?yàn)橐庵玖κ菚?huì)傳染的，研究發(fā)現(xiàn)，我們很容易感染別人的目標(biāo)，從而改變自己的行為。

選擇一個(gè)良性循環(huán)的圈子更利于我們堅(jiān)定目標(biāo)，清晰行事。

比如一個(gè)有共同減肥目標(biāo)的社群，大家都想減肥，聚在一起，交流自己踩過(guò)的坑，運(yùn)動(dòng)和飲食經(jīng)驗(yàn)，互相鼓勵(lì)，才能避免一個(gè)人獨(dú)處時(shí)的失敗。

因?yàn)槿艘坏┍惶叱鋈后w，意志力就會(huì)耗竭。

現(xiàn)在這種社群圈子很多，想學(xué)寫作，去找優(yōu)質(zhì)的寫作圈；想學(xué)書(shū)法，去找優(yōu)秀的書(shū)法圈；想學(xué)攝影，去找專業(yè)的攝影圈。

把自己的意志力挑戰(zhàn)變成集體項(xiàng)目，更有利于我們堅(jiān)持。

自控力最強(qiáng)的人不是從與自我的較量中獲得自控，而是學(xué)會(huì)了如何接受相互沖突的自我，并將這些自我融為一體。

自控不是教你對(duì)抗，而是更好的認(rèn)識(shí)你自己。

【結(jié)語(yǔ)】

總之，以年為單位，堅(jiān)持一件事的過(guò)程是充滿孤獨(dú)和荊棘的，但并非無(wú)法可循。

先找到自己喜歡的事情，或者具有長(zhǎng)期價(jià)值的事情，從培養(yǎng)好習(xí)慣開(kāi)始，不要過(guò)多在意外界的聲音，做到對(duì)內(nèi)接受自我，對(duì)外控制行動(dòng)。

堅(jiān)持是水到渠成的事情。