“一切不是都盡在掌握嗎，怎么還是這樣雞飛蛋打”，華東師范大學(xué)心理學(xué)系陳默教授，一針見血地指出，新生的適應(yīng)期準(zhǔn)備，除了學(xué)科上，家長(zhǎng)角色的轉(zhuǎn)變和預(yù)期調(diào)整非常關(guān)鍵。

新生的適應(yīng)，不是關(guān)心上課是否跟得上，作業(yè)認(rèn)不認(rèn)真；“小家伙心里有多少恐懼，對(duì)于新環(huán)境愿不愿意融入，“自身能力”是否自信，是首先要解決的問題。

01

這是我在咨詢中，常常聽到一些新一家長(zhǎng)的抱怨。似乎，小學(xué)的開頭都沒有老母親想得那么游刃有余，其實(shí)這是很正常的現(xiàn)象。

個(gè)人心理學(xué)先驅(qū)阿德勒在其代表作《自卑與超越》中提出：理解一個(gè)人的發(fā)展，要從他的生活風(fēng)格以及環(huán)境入手。我們說現(xiàn)實(shí)中，如果遇到這些適應(yīng)性的問題，父母首先要檢視孩子的學(xué)習(xí)條件有沒有完備。

注意了，這里的條件不僅是知識(shí)儲(chǔ)備、物質(zhì)空間上的，更重要的是非智力因素對(duì)學(xué)習(xí)的影響。

TIP 1 學(xué)習(xí)的周圍環(huán)境有你看不見的影響

競(jìng)爭(zhēng)的壓力，從入學(xué)的第一天，父母和孩子們都會(huì)深深地感受到。別看是小小人，老師表揚(yáng)誰，批評(píng)誰，心里門清。父母如果還要把孩子的表現(xiàn)，要把這些事情，刨根問底，壓力傳導(dǎo)到孩子身上，是必然的結(jié)果。

人本主義心理學(xué)派的代表羅杰斯在論著中提到，孩子的心理能量大都來自父母，只有她們的周圍成長(zhǎng)環(huán)境和諧了，孩子才能得到正能量。

穩(wěn)定的家庭氛圍和秩序，孩子的學(xué)習(xí)過程會(huì)比較順利，在一個(gè)很不和諧的家庭中，孩子很難有好的學(xué)習(xí)成績(jī)。

TIP 2 進(jìn)門第一句話，你問的是什么？

“作業(yè)做完了嗎？”“考得這么樣”“沒惹事吧”，靈魂三連擊，想必是每個(gè)孩子的噩夢(mèng)。

無論哪個(gè)階段，媽媽始終不是老師，最要緊的是讓孩子覺得，你關(guān)心的是TA本人，而不只是TA的成績(jī)。孩子回家后，晚餐時(shí)間，臨睡之前建議親子溝通的話題，關(guān)注孩子在新環(huán)境中的適應(yīng)和生活。

對(duì)于剛上一年級(jí)的小學(xué)生來說，我們需要讓孩子感覺到，今天你去上學(xué)了，爸爸媽媽很開心。千萬不要只問孩子“老師好不好，同學(xué)怎么樣，都能聽懂嗎”這類糟糕的心理暗示問題。

TIP 3 作息時(shí)間是否調(diào)整到位

孩子們學(xué)習(xí)好的基礎(chǔ)是充足的睡眠和合理的飲食。一年級(jí)和幼兒園相比，最大的變化是：沒有午睡。孩子下午的課，怎么才能不打瞌睡，這是家長(zhǎng)值得關(guān)注的重點(diǎn)。

上海新華醫(yī)院兒童與青少年保健科張勁松教授指出，學(xué)齡期是睡眠習(xí)慣形成和建立的關(guān)鍵時(shí)期，睡眠不足可導(dǎo)致兒童長(zhǎng)期處于“亞健康”狀態(tài)，引發(fā)各種行為和心理問題，阻礙兒童認(rèn)知功能發(fā)育。

此外，睡眠不足還會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素正常分泌、導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等。一年級(jí)的孩子睡眠時(shí)間一定要達(dá)到9小時(shí)以上?！?/p>

02

有些問題，家長(zhǎng)應(yīng)該思考

1. 布置任務(wù)別沒完沒了

現(xiàn)在的家長(zhǎng)，受幼小銜接的影響太大，一年級(jí)又確實(shí)很少有筆頭作業(yè)。于是，老母親兼任班主任，語數(shù)外+特長(zhǎng)，門門功課來加餐。適當(dāng)?shù)募彝ソ逃a(bǔ)充學(xué)校的教學(xué)短板，是可以接受的。

但有兩點(diǎn)要特別注意：一年級(jí)的孩子，作業(yè)時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)。不要喋喋不休，只有孩子不理解的知識(shí)點(diǎn)，你才重復(fù)。理解了，即使做錯(cuò)了，改正就可以了。

2. 重復(fù)練習(xí)別讓孩子做

經(jīng)過了幼小銜接的洗禮，相信剛開始的小學(xué)作業(yè)，沒有孩子是白紙一張。陪伴時(shí)，家長(zhǎng)完全可以做家長(zhǎng)自己的事，而孩子自己做作業(yè)。

最可怕的一點(diǎn)：作業(yè)也切忌讓孩子把寫得不好的字擦了一遍又一遍重寫。這個(gè)年齡段的孩子最討厭做的事情就是重復(fù)，可以事先和孩子說好——認(rèn)真，即便字寫得不好也可以原諒。

3. “學(xué)過≠作對(duì)”

簡(jiǎn)單的內(nèi)容，在低年級(jí)是不需要事先學(xué)一遍的，一些孩子上課前學(xué)了一遍，但又沒有掌握，似懂非懂；結(jié)果上課時(shí)，自以為會(huì)了，又不認(rèn)真聽講。

03

你是父母，不是監(jiān)工

新一學(xué)生的家長(zhǎng)，一定是最辛苦的，在開始你的“陪讀”生涯之前，先自測(cè)下自己的孩子處于哪種狀態(tài)？

第一種，孩子所有的學(xué)習(xí)活動(dòng)都是要家長(zhǎng)陪伴的，做一頁題、看本書、聽個(gè)故事，甚至是玩游戲，都全程都需要家長(zhǎng)陪伴，動(dòng)不動(dòng)就有一大堆問題，“這個(gè)字我不認(rèn)識(shí)”“這句話什么意思”“這道題我做不來”“我想去玩一會(huì)了……”

第二種，孩子可以獨(dú)立完成簡(jiǎn)單任務(wù)。只要家長(zhǎng)提出任務(wù)要求：“寶寶你把這本書看完”，“你把今天的琴練完”，孩子就可以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，老人只需要提供后勤保障以及一些基本的監(jiān)督即可。

這兩類孩子在新一年級(jí)中的陪讀方式是完全不同的：但很現(xiàn)實(shí)地說，大部分孩子在小學(xué)低年級(jí)，都是第一種，所以家長(zhǎng)也需要全程陪伴一段時(shí)間，因?yàn)楹⒆訜o法脫離大人進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。

如果你的孩子屬于第二類，那么在一年級(jí)時(shí)，家長(zhǎng)就可以在方法指導(dǎo)上多花一些時(shí)間，讓孩子獨(dú)立去完成；即便是雙職工家庭，也可以通過家庭“小黑板”，或者遠(yuǎn)程等方式告訴孩子放學(xué)到家要做什么任務(wù)，用每日計(jì)劃表來提醒孩子，切記要留出自由活動(dòng)時(shí)間，壓力會(huì)小很多。

04

考試不“手抖”，要從小培養(yǎng)

對(duì)于現(xiàn)在的中考政策，很明顯的看出，題目的難度區(qū)分在逐漸縮小，考試注重的是平時(shí)的積累和考試心態(tài)。

在我的個(gè)案中，很多家長(zhǎng)都會(huì)說，“我考前就和小朋友說過了，考試結(jié)果不重要，讓TA放松點(diǎn)?！?其實(shí)，這句違心的話，在中考前講，已經(jīng)太晚了。

華東師范大學(xué)心理學(xué)系教授陳默老師坦言：“老師也許會(huì)因?yàn)榭己藟毫蛘咴u(píng)估壓力很看重孩子當(dāng)下的成績(jī)，但你是孩子的父母，是要對(duì)TA的成長(zhǎng)負(fù)責(zé)的人，所以千萬別在一年級(jí)的時(shí)候就把成績(jī)看得過重，否則很容易產(chǎn)生成績(jī)焦慮。”

最糟糕是，也許在小學(xué)期間還看不出孩子的焦慮，焦慮的影響很可能到高中時(shí)才會(huì)顯現(xiàn)出來，這就是每年春節(jié)過后都有大量?jī)?yōu)秀的孩子放棄高考的原因。能減緩這種焦慮的思路是讓孩子明白，“讀好書是孩子自己的責(zé)任”。

圖：本文的插畫來自西班牙插畫家 Clara Sáez 設(shè)計(jì)的充滿童趣的一年級(jí)小學(xué)生。

文：齊憶虹  （上海市心理學(xué)會(huì)應(yīng)用專委 國家注冊(cè)二級(jí)心理咨詢師 丁香園、親子營(yíng)等平臺(tái)專欄作者 全國知名健康類報(bào)刊編輯  多年青年女性抗焦以及親子關(guān)系咨詢經(jīng)驗(yàn)，個(gè)人公眾號(hào) 雨晴手記 （yuqingnote）將與您分享親子互動(dòng)微實(shí)踐，在媽媽和自我間尋找一份從容，與您一同成長(zhǎng)，一路相攜，做一個(gè)精彩的媽媽。）

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