文章目錄

一、夏季中暑癥狀及措施

二、夏季預(yù)防中暑的方法

三、夏季預(yù)防中暑吃什么好

夏季中暑癥狀及措施

1、夏季中暑癥狀及措施

1.1、先兆中暑癥狀:一般在高溫的環(huán)境下就會(huì)出現(xiàn)一些給中暑的征兆,例如頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等。體溫正?；蚵杂猩?。如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補(bǔ)充水和鹽分,短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。

1.2、輕癥中暑癥狀:體溫往往在38度以上。出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時(shí)處理,往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。

1.3、重癥中暑癥狀:顧名思義,是中暑中情況最嚴(yán)重的一種,如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

熱痙攣癥狀特點(diǎn):多發(fā)生于大量出汗及口渴,飲水多而鹽分補(bǔ)充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時(shí)。這類中暑發(fā)生時(shí)肌肉會(huì)突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛。

2、夏季中暑的急救措施

2.1、搬移:迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼的地方,使其平臥并解開衣扣,松開脫去衣服。

2.2、降溫:患者頭部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴,然后用扇或電扇吹風(fēng),加速散熱。但不要快速降低患者體溫,當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時(shí),要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。

2.3、補(bǔ)水:患者仍有意識(shí)時(shí),可給一些清涼飲料,但千萬不可急于補(bǔ)充大量水分或冰啤酒等飲料,否則,會(huì)引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

2.4、促醒:病人若已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其蘇醒,可同時(shí)對(duì)其進(jìn)行刮痧急救。

2.5、轉(zhuǎn)送:對(duì)于重癥中暑病人,必須立即送醫(yī)院診治。在運(yùn)送途中要注意,盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部,以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。

3、夏季中暑后的食療方法

山楂湯:山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛,放入白菊花100克燒開后撈出,然后放入適量白糖,晾涼飲用。

百合綠豆湯:綠豆清洗干凈,放入煲內(nèi),加入600ml涼水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢燒煮。干百合清洗干凈,至綠豆煮開花時(shí)也放入煲內(nèi),繼續(xù)熬煮。至綠豆和百合酥熟時(shí),加入冰糖調(diào)味,待冰糖全部溶化關(guān)火。

防暑三豆湯:綠豆、赤豆、黑豆洗凈,放入小煮鍋中,加入600ml水,用大火將水燒開,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)加熱40分鐘。待鍋中的湯變少至大約300毫升時(shí),離火,放涼,即可連豆帶湯食用。

夏季預(yù)防中暑的方法

1、做好防曬的準(zhǔn)備工作。夏天大家盡量不要在中午陽光最強(qiáng)烈的時(shí)候去戶外進(jìn)行活動(dòng),如果大家一定要出門的話,一定要帶上太陽傘。還有就是也要涂抹一些防曬霜,還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準(zhǔn)備一些防中暑藥品,比如說我們可以帶仁丹、風(fēng)油精等。

2、體弱者盡量減少外出。老年人兒童體質(zhì)比較虛弱,是中暑的高發(fā)人群,所以這些人應(yīng)該盡量減少室外的活動(dòng)。但也不能長時(shí)間的在高溫的環(huán)境下進(jìn)行活動(dòng)或者是行走當(dāng)感到天氣太熱的時(shí)候,千萬不能憑借冷飲來降溫,而要借助自然風(fēng)或者是電風(fēng)扇來降溫。多吃清淡、易于消化的食物,多吃新鮮蔬菜和水果。

3、堅(jiān)持做耐熱鍛煉。今天在辦公室上班,人們往往可以享受到空調(diào)帶來的涼爽,但是這類人群很容易中暑。如果離開空調(diào)房間,在室外呆的時(shí) 間過長或者出現(xiàn)停電時(shí),所以大家應(yīng)該堅(jiān)持耐熱鍛煉,每天擠出一點(diǎn)兒時(shí)間到室外活動(dòng),主動(dòng)去適應(yīng)外面的天氣變化,在辦公室也要多喝水。

夏季預(yù)防中暑吃什么好

1、黃瓜:黃瓜的含水量高達(dá)95%,而且含有大量的維生素C。夏季高溫,人常常出汗,流失不少水分,多吃點(diǎn)黃瓜,既可以補(bǔ)水,還有助于抵御紫外線對(duì)皮膚的損傷。

2、西瓜:西瓜是眾人皆知的夏季防暑必備水果,既清涼解暑,還能刺激多余汗液的釋放,幫助我們排除體內(nèi)的濕氣,消除水腫。心力衰竭和水腫病人不可以多食。

3、梨:如果你不喜歡喝平淡無味的白開水,吃一個(gè)中等大小的梨也是很好的補(bǔ)水方法。脆生生的梨清亮可口,含有滿滿的水和大量可溶性膳食纖維,不僅能預(yù)防中暑,還可以增強(qiáng)飽腹感,幫助減肥。

4、柚子:柚子是蕓香科植物柚的成熟果實(shí),不僅營養(yǎng)豐富,而且藥用價(jià)值很高,是人們喜食的名貴水果之一。夏天吃柚子,其清香、酸甜、涼潤的口感可以幫你瞬間提神,還有清涼降暑的妙用。

5、火龍果:火龍果味道清甜,有清熱解毒、退腸火、通便、預(yù)防貧血、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑等作用,是夏天不可不吃的降火佳果。